न कहने के लिए सीखने के लिए इन 11 युक्तियों को देखने से पहले मैं चाहूंगा कि आप इस वीडियो को देखें, जिसमें वे हमें बिना चोट पहुंचाए NO बोलना सिखाते हैं।
राफेल संताद्रेउ हमें अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अधिक मुखर होना सिखाते हैं और इस तरह से अपने जीवन में अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में सक्षम होते हैं:
यह कहना कि हम अपने आत्मसम्मान को नहीं बढ़ाते
मैं इसे स्वीकार करूंगा: मुझे नहीं कहना पसंद नहीं है
आमतौर पर जब भी कोई मुझसे कुछ माँगता है, मैं कहता हूँ हाँ। मैं इसकी मदद नहीं कर सकता। मैंने इस बारे में सोचा है कि मेरे साथ ऐसा क्यों होता है और मैं इस नतीजे पर पहुंचा हूं कि यह सामाजिक संपर्क की आवश्यकता के कारण है जो मेरे पास है, मैं किसी को निराश नहीं करना चाहता।
हालांकि, हाँ, उपरोक्त कारण के लिए एक आसान जवाब की तरह लगता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह कई अवसरों पर सबसे अच्छा जवाब है।
आइए जानें ना कहना:
1) "नहीं" कहना नकारात्मक बात नहीं है।
हमें अपने सिर में लगी चिप को बदलना होगा जो हमें स्वचालित रूप से विश्वास दिलाता है कि जब हम कहते हैं कि हम दूसरे व्यक्ति को नाराज या अस्वीकार नहीं कर रहे हैं।
यदि दूसरा व्यक्ति खुला है, लचीला है, और सामान्य ज्ञान है, तो वे उत्तर के लिए No ले लेंगे।
2) आप क्यों नहीं कहते हैं
यह नहीं कहने के बारे में नहीं है, चारों ओर घूम रहा है और छोड़ रहा है। निश्चित रूप से एक कारण है कि आप क्यों नहीं कहते हैं: आपको अपनी पहचान की पुष्टि करने में सक्षम होने के लिए ईमानदार होना होगा और हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाएं.
3) आइए स्वार्थ को बढ़ावा न दें।
इस बार ना कहो, लेकिन चलो कुछ सहायक, अनुभवजन्य हो। उसे बताएं कि एक बार आप उसके निपटान में होंगे। आपके और उसके लिए सबसे अच्छा पल खोजें और उसे किसी ऐसी चीज से आश्चर्यचकित करें जिसकी उसे वास्तव में जरूरत है।
4) "ना" कहना सीखें।
यह एक सूखा, छोटा "नहीं" नहीं है जो आपके इंटरलॉकर को निराश करता है। शिक्षा का उपयोग करें।
5) एक विकल्प का प्रस्ताव।
यह पूरी तरह से वैकल्पिक है और आप इसे उन मामलों में कर सकते हैं जिनमें आप उपयुक्त मानते हैं। अगर आपको लगता है कि आप इसे करने के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति नहीं हैं, तो आप दूसरे को प्रस्ताव दे सकते हैं। यदि आप वह करना चाहते हैं जो वे प्रस्तावित करते हैं लेकिन आपको लगता है कि यह सही समय नहीं है, तो आप किसी अन्य समय का प्रस्ताव कर सकते हैं।
६) ऐसा मत करो।
कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप अपनी गर्दन के चारों ओर एक चिन्ह पहनते हैं जो एनजीओ कहता है। आपकी अपनी प्राथमिकताएं और रुचियां हैं। पहले इन प्राथमिकताओं में भाग लें और फिर यदि आप दूसरों के लिए अधिक सुलभ होना चाहते हैं।
7) कहते हैं न, आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं।
यदि आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको ना कहना होगा कि आपको क्या पसंद है या क्या परवाह नहीं है। आपका आत्मबल मजबूत होगा। आप चुनते हैं।
8) अपने उत्तर में देरी।
आपको दूसरों के अनुरोधों का तुरंत जवाब देने की आवश्यकता नहीं है। शायद आपको इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय चाहिए।
9) आपको हर किसी से मिलनसार होना नहीं चाहिए।
यहां तक कि इतिहास के महान पात्रों के पास उनके अवरोधक थे। आपके पास रुचियों और प्राथमिकताओं की एक सूची है। अगर किसी को बुरा लगता है कि आप खुद को वही समर्पित करते हैं जो आपको पसंद है, तो यह उनकी समस्या है। स्रोत
वाह् भई वाह
अरनी, आप इसे नहीं पढ़ना चाहते हैं, आप पहले से ही बहुत ज्यादा नहीं कहते हैं!
मैंने इसे बहुत समय पहले पढ़ा था ,,,, यह लोगों को प्रिय सीखने के लिए है !! __ मैं हमेशा कहता हूं कि नहीं
तब आप कभी नहीं जान पाएंगे कि LOVE क्या है।
वाह् भई वाह
कहो नहीं
महान लेकिन कभी-कभी आपको हमारे कहने के तरीके को मापना पड़ता है
आपको मुखर होना होगा, लेकिन शिक्षा के साथ।
मुझे मदद की ज़रूरत है, मेरे लिए ना कहना कठिन है और यह मुझे बहुत ही नकारात्मक परिणाम देता है, जिसमें अल्कोहल के लिए रिलेपेस भी शामिल है
शराब को न कहना आसान है, केवल जब वे आपको आमंत्रित करते हैं, तो यह कहें, और यदि वे आपकी आलोचना करते हैं या मजाक उड़ाते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके और वायली से उनसे दूर हो जाएं, समस्या खत्म हो गई है, सोचें कि यह कितना समृद्ध है उस समय को अपने परिवार के साथ बिताना है और उस पैसे को उनके साथ मनोरंजक गतिविधियों पर खर्च करना है या आप अपना एक सपना खरीदने के लिए उस पैसे को भी बचा सकते हैं, यह केवल आपके लिए कोई कहने के लिए नहीं है, कि अगर आपके दोस्तों के पास नहीं है, तो आपके पास ना कहने की शक्ति है।
बहुत बढ़िया।
धन्यवाद
एंजेलिका नहरें