भावनात्मक बुद्धिमत्ता ऐसी चीज नहीं है जो आज फैशनेबल है, यह एक ऐसी चीज है जिस पर हमेशा बचपन से ही काम किया जाना चाहिए। सफल लोगों के लिए बड़े होने के लिए बच्चों के लिए भावनात्मक खुफिया आवश्यक है। केवल इस तरह से अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझना आसान होगा।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?
भावनात्मक खुफिया भावनाओं, हमारे अपने और अन्य लोगों के बारे में बुद्धिमान होने की क्षमता है। इसमें भावनाओं को प्रभावी ढंग से नोटिस करना, समझना और कार्य करना शामिल है।
IE की अवधारणा लगभग दशकों से है। यह 1995 की पुस्तक, इमोशनल इंटेलिजेंस: व्हेन इट कैन मैटर मोर थान आईक्यू द्वारा लोकप्रिय हुआ था। लेखक, मनोवैज्ञानिक डैनियल गोलेमैन ने ईआई को पांच बुनियादी भागों के रूप में वर्णित किया:
- आत्म-जागरूकता: एक व्यक्ति जानता है कि वह एक क्षण में क्या महसूस करता है। वह समझता है कि उसका मूड दूसरों को कैसे प्रभावित करता है।
- स्व-नियमन: आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया दें। आवेग पर अभिनय करने से पहले संभावित परिणामों पर विचार करें।
- प्रेरणा: आप किसी भी नकारात्मक या विचलित भावनाओं के बावजूद लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।
- सहानुभूति: दूसरों को कैसा लगता है यह समझ सकते हैं।
- सामाजिक कौशल: रिश्तों को संभाल सकते हैं। वह जानता है कि किस तरह के व्यवहार को दूसरों से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है।
सारांश में, बच्चों और वयस्कों में भावनात्मक खुफिया की मूल बातें समान हैं। यह सिर्फ इतना है कि हम में से अधिकांश लोग पहली बार भूल गए हैं कि हमने इन कौशलों में सबसे बुनियादी हासिल कर ली है।
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, वह विभिन्न कौशल सीखता है IE विभिन्न गति से: अलग-अलग उम्र के बच्चों में क्या समानता दिखनी चाहिए, इसका कोई एकल, आदेशित, रैखिक मॉडल नहीं है। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो दोस्तों और नियंत्रण आवेगों को बनाने के लिए शुद्ध सेंसरिमोटर विकास के बच्चे का नेतृत्व करती हैं।
इनमें शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:
- भावनात्मक जागरूकता का विकास: पहले अपनी भावनाओं को समझें, फिर दूसरों में भावनाओं को।
- पहचान, पहचान और भावनाओं को समझना, एक भावना क्या है, यह समझने के अलावा, वे यह समझना सीखेंगे कि चेहरे के हाव-भाव, हाव-भाव, आवाज़ का स्वर आदि क्या हैं।
- भावनाओं का वर्णन करते समय, नामकरण भावनाओं के अलावा, वे यह महसूस करने के लिए कि वे कैसा महसूस करते हैं, भावनात्मक शब्दावली का उपयोग करना सीखेंगे।
- दूसरों की भावनाओं पर जोर दें: उपरोक्त के संबंध में, यह कुछ समय के लिए चिंता का विस्तार करेगा जब दूसरों की स्थिति ठीक नहीं होगी।
- अपनी भावनाओं को नियंत्रित और प्रबंधित करें: सीखें (और ज्ञान लागू करें) जब वे कुछ महसूस करते हैं तो कार्य करना या प्रतिक्रिया करना उचित होता है।
- समझें कि भावनाओं का क्या कारण होता है, दोनों स्वयं में और दूसरों में।
- उदाहरण के लिए, भावना और व्यवहार के बीच संबंधों को समझें, "पिताजी ने दीवार को मारा क्योंकि वह गुस्से में था।"
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चे की परवरिश कैसे करें
अधिकांश पेरेंटिंग सलाह बुरे व्यवहार से निपटने पर केंद्रित है। सहायक होते हुए, यह भी एक परमाणु आहुति के बाद जीवित रहने के बारे में सलाह देने के लिए है और इसे रोकने के तरीके के बारे में बात नहीं कर रहा है। आमतौर पर बुरे व्यवहार को कैसे समझा जाता है कि बच्चा नकारात्मक भावनाओं को कैसे संभालता है। और यह कुछ ऐसा है जो हम शायद ही कभी जानबूझकर सिखाते हैं और शायद ही कभी सिखाते हैं।
बच्चों को यह दिखाने के लिए कि भावनाओं को कैसे पहचाना और प्रबंधित किया जाता है, दुर्व्यवहार को रोकता है, और यह एक कौशल है जो उन्हें जीवन भर काम करेगा। यह 4 साल की उम्र में नखरे को रोकता है, लेकिन यह कॉलेज के लिए पैसे बचाने और बाद में जमानत पर पैसे बचाने के बीच का अंतर भी है। इसे भावनाओं के प्रशिक्षण के रूप में देखें।
आप इसे कैसे पाते है?
प्रोफेसर जॉन गॉटमैन वह व्यक्ति हैं जिन्होंने रिश्तों के अध्ययन में क्रांति ला दी, उस मुकाम तक पहुंचना, जहां वह कुछ मिनटों के लिए एक जोड़े की बात सुन सकते थे और सटीक परिमाण के साथ निर्धारित कर सकते थे कि वे तलाक लेंगे या नहीं। गोटमैन भी पालन-पोषण को देखते थे। और यह सप्ताह का अंतिम पेरेंटिंग सिद्धांत नहीं था कि कोई व्यक्ति दोपहर के भोजन के साथ आया - यह वास्तव में महाकाव्य अध्ययन था।
उसने 100-4 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ 5 से अधिक विवाहित जोड़ों की देखभाल की और उन्हें प्रश्नावली दी। फिर उन्होंने हजारों घंटे के साक्षात्कार किए। उन्होंने अपनी प्रयोगशाला में उनके व्यवहार का अवलोकन किया। अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ खेलने वाले बच्चों के रिकॉर्ड किए गए सत्र। निगरानी की हृदय गति, श्वसन, रक्त प्रवाह और पसीना। उन्होंने बच्चों से तनाव से संबंधित हार्मोन को मापने के लिए मूत्र के नमूने, हाँ मूत्र के नमूने लिए। और फिर उन्होंने किशोरावस्था तक बच्चों और परिवारों के साथ जारी रखा, अधिक साक्षात्कार आयोजित किया, शैक्षणिक प्रदर्शन का मूल्यांकन किया, आदि।
जब भावनाओं से निपटने की बात आई, तो गॉटमैन ने महसूस किया कि माता-पिता 4 प्रकार के होते हैं। और तीन इतने आदर्श नहीं हैं:
- वे नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा, अनदेखा या तुच्छ करते हैं।
- वे नकारात्मक भावनाओं की आलोचना करते हैं और बच्चों को भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए दंडित करते हैं।
- वे अपने बच्चों की भावनाओं के साथ स्वीकार करते हैं और पहचानते हैं, लेकिन वे मार्गदर्शन प्रदान नहीं करते हैं या व्यवहार पर सीमा निर्धारित नहीं करते हैं।
- वे अपने बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करते हैं और समझते हैं और समाधान चाहते हैं।
माता-पिता के पहले तीन समूहों के बच्चे आमतौर पर अच्छा नहीं करते हैं। उन्होंने बदतर व्यवहार किया, दोस्त बनाने में परेशानी हुई, या आत्म-सम्मान के मुद्दे थे। और फिर वे चौथे समूह में हैं, अल्ट्रा पैरेंट्स। उन्होंने अनजाने में इस्तेमाल किया जिसे गॉटमैन "भावनात्मक प्रशिक्षण" कहते हैं। ये माता-पिता भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चे पैदा करते हैं। इन माता-पिता ने अपने बच्चों की भावनाओं को स्वीकार किया (लेकिन सभी बच्चों के व्यवहार नहीं), उन्होंने भावनात्मक क्षणों के माध्यम से उनका मार्गदर्शन किया और उन्हें एक गैर-आक्रामक समाधान खोजने में समस्याओं को हल करने में मदद की।
परेशान होने पर बच्चों को शांत करना बेहतर था। वे अपने दिलों को तेजी से शांत कर सकते थे। उनके शरीर विज्ञान के उस हिस्से में उनके बेहतर प्रदर्शन के कारण जिसमें शांत होना शामिल है, उन्हें कम संक्रामक रोग थे।
वे ध्यान केंद्रित करने में बेहतर थे। वे अन्य लोगों से बेहतर संबंध रखते थे, यहां तक कि मध्य बचपन में उनके द्वारा सामना की गई कठिन सामाजिक स्थितियों में, जैसे कि छेड़ा जाना, जहां अत्यधिक भावनात्मक होना एक जिम्मेदारी है, संपत्ति नहीं। वे लोगों को समझने में बेहतर थे। दूसरे बच्चों से उनकी बेहतर दोस्ती थी। वे स्कूल की स्थितियों में भी बेहतर थे जिन्हें शैक्षणिक उपलब्धि की आवश्यकता थी।
संक्षेप में, उन्होंने एक "बुद्धि" विकसित की थी जो लोगों और भावनाओं या भावनात्मक बुद्धिमत्ता की दुनिया से संबंधित है। और यह सब नीचे आया कि कैसे माता-पिता ने बच्चे के नकारात्मक भावनात्मक विस्फोटों को संभाला।