भावनात्मक दर्द पर काबू पाना: बेशक यह संभव है

भावनात्मक दर्द क्या है?

आप भावनात्मक दर्द को कैसे दूर कर सकते हैं?

शारीरिक दर्द की तुलना में भावनात्मक दर्द अधिक तीव्र हो सकता है। दवा से शारीरिक दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है, जबकि भावनात्मक दर्द का इलाज करना अधिक कठिन है।

यह एक दर्दनाक घटना के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, उदाहरण के लिए किसी प्रियजन की हानि। यह चिंता और अवसाद उत्पन्न करता है। यह हमारे मन का नियंत्रण खो देता है। यही कारण है कि हमें नकारात्मक स्वचालित विचारों के पाश में प्रवेश नहीं करने के लिए बहुत सावधान रहना चाहिए।

भावनात्मक दर्द के कारण क्या हैं?

भावनात्मक दर्द के कारण कई हैं। बचपन में, त्याग, अकेलापन या सामाजिक अस्वीकृति की भावना इसे ट्रिगर कर सकती है।

वयस्कों में, एक अलगाव, नौकरी का नुकसान या किसी प्रियजन की मृत्यु।

किसी भी मामले में, आपके लिए एक गंभीर, भयावह घटना किसी और के लिए इतनी गंभीर नहीं हो सकती है। यह पहले से ही ज्ञात है हम में से हर एक अलग है।

भावनात्मक दर्द के लिए मदद करें

सूखी घास भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए कई संसाधन। कुंजी अतीत पर और फिर से खुद को यातना देने के लिए नहीं है। जिंदगी चलती रहती है। आप स्थिर नहीं रह सकते

1) आप का मूल्यांकन करने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ।

2) संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा।

3) ध्यान।

4) पारिवारिक और सामाजिक रिश्तों में सहायता।

5) सबसे गंभीर मामलों में, साइकोट्रोपिक ड्रग्स।

याद रखें: भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द से बहुत अलग है लेकिन उनमें चीजें समान हैं। हमेशा एक तथ्य होता है जो इसका कारण बनता है, दर्दनाक घटना के पहले क्षण सबसे बुरे हैं, लेकिन इसका एक हल है।

मुझे एक वीडियो मिला है जो शारीरिक दर्द को दर्शाता है लेकिन भावनात्मक दर्द के लिए अतिरिक्त रूप से लिया जा सकता है। दर्दनाक घटना एक बड़ा छींटा है जो हमारे मस्तिष्क में रहता है और इसे हटा दिया जाना चाहिए। ध्यान दें, चित्र आपकी संवेदनशीलता को चोट पहुँचा सकते हैं:


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