5 युक्तियाँ जो आपकी मदद करेंगी यदि आप किसी मानसिक विकार से प्रभावित व्यक्ति के साथ रहते हैं

किसी भी प्रकार के मानसिक विकार से प्रभावित व्यक्ति के साथ रहना, बहुत मुश्किल हो सकता है, और किसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है यदि बिल्कुल आवश्यक उपकरण ज्ञात नहीं हैं और दैनिक जीवन को विनियमित करने के लिए लागू किया जाता है।

वह बीमार व्यक्ति बच्चा, माता-पिता या आपका साथी हो सकता है। आपके विकार का निदान किया जा सकता है या नहीं। आपका उपचार हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। लेकिन एक रास्ता या कोई अन्य, दैनिक सह-अस्तित्व बहुत जटिल है।

ये 5 टिप्स आपकी इस कठिन राह पर मदद करेंगे। उन्हें और अपने जीवन को लागू करें, और उस व्यक्ति का जो आपके साथ रहता है, अधिक सहने योग्य होगा:

मानसिक विकार के साथ रहना

पहली मार्क सीमाएं

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में सीमाएं मौलिक हैं। वे हमें परिभाषित करते हैं और दूसरों के साथ हमारे संबंधों में आदेश देते हैं। सीमाएँ चिन्हित करती हैं कि आप कहाँ समाप्त होते हैं और दूसरा कहाँ से शुरू होता है, आप इसे अपने साथ जाने की अनुमति देते हैं और कितनी दूर नहीं।

स्वस्थ और लचीली सीमाएँ रिश्तों और सह-अस्तित्व का पक्ष लेती हैं।

दो अंडों की कल्पना करें: यदि दोनों के गोले टूट जाते हैं, तो आंतरिक मिलाया जाता है और यह अलग करना असंभव है कि एक अंडा या दूसरे का क्या है। आपकी सीमाएं आपका खोल हैं, जो आपकी खुद की पहचान को दूसरों से अलग परिभाषित करती है। यदि आपकी सीमाएं परिभाषित नहीं हैं, तो वे ठोस और स्थिर नहीं हैं, आपका व्यक्तित्व दूसरों के साथ मिश्रण करेगा। आपको नहीं पता होगा कि आप कहां समाप्त होते हैं और वे शुरू होते हैं, आपका क्या है और दूसरों का क्या है।

इसके विपरीत करके, सीमाएं जो बहुत कठोर और अनम्य हैं, आपको गलतफहमी की ओर ले जाएंगी। और एक सह-अस्तित्व जिसमें कोई समझ नहीं है या सहानुभूति सीधे आपदा के लिए बर्बाद है।

2 REDEFINE विशेषज्ञ

आप शायद निराश और निराश हैं क्योंकि उस रिश्तेदार के साथ रहना कुछ ऐसा है जो आपने कल्पना की थी कि यह क्या है।

यह वह नहीं है जिसकी आपको उम्मीद थी। लेकिन आपको किसी ने नहीं बताया कि यह ऐसा होगा। वास्तव में, जीवन में शायद ही कभी चीजें हैं जैसा कि हमने उन्हें कल्पना की है। और विकार वाले व्यक्ति के लिए, चीजें आमतौर पर और भी बदतर होती हैं।

उम्मीदों को फिर से परिभाषित करें:

- उन व्यवहारों या प्रतिक्रियाओं की अपेक्षा न करें जो आप "सामान्य" व्यक्ति से उम्मीद कर सकते हैं।

- जो भी हो चाहे आप अपने लिए जो उम्मीदें लगाए हों, उसे बनाए रखने की जिद न करें।

- यह सोचकर कड़वा मत बनो कि "उस व्यक्ति के कारण" आप एक सामान्य जीवन नहीं रख सकते।

जिन चीजों की आपने कल्पना की थी, उनसे बेहतर या बुरा होने की जरूरत नहीं है।

लचीले बनो, परिस्थितियों के अनुकूल हो, और तुम सब बेहतर तरीके से रहोगे।

3 अपने आंतरिक संवाद को बदलें

- ये तुम्हारी गलती नहीं है।

- आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते।

- आप इसे ठीक नहीं कर सकते।

आपको उन जिम्मेदारियों को संभालने की ज़रूरत नहीं है जो आपके अनुरूप नहीं हैं, ठीक है, अपने आप को नुकसान पहुंचाने के अलावा, आप दूसरे को अपनी स्वायत्तता से वंचित कर रहे हैं, अपने स्वयं के निर्णय लेने के अपने अधिकार, और अपने दायित्व को अपने स्वयं के जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए, बेहतर या बदतर के लिए।

आप उसकी मदद कर सकते हैं, लेकिन उसे आपकी मदद स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।

आप उसे सलाह दे सकते हैं, लेकिन वह आपकी सलाह मानने के लिए बाध्य नहीं है।

आप उसका समर्थन कर सकते हैं, लेकिन आपको उसे अकेले चलने की अनुमति देनी चाहिए।

4 REFLEX

इसका क्या मतलब है? ठीक है, आप, एक व्यक्ति के रूप में, जो भावनात्मक रूप से रोगी से जुड़ा हुआ है, नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करता है, जिसे वह छोड़ देता है। दूसरे शब्दों में, आप उनके नकारात्मक रवैये, उनकी आक्रामकता, उनके गुस्से, उनकी हवस को खाते हैं। ठीक है, वह उसके लिए क्या होता है, इसके लिए दोषी नहीं है, लेकिन न तो आप हैं।

निश्चित रूप से चिकित्सक या चिकित्सक जो आपका इलाज करता है, वह बंद होने वाली सभी बकवास को नहीं खाता है।

यह अंतर है: वे रोगी की सभी नकारात्मक भावनाओं और व्यवहारों को दर्शाते हैं, लेकिन आप अपने भावनात्मक संबंध से उन्हें अवशोषित करते हैं।

उन्हें भी प्रतिबिंबित करना सीखें। उन्हें उनके सही मालिक को लौटाएं। यदि आप उन्हें रखते हैं, तो वह उन्हें प्रबंधित करना कभी नहीं सीखेगा।

अपने परिवार के सदस्य के व्यवहार का निरूपण करें: यह आपके खिलाफ नहीं है। यह व्यक्तिगत नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि आप आग की अग्रिम पंक्ति में हैं और आप पूरी शक्ति के साथ हिट लेते हैं।

मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन अक्सर इसे दोहराते हैं, हर बार संकट होता है, जैसे कि यह एक मंत्र था:

- यह व्यक्तिगत नहीं है।

- यह मेरे खिलाफ नहीं है।

- मुझे दोष नहीं देना है, भले ही मैं खुद को विश्वास दिलाने की कोशिश करूं।

यह आपको खाड़ी में अपराधबोध रखने में मदद करेगा।

5 वीं ACCEPT

स्थिति की स्वीकृति आवश्यक है। और खबरदार! स्वीकृति का मतलब इस्तीफा नहीं है। स्वीकृति चीजों को ले जा रही है जैसे वे हैं, अतिरंजित नाटक के बिना। जो सबसे खराब हो सकता है उसे स्वीकार करें, सबसे खराब संभव परिदृश्य, और वहां से, आपके द्वारा उठाए जाने वाले हर कदम को सुधारना होगा।

इसे स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि ऐसा होना चाहिए। किसी तरह नहीं। इसका मतलब है कि आप इसे मानने के लिए तैयार हैं, कि आप जागरूक हैं, और इसके बावजूद, आप बेकार में पीड़ित हुए बिना जीवन जीना जारी रखने में सक्षम हैं।

यदि आप इन 5 युक्तियों का पालन करते हैं, तो उस प्यार वाले के साथ रहना जो भावनात्मक या मानसिक विकार से ग्रस्त है, काफी सुधार करेगा, आपका स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा, और यदि आप ठीक हैं, तो आप निस्संदेह उस व्यक्ति की मदद करने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे।

हर कोई जीतेगा।

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आनन-फानन में

एना ट्रैवर, कोच और मेंटर, भ्रम की स्थिति और तेज रास्ते पर सुरक्षित पैदल मार्ग बनाने वाले। मेरा ब्लॉग, मेरा ट्विटर और मेरा फेसबुक पेज


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  1.   आर्मंडो कहा

    कैसे 3 बच्चों के साथ मेरी शादी हुई जो मेरी नहीं हैं लेकिन मैं स्वीकार करता हूं कि मैं अपने चरित्र के साथ 46 साल का नहीं हूं और वे 12,14,16 साल के हैं, मैं अपने परिवार के लिए लड़ना जारी रखना चाहता हूं