लचीलापन का मतलब और आप इसे कैसे बढ़ावा दे सकते हैं

हो सकता है कि आप कभी आश्चर्यचकित हुए हों जब कोई व्यक्ति प्रतिकूलता का सामना करने में सक्षम हो गया हो और उससे उभर गया हो, ऐसा लगता है कि वह एक दुखद घटना से सामान्य से अधिक तेजी से ठीक हो गया है (आंख, इसका मतलब यह नहीं है कि उस व्यक्ति को दर्दनाक या दर्दनाक स्थितियों की विशेषता नहीं हुई है)। लेकिन क्यों कुछ लोग अपने जीवन में आगे बढ़ने में असमर्थ होते हैं और बिना कोई रास्ता निकाले अंतहीन पाश में फंस जाते हैं?

लचीलापन मनोवैज्ञानिक शक्ति का पर्याय है जो व्यक्ति को तनाव और प्रतिकूलताओं से निपटने में मदद करता है जो जीवन में अधिक क्षमता के साथ दिखाई देते हैं। लोगों को गिरने से बचाने के लिए इस मानसिक क्रूरता को आकर्षित कर सकते हैं। निवासियों वे लोग हैं जो विपत्तियों या बहुत कठिन समय से गुजरने के बाद अपने जीवन के पुनर्निर्माण में सक्षम हैं।

सभी लोग अपने जीवन के दर्दनाक घटनाओं में किसी न किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं जैसे किसी प्रियजन की हानि या दैनिक जीवन में अचानक बदलाव जैसे नौकरी से निकाल देना या वित्तीय कठिनाइयों से गुजरना। कुछ प्रतिकूलताएँ मामूली हो सकती हैं लेकिन अन्य बहुत कुछ आतंकवादी हमले की तरह हो सकती हैं। जिस तरह से प्रतिकूलता से निपटा जाता है, वह यह जानने में एक महत्वपूर्ण कारक है कि कोई व्यक्ति जीवन के साथ कैसे सामना करेगा और इसके दीर्घकालिक परिणाम मनोवैज्ञानिक परिणाम होंगे।

लचीलापन

इसलिए, लचीलापन एक व्यक्ति की ठीक होने की क्षमता के साथ बहुत कुछ है। जब किसी को एक समस्या या यहां तक ​​कि एक त्रासदी का सामना करना पड़ता है, तो लचीलापन वह है जो यह सुनिश्चित करेगा कि वह व्यक्ति अनुकूलन करने में सक्षम है और अपना जीवन जारी रखो। आप कम अतिरिक्त तनाव से उबर पाएंगे।

वास्तव में, कोई विशेषाधिकार प्राप्त लोग नहीं हैं, जिनके पास लचीलापन है और कुछ अन्य हैं जो नहीं करते हैं। सच्चाई यह है कि इस ग्रह पर सभी लोगों में प्रतिकूलता से उबरने की क्षमता है, आपको बस यह करना है या यह जानना है कि यह कैसे करना है। लचीलापन का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति तीव्रता से महसूस नहीं करता है कि उसके साथ क्या हो रहा है, बस वह अनुभवों या गलतियों से सीखता है और स्थिति को सर्वोत्तम तरीके से संभालने की कोशिश करता है ताकि स्थिति उसे भावनात्मक रूप से अभिभूत न करे।

आप भी अपना लचीलापन बढ़ा सकते हैं

अगर आपको लगता है कि 'लचीलापन' आपको शोभा नहीं देता है, तो आप वास्तव में गलत हैं क्योंकि आपके पास भी है, आपको इसे विकसित करने के लिए सही कौशल पर काम करना होगा। कौशल को ज्ञान और अभ्यास के माध्यम से सीखना चाहिए और यह किसी भी उम्र में किया जा सकता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी वर्तमान परिस्थितियां क्या हैं।

लचीलेपन के बारे में सीखना संभव है, हालांकि अगर आपको लगता है कि यह आपकी लागत को भी ध्यान में रखते हुए निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखता है, तो आप अपने लचीलापन कौशल को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं, क्योंकि याद रखें कि आपके पास भी है।

दैनिक जीवन की कोई भी समस्या जैसे वित्तीय समस्या, बीमारी, काम की समस्या आदि ... वे लचीलापन पर काम करने और जीवन को सिर पर देखने के अवसर हैं। सोचें कि आपको भी पीड़ा, शोक, चिंता या तनाव होगा ... लेकिन यह अपरिहार्य है, जो मायने रखता है कि आप परिस्थितियों में इन भावनाओं के साथ कैसे पेश आते हैं। ऐसे लोगों के मामले हैं जो प्रतिकूल परिस्थितियों के बाद बड़ी ताकत के साथ उभरने में सक्षम हैं और अनुभव और सीखने के लिए धन्यवाद, पहले से भी अधिक मजबूत हैं।

जिन लोगों में लचीला रणनीतियों की कमी होती है वे अनुभवों से अभिभूत हो सकते हैं और नकारात्मक भावनाओं में फंस सकते हैं। ऐसा कुछ जो जीवन की चुनौतियों का सामना न करने के कारण अस्वास्थ्यकर और खतरनाक व्यवहार कर सकता है।

लचीलापन पीड़ा या तनाव को समाप्त नहीं करता है

लचीलापन तनाव, या पीड़ा को समाप्त नहीं करता है, और न ही आप अपने जीवन में रोने में एक सप्ताह बिताते हैं, यह क्या होता है मिटा नहीं करता है। लेकिन जब आप लचीले होते हैं तो आप अंधेरे लेंस के माध्यम से जीवन नहीं देखेंगे, लेकिन न तो गुलाब के रंग के लेंस के माध्यम से। एक निवासी व्यक्ति जानता है कि विपत्तियां होती हैं और जीवन कई बार बहुत दर्दनाक हो सकता है। उनके मानसिक दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, वे अधिक तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

कारक जो लचीलापन बढ़ाते हैं

लचीलापन बढ़ाने के लिए सामाजिक समर्थन अपरिहार्य है। मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति को समस्याओं के सामने खुद को मजबूत करने में मदद करने के लिए परिवार और दोस्तों का समर्थन होगा। ऐसे अन्य महत्वपूर्ण कारक भी हैं जो लोगों को लचीला बनाने में मदद करते हैं: सकारात्मक सोचें, यथार्थवादी बनें, नकारात्मक न हों, आवेग पर नियंत्रण रखें, अपनी जरूरतों को संप्रेषित करें और मुखर हों, अपनी भावनाओं को और दूसरों को समझें। सकारात्मक दृश्य और भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अच्छी भावनात्मक बुद्धि होना।

कैसे अपने लचीलापन बढ़ाने के लिए

यदि आप यह बहुत दूर आ गए हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आप भविष्य में एक बेहतर पुनर्प्राप्ति क्षमता के लिए अपनी लचीलापन में सुधार करना चाहते हैं। यदि हां, तो आपको बस नीचे दी गई सलाह का पालन करना होगा। आप एक अलग तरीके से रहना सीख सकते हैं, उस निरंतर असुविधा से जो आपको दोषी महसूस कराता है और जिम्मेदार भी।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप और आपके वास्तविकता के साथ होने वाली चीज़ों के साथ संबंध बनाना और अधिक उद्देश्य होना सीखें। सकारात्मकता को रोकने और अपने मस्तिष्क को सकारात्मक सोच के लिए प्रशिक्षित करने से रोकें। दुखी रहने से आपकी वास्तविकता में बदलाव नहीं होगा, दूसरी तरफ, चीजों को रिलेट करने और कार्रवाई करने से स्थिति में सुधार होगा।

आपको अपने जीवन की व्याख्या को एक महत्वपूर्ण अर्थ के साथ बनाना सीखना चाहिए, अपने भावनात्मक लाभ के लिए प्राथमिकता देना, चुनना और आगे बढ़ना। इसमें समय और अभ्यास लगेगा लेकिन यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। निम्नलिखित को भी ध्यान में रखें:

• परिवार और दोस्तों का एक समर्थन नेटवर्क हो जो जीवन के साथ सकारात्मक हो
• अच्छे और सकारात्मक रिश्तों को बनाए रखें जो भावनात्मक स्तर पर मुश्किल समय में आपकी मदद करें
• अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और अपने कौशल और ताकत पर भरोसा रखें
• यथार्थवादी योजना बनाने में सक्षम हो
• अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के साथ-साथ अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता और आवेग नियंत्रण पर काम करें
• अपने संचार कौशल पर काम करें
• समस्या सुलझाने का कौशल हो
• आपके शरीर में महसूस होने वाले संभावित विकारों को पहचानें
• इस बारे में सोचें कि यदि आप एक ही स्थिति में हैं तो आप एक दोस्त से क्या कहेंगे
• छोटी और लंबी अवधि में अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई करें
• समान स्थिति के लिए क्रिया विकल्प लिखें
• विवेकपूर्वक उन निर्णयों का चयन करें जो आप सामान्य रूप से आवेग पर करते हैं
• अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति दें और फिर उस गलती को मानें और उससे सीखें