एक चिड़चिड़ा व्यक्ति आसानी से क्रोधित हो जाता है, वे ऐसे लोग होते हैं जो लगातार जलन में रहते हैं। वे वे हैं जो चिल्लाते हैं, मेज पर धमाके करते हैं या थोड़े से वयस्क नखरे हैं ... उनकी तरफ से होने के नाते एक "माइनफील्ड" के बगल में होने की तरह है, आप नहीं जानते कि कहाँ जाना है क्योंकि आप नहीं जानते कि वे कहाँ हैं विस्फोट करने जा रहे हैं। वे विषाक्त व्यक्ति बन सकते हैं और सामान्य रूप से, कोई भी व्यक्ति एक चिड़चिड़े व्यक्ति के आसपास नहीं रहना चाहता क्योंकि वे अपने आसपास के लोगों से जल्दी से ऊर्जा प्राप्त करते हैं।
एक चिड़चिड़े व्यक्ति को संचार समस्याएं होती हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि वे केवल चिल्लाते हैं, वे जल्दी से भूमिका खो देते हैं और यदि आप उनका विरोध करते हैं, तो वे जल्दी से रक्षात्मक हो जाते हैं और यदि वे कर सकते हैं, तो वे आप पर हमला करते हैं। लेकिन इस सारी आक्रामकता के सामने, उस भावनात्मक ठोस दीवार के पीछे जो आपको हमेशा मिलेगी एक कमजोर व्यक्ति जो क्रोध का उपयोग करता है और अपने आप को दूसरों से बचाने के लिए क्रोध करें, क्योंकि आप चोट नहीं चाहते हैं।
रोष अपने ऊपर ले लेता है
चिड़चिड़े लोगों में, क्रोध उन्हें आसानी से पकड़ लेता है। वे एक प्रेशर कुकर की तरह होते हैं जो बिना महसूस किए भी फट जाते हैं, वे खुद को तीव्र भावनाओं से दूर ले जाने की अनुमति देते हैं जिससे वे पीड़ित होते हैं। आम तौर पर जब कोई चिड़चिड़ा व्यक्ति "विस्फोट" करता है, तो उसे बुरा लगता है क्योंकि वह अधिक मुखर होना पसंद करता है, लेकिन यह नहीं जानता कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। वह जानता है कि ये सबसे अच्छे तरीके नहीं हैं जिसका उपयोग वह दूसरों के साथ संवाद करने के लिए करता है, लेकिन तीव्र भावनाओं का थोड़ा नियंत्रण उसे ऐसा करने के लिए लगता है। अच्छी खबर यह है कि हम सभी व्यवहार में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं और मूड भी।
जब क्रोध नियंत्रित होता है और तीव्र भावनाओं को आपके व्यवहार को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं होती है, तो आप भावनात्मक परिपक्वता दिखा रहे हैं। आप सीखेंगे कि क्रोध और क्रोध जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है। इसमें क्रोध को छोड़ना या उसे दफन करना शामिल नहीं है ... क्रोध, क्रोध, क्रोध ... तीव्र लेकिन आवश्यक भावनाएं हैं, हमें उन्हें स्वीकार करना चाहिए यह जानते हुए कि वे हर समय हमें क्या बताते हैं, हमें आगे बढ़ने के लिए उन्हें समझना चाहिए।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे भावनाएं आपको क्यों जहर दे रही हैं और आपको इस तरह से कार्य करने के लिए प्रेरित कर रही हैं, क्योंकि केवल एक बार जब आप समझते हैं तो आप खुद को नियंत्रित करने की अनुमति देने के बजाय खुद को नियंत्रित करना शुरू कर सकते हैं।
चिड़चिड़ा क्यों होता है
कोई व्यक्ति चिड़चिड़ा क्यों हो जाता है? जो लोग क्रोध को संचार के रूप में उपयोग करते हैं वे केवल दुनिया से खुद का बचाव करने की कोशिश करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि यह उन्हें चोट पहुंचाएगा। वे विषाक्त तरीके से भावनात्मक तीव्रता का उपयोग करते हैं और खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाते हैं। यह एक भेड़िया है जो एक खूनी पंजा के साथ बढ़ता है।
एक व्यक्ति जो नियमित रूप से चिड़चिड़ा होता है, वह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि वह बचपन से अत्यधिक पीड़ा महसूस करता है। वे नहीं जानते कि परिवर्तन को कैसे नियंत्रित या अनुकूल किया जाए और एक रक्षा तंत्र के रूप में क्रोध का उपयोग करें।
वे क्रोध का उपयोग नकारात्मक भावनाओं के जवाब देने की एक विधि के रूप में भी कर सकते हैं क्योंकि वे नकारात्मक भावनाओं को नहीं समझते हैं। इसे रोकने के लिए बचपन से ही अच्छी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का होना आवश्यक है।
क्रोध कोई ऐसी चीज नहीं है जो रातोंरात दिखाई दे। जब कोई व्यक्ति लगातार क्रोध महसूस करता है तो यह आमतौर पर एक संचयी समस्या होती है, यानी लंबे समय तक गलत भावनाओं का जमा होना। कई कुंठाएं या अपरिवर्तित नकारात्मक भावनाएं लोगों को परेशान करती हैं ... वे ऐसे प्राणी पैदा करते हैं जो बहुत पीड़ित होते हैं लेकिन जो इसे विषाक्त व्यवहार के साथ छिपाने की कोशिश करते हैं। जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, वे ऐसे लोग हैं जो दूसरों को अविश्वास करते हैं और सभी के सामने व्यंग्यात्मक व्यवहार कर सकते हैं। उन्हें लगता है कि सब कुछ एक खतरा है जो उन्हें नुकसान पहुंचाना चाहता है। एक चिड़चिड़े व्यक्ति के लिए, हर कोई बुरा है, हर कोई उसे चोट पहुंचाना चाहता है और हर कोई उसे अपमानित करना और उस पर हंसना चाहता है। क्या आप लगातार तनाव में हर दिन जीने की कल्पना कर सकते हैं कि कोई भी किसी भी क्षण आपको चोट पहुंचाना चाहता है? थकावट हो रही होगी!
आप चिड़चिड़ापन दूर कर सकते हैं
हां, आप चिड़चिड़ापन दूर कर सकते हैं और यह गुस्सा हमेशा आप पर हावी नहीं होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्रोध को भूल जाना चाहिए या इसे हमेशा के लिए दफन कर देना चाहिए, इससे बहुत दूर! लेकिन आपको यह समझने के लिए उस भावना को समझना होगा कि यह आपको हर समय क्या बताती है और इस तरह से, आप जानते हैं कि कैसे व्यवहार करें और बेहतर होने के लिए क्या करें।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आमतौर पर हमेशा गुस्से में रहने वाले लोगों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, सांस की समस्या, कम बचाव के कारण अधिक बीमारियां होने की संभावना होती है ... क्योंकि क्रोध आपको बीमार बनाता है।
यह जानना आवश्यक है कि इस गुस्से को कैसे दूर किया जाए ताकि आपका क्रोध उन लोगों के लिए भुगतान न करें जो कम से कम इसके लायक हैं, जैसे कि जब आप अपने बॉस से नाराज होते हैं और अपने बच्चों पर चिल्लाते हैं। क्रोध को विस्थापित किया यह उन लोगों को बहुत भावनात्मक क्षति पहुंचा सकता है जिन्हें आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, और वह कम इस तरह के अप्रिय उपचार के लायक है।
जब आप गुस्सा महसूस करते हैं तो आपको भावना को समझना और स्वीकार करना चाहिए और उस कारण की तलाश करनी चाहिए जो इसका कारण बनता है। एक बार जब आप इसे जान लेते हैं, तो आपको सांसों को उस तीव्र भावना को चैनल में लाना होगा ताकि वह आपके विचारों को अवरुद्ध न करे। इस प्रकार, सांसों के साथ, आप अपने शरीर और मन दोनों को आराम देना शुरू कर सकते हैं। आप बेहतर सोचेंगे और आप खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाए बिना अधिक उपयुक्त तरीके से कार्य कर पाएंगे।
दूसरों के साथ अपने संचार को बेहतर बनाने के लिए सहानुभूति और मुखरता पर काम करें। इस तरह आप एक छाल के प्रति क्रोध और आक्रामकता को विस्थापित करना सीखेंगे ताकि आपका संचार आपके पारस्परिक संबंधों में एक प्रभावी उपकरण हो।
यदि आप एक ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो एक नियमित आधार पर क्रोधित प्रदर्शन करना चाहता है, तो अपनी भावनाओं और नकारात्मक व्यवहार का खेल न खेलें। उनकी राय का सम्मान करें हालांकि यदि उनका व्यवहार न केवल मौखिक स्तर पर आक्रामक है, बल्कि एक शारीरिक स्तर पर भी है, तब आपको अपनी सुरक्षा के लिए उचित और आवश्यक उपाय करने होंगे।
हर समय, उस व्यक्ति के प्रति सम्मानपूर्वक रहें और उसकी बात सुनें जो उन्हें आपसे कहना है। जब उसे लगता है कि वह कौन है, उसके लिए स्वीकार कर लिया गया है और आप वास्तव में वह जो कहते हैं या करते हैं, उसे महत्व देते हैं, तो बहुत संभावना है कि आप उसकी नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकते हैं। नीचे दीप, वह एक ऐसा प्राणी है जो केवल स्वीकार करना चाहता है और अपने प्रियजनों के स्नेह को महसूस करना चाहता है ... लेकिन आपको अपनी सबसे तीव्र भावनाओं को चैनल करना सीखना चाहिए।