ओस्ट्राकिस्म क्या है और इससे कैसे निपटना है

प्राचीन ग्रीस में, ओस्ट्रासिज़्म तब था जब नागरिकों को शहर के लिए संदिग्ध या खतरनाक माना जाता था। एक और अर्थ है जब कोई व्यक्ति सार्वजनिक जीवन से एक स्वैच्छिक या मजबूर अलगाव से ग्रस्त है, जो आमतौर पर राजनीतिक मुद्दों से प्रेरित होता है। लेकिन, इन दो अर्थों में भी, आज के जीवन में आडंबरवाद क्या है?

क्या है

मनुष्य स्वभाव से सामाजिक प्राणी हैं और उनकी इच्छा एक परिवार जैसे सामाजिक समूह से है। हालांकि, कई अवसरों पर अन्य लोग विभिन्न कारणों से स्वेच्छा से अलग-थलग हैं, लोगों को उनकी इच्छा के विरूद्ध पृथक किया गया, जिसे "वैक्यूम बनाने" के रूप में जाना जाता है।

जानवर सबसे कमजोर को छोड़ देते हैं ताकि योग्यतम के अस्तित्व को सुनिश्चित किया जा सके। डेकेयर किड्स और टवेन्स, स्पोर्ट्स प्लेयर्स और ऑफिस वर्कर्स के लिए भी यही बात लागू होती है। जैसा कि वे आम हैं, अस्वीकृति और बहिष्कार किसी को भी चोट पहुंचाते हैं जो इसे पीड़ित करते हैं, चाहे वे कितने भी पुराने हों और वे जो भी सामाजिक वर्ग हैं। एक लंबे समय के लिए स्थायी, अस्थिरता लोगों को उदास और बेकार महसूस करती है, अकेलेपन के लिए इस्तीफा दे दिया या देखभाल के लिए बेताब, चरम मामलों में, वे आत्मघाती या आत्मघाती बन जाते हैं। यह दुर्व्यवहार का एक फिसलन और अदृश्य रूप है।

शुतुरमुर्ग के चरण

तीन चरणों में अनुभव किया जाता है। पहले, "तत्काल" चरण में, खारिज किए गए व्यक्ति को दर्द महसूस होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसे अस्वीकार करते हैं या यह कितना हल्का लगता है। आप बहिष्कार का दर्द महसूस करते हैं। मस्तिष्क में एक अलार्म बंद हो जाता है, वही हिस्सा जो शारीरिक दर्द को पंजीकृत करता है: संबंधित, आत्मसम्मान, नियंत्रण और मान्यता महसूस होती है।

दूसरा चरण "नकल" का है, जो तब होता है जब लोगों को पता चलता है कि "समावेश की अपनी स्थिति में सुधार कैसे करें।" वे हर सामाजिक संकेत पर ध्यान देते हैं; वे सहयोग करते हैं, अनुरूप और पालन करते हैं। यदि संबंधित खो जाने का कारण है, तो वे नियंत्रण प्राप्त करना चाहते हैं। चरम मामलों में, "वे लोगों को उन पर ध्यान देने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर सकते हैं।" उदाहरण के लिए, 2003 में किए गए स्कूल की शूटिंग के विश्लेषण में पाया गया कि 13 अपराधियों में से 15 को बाहर रखा गया था।

मनोवैज्ञानिक संसाधनों की आवश्यकता होती है ... लंबे समय तक थकावट समाप्त करना थकावट है। और जो लोग इससे पीड़ित हैं वे उदास, असहाय और हताश महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि एक अस्वीकृति का सहारा इन भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है। यह "इस्तीफा" के रूप में जाना जाने वाला तीसरा चरण होगा।

समाज में व्याप्त है

समाज में अस्थिरता बहुत अधिक है और इसे संबोधित करने की आवश्यकता है ताकि यह इतना शक्तिशाली और विनाशकारी न हो। यद्यपि कुछ लोग कार्यस्थल में भेदभाव के एक रूप के रूप में अस्थिरता के लिए कानूनी निवारण की तलाश करते हैं (डकैती), कुछ ऐसा करना मुश्किल है जो कुछ भी नहीं है ... अपराधी यहां तक ​​कि चारों ओर घूम सकता है और व्यामोह के आरोप लगा सकता है।

पीड़ितों और चिकित्सक दोनों के लिए उपकरण विकसित करने में अधिक आशा है कि वे ओस्ट्राकिस्म के प्रभावों का सामना कर सकें। एक व्यापक और गहरी समझ भी इस अश्राव्य और अदृश्य रूप को पीड़ा दे सकती है।

इसलिए ओस्ट्राकिस्म को अनदेखा करने या बाहर करने का कार्य है और यह एक अकेलापन है जो दर्द देता है। लगभग किसी को भी दुखी या क्रोध महसूस करने की छूट नहीं होती है जब उन्हें बाहर रखा जाता है या अन्य लोगों द्वारा "शून्य" बना दिया जाता है, चाहे वह साथी या परिवार हो। एक व्यक्ति जो एक परिवार को इकट्ठा करने के लिए जाना चाहता है, लेकिन आमंत्रित नहीं किया जाता है, उसे अस्थिर किया जाएगा। लोग अक्सर दर्दनाक भावनाओं को छिपाते हैं ताकि शर्म न दिखाए या चीजों को बदतर न करें।

ऐसे लोग हैं जो आस्ट्रेसेज़ होने के बाद खुद को उकसाने की प्रवृत्ति रखते हैं, या तो यह मानते हुए कि वे किसी तरह इसके लायक हैं या वे चीजों को अतिरंजित कर रहे हैं और इस तरह से महसूस नहीं करना चाहिए। वाक्यांश जैसे: "ऐसा बच्चा मत बनो", यह अपशगुन होने का एक उदाहरण है।

जब ओस्ट्रेक्टेड हो तो क्या करें

इसलिए ओस्ट्राकिस्म उत्पीड़न का एक रूप है और इसका सामना करना आवश्यक है ताकि यह आवश्यकता से अधिक प्रभावित न हो। ये कुछ सुझाव हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं:

यह कोई मजाक नहीं है

Ostracism एक मजाक नहीं है इसलिए आपको इसे गंभीरता से लेना होगा। यदि आपको बाहर करने के बाद बुरा लगता है तो आप विक्षिप्त नहीं हैं और आप पागल नहीं हैं ... आप सिर्फ इंसान हैं। एक जिज्ञासु मन के साथ अपनी भावनाओं के बारे में सोचें, यह समझते हुए कि ओस्ट्रेसिज़्म मौजूद है, कि यह अनायास और जानबूझकर होता है, और इसका उपयोग ओस्ट्रेसिंग समूह या किसी व्यक्ति में व्यवस्था बनाए रखने के लिए एक आदिम उपकरण के रूप में किया जा सकता है। जैसा कि हम चीजों के माध्यम से सोचते हैं, हम शांत और केंद्रित रहने के लिए अपनी भावनाओं से बहुत दूर हो जाते हैं।

इसे हास्य के साथ लें

यदि कोई आपको बाहर करता है, क्योंकि वे आपके आसपास नहीं चाहते हैं ... यह आपको और क्या देता है? वह व्यक्ति इसे याद करता है! यदि किसी ने आपको अनदेखा या बहिष्कृत करने का फैसला किया है, तो सबसे बुरा क्या हो सकता है? बेहतर होगा कि आप हंसें और महसूस करें कि वह व्यक्ति केवल आपके जीवन में रहने के लायक नहीं है। वह आपको एहसान भी कर रहा है, क्योंकि वह आपको यह स्पष्ट कर रहा है कि यह आपके समय या आपके विचारों के लायक नहीं है।

दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण के बारे में सोचें

आपके दिमाग में अभी अंतिम बात उस व्यक्ति के साथ सहानुभूति हो सकती है जो आपको खाली कर रहा है, लेकिन दूसरे पक्ष को समझने की कोशिश करना बहुत मददगार हो सकता है। शुतुरमुर्ग का अंतिम कारण बहिष्कृत व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाता है बल्कि आत्म-सुरक्षा है। हर कोई अपनी अदृश्य लड़ाई लड़ रहा है ...

शायद ऑस्ट्रैसाइज़र को आपके अलावा किसी और से भिगोने की बहुत आवश्यकता है। हो सकता है कि वह आपसे किसी चीज़ के लिए ईर्ष्या कर रहा हो। हालांकि सटीक कारण आमतौर पर निर्धारित नहीं किया जा सकता है, दर्द और चिंता अक्सर शामिल होती है। अपने आप को सुरक्षित रखें, लेकिन जब आप जितनी जल्दी हो सके अपने आप को दर्द से मुक्त करने के लिए क्षमा करें। यदि आपका कैरियर था और जिस भी कारण से आप इससे विस्थापित हुए हैं, तो डूबें नहीं, खुद को सुदृढ़ करें!

अपने आप से कनेक्ट करें

यदि आप फिर से कनेक्ट नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को सबसे अधिक प्यार और अंतरंग तरीके से ध्यान केंद्रित करें। अपने आप से संबंधित के रूप में आप एक सबसे अच्छा दोस्त होगा। यदि आवश्यक हो, तो एक सबसे अच्छा दोस्त ढूंढें जो आपको भावनात्मक रूप से आराम देगा। कुंजी आपके जीवन के संबंध को मजबूत करने के लिए है क्योंकि यह आप में प्रकट होता है। आपके सामाजिक जीवन में चाहे जो भी हो, याद रखें कि आप इस दुनिया में अद्वितीय हैं।