कैथार्सिस: क्या आप जानते हैं कि यह कहाँ से आता है और इसका सही अर्थ क्या है?

मानव जीवन भर अपने प्रक्षेपवक्र के माध्यम से, सभी प्रकार की परिस्थितियों, स्थितियों, लोगों, स्थानों, वातावरण से अवगत कराया जाता है। यह प्रकृति से बातचीत करता है, और यह एक ऐसे वातावरण में विकसित होता है, जहां यह बहुत अधिक प्राप्त करता है, और हर जगह से, कि एक समय आता है जब यह ढह जाता है। यह एक तरह से संतृप्त है, यह एक विकल्प की तलाश के लिए आवश्यक है जो उन सभी भावनाओं और भावनाओं को दूर करने में मदद करता है जो शांति को परेशान करते हैं और एक सामान्य और स्वस्थ जीवन के विकास को रोकते हैं। वर्षों से, इस प्रकार की भावनात्मक स्थिति का समाधान खोजने के लिए अध्ययन किया गया है, जो कई लोगों को प्रभावित करता है, मनोविज्ञान के क्षेत्र में महान प्रगति की खोज करता है, मन को शुद्ध करने के उपाय हैं इस पोस्ट में मूल्यांकन की जाने वाली तकनीकों की एक श्रृंखला के साथ।

रेचन क्या है?

शब्द रेचन ग्रीक से आता है रेचन जिसका अर्थ है शुद्धिकरण या शुद्ध करना। इसे मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में उपयोग की जाने वाली प्रक्रिया के रूप में जाना जाता है, जो जानबूझकर या अनजाने में लोगों पर किया जाता है, ताकि उन्हें शुद्ध करने के लिए, अपराधबोध, पीड़ा, हताशा, पश्चाताप या चिंता की सभी भावनाओं से छुटकारा मिल सके। संक्षेप में, वे भावनाएँ जो आत्मा को खा जाती हैं। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, लोग अपने दुखों को दूर कर सकते हैं और खुद को भावनात्मक रूप से वजन और तनाव से मुक्त कर सकते हैं।

रेचन का इतिहास

रेचन शब्द प्राचीन ग्रीस में पैदा हुआ था। जब अरस्तू ने उन्हें दया और भय के अनुभवों के माध्यम से भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक शुद्धिकरण की परिभाषा दी। मैं जिस दार्शनिक को शामिल करता हूं, वह उनके कवि हैं प्राचीन त्रासदी, जो एक नाट्य साहित्यिक कृति से अधिक कुछ नहीं था, जहां दृश्यों में रखे गए नायक दुखद स्थितियों के अधीन थे जो आम तौर पर एक घातक अंत था।

जहां उन्होंने स्पष्ट रूप से भय, घृणा, ईर्ष्या, उदासी, करुणा और प्रेम के कथानक भावनाओं के उद्देश्य से व्यक्त किया, इस उद्देश्य के साथ कि प्रस्तुतियों ने दर्शकों की सेवा की और उन परिणामों को देखा, जो इन कृत्यों को महसूस किया था, पात्रों के साथ पहचान की और वे उन परिणामों के डर को महसूस करें जो वे उत्पन्न करते हैं, बिना किसी अनुचित कार्य किए, ताकि इस तरह से, वे खुद को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे, और उन कार्यों को दोहराने से बचेंगे जो उन घातक स्थलों के लिए नायक का नेतृत्व करते थे।

इन साहित्यिक कैथारों को निम्न उदाहरणों के साथ दिखाया जा सकता है:

• भय की वह अनुभूति करुणा, भ्रम, खुशी, उदासी या प्रेम जो किसी पुस्तक को पढ़ने या फिल्म देखने के दौरान उत्पन्न हो सकता है। कल्पना में पात्रों के लिए सहानुभूति महसूस की।
• जब नायक पीड़ित होता है या विजयी होता है, तो वे सभी भावनाएं जो उभरती हैं, वे कैथार्सिस का एक उदाहरण हैं।

बाद में यह शब्द फिर से मनोचिकित्सकों जोसेफ ब्रेउर और सिगमंड फ्रायू द्वारा लिया गया, जिन्होंने इसे कैथैरिक विधि कहा, जिसमें सम्मोहन को लागू करना और रोगी को उन घटनाओं के बारे में बताना शामिल था जो अतीत में आघात का कारण बन चुके हैं और इस तरह से मुक्त हैं दमित भावनाएं और भावनाएं जो चोट और हताशा का कारण बनती हैं.   

चिकित्सीय उपचार तकनीक को भी लागू किया गया था, जहां मनोवैज्ञानिक ने सवालों के माध्यम से, आघात की उत्पत्ति तक पहुंचने की कोशिश की और इस प्रकार स्थायी रूप से स्थिति का एक उपाय खोजने की कोशिश की, ताकि रोगी विषय के बारे में बात करने की क्षमता के साथ चिकित्सा छोड़ दें बिना किसी समस्या के, यह उल्लेख करते समय कि उन्हें किसी भी प्रकार के दर्द या खेद या उदासी की अनुभूति नहीं हुई है, इस प्रकार आघात के कुल पर काबू पाने के लिए, दमित भावनाओं को जारी करके और आंतरिक शांति को प्राप्त करने के लिए इतनी लालसा है। दोनों तकनीकों को आज भी लागू किया जाता है।

कैथरिस प्रक्रिया कैसे की जाती है?

शुरू करने से पहले, यह ध्यान में रखना होगा कि प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है, एक दूसरे से बिल्कुल अलग, अनोखी समस्याओं और जरूरतों के साथ, जिसका व्यक्तिगत रूप से इलाज किया जाना चाहिए। इसलिए, लागू होने की प्रक्रिया अलग है, और यह व्यक्तित्व, स्वाद और जरूरतों के लिए अनुकूल है।

वरीयताओं के आधार पर, विभिन्न कैथारिस विकल्प हैं  इसका उपयोग भावनाओं के उपचार को शुरू करने और आत्मा की मुक्ति को प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। वे काफी सरल प्रक्रियाएं हैं, भले ही यह कितना जटिल लगता है, वे कहीं भी किए जा सकते हैं, जब तक कि आपको सुधारने का इरादा है। यहाँ सबसे उपयोगी तकनीकों में से कुछ हैं।

• पता करें कि किससे बात करनी है: चाहे आप एक मित्र हों, परिवार के सदस्य हों, या पेशेवर हों, आपके शरीर से अतिरिक्त ऊर्जा को बाहर निकालने का सबसे कारगर तरीका है। चिंताओं को साझा करने से लोड को कम और आसान बनाने में मदद मिलती है, तनाव के शरीर को मुक्त करना, जो भले ही हल्के ढंग से लिया गया एक मौन रोग है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, जैसे कि सिरदर्द, एनीमिया, मिजाज, वजन घटाने, जैसी बीमारियों का कारण बनता है, अनिद्रा और अधिक गंभीर मामलों में यह कैंसर और बाद में मृत्यु का कारण बन सकता है।
• व्यायाम या खेल खेलना: यह एक महान शारीरिक प्रयास के लायक है, एड्रेनालाईन हार्मोन को एपिनेफ्रीन के रूप में भी जाना जाता है, जिसे जब स्रावित किया जाता है, तो हृदय गति बढ़ जाती है, जो एक सतर्क सनसनी और शक्ति का कारण बनती है जो शरीर के तनाव को छोड़ने में मदद करती है।
• कलात्मक गतिविधियाँ: जैसे कि गायन, नृत्य या अभिनय, साथ ही विश्राम या ध्यान अभ्यास का अभ्यास, जैसे कि योग, अपने आप को अभिव्यक्त करने, तनाव मुक्त करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, और इस तरह अपनी चिंताओं को पीछे छोड़ते हुए, आनंद और आंतरिक स्थिति तक पहुँचते हैं। शांति।
• हास्य: आनन्द, आनन्द, मनोरंजन और मनोरंजन। हंसने के तरीके खोजें। हंसी का इलाज चिंताओं और निराशाओं को दूर करने के लिए सबसे आसान और प्रभावी तरीकों में से एक पाया गया है।