वास्तविकता की स्वीकृति: आत्म-अनुशासन का पहला स्तंभ

आत्म-अनुशासन के स्तंभों में से एक वास्तविकता की स्वीकृति है। स्वीकृति का मतलब है कि हम वास्तविकता को सही ढंग से समझते हैं, चाहे वह अच्छा हो या बुरा।

इससे पहले कि हम इस विचार का थोड़ा और अन्वेषण करें, मैं आपको यह जानने के लिए आमंत्रित करता हूं कि eilex Kei हमें इस वीडियो में अनुशासन के बारे में क्या बताती है।

Álex Kei ऑनलाइन मार्केटिंग व्यवसाय में एक सफल उद्यमी है और इस वीडियो में वह हमें अधिक अनुशासित रहने के लिए 7 टिप्स देती है:

वास्तविकता की यह स्वीकृति सरल और स्पष्ट लग सकती है, लेकिन व्यवहार में यह अत्यंत कठिन है। यदि आपको अपने जीवन के किसी विशेष क्षेत्र में कोई पुरानी कठिनाई है, तो संभावना अधिक है कि समस्या की जड़ वास्तविकता को स्वीकार करने में विफलता है जैसा कि यह है।

यदि आपने सचेत रूप से अपने आत्म-अनुशासन के स्तर को नहीं पहचाना है, तो इस बात की अत्यधिक संभावना नहीं है कि आप इस क्षेत्र में बिल्कुल सुधार करेंगे। एक आकांक्षी बॉडीबिल्डर की कल्पना करें, जिसे यह पता नहीं है कि वह कितना वजन उठा सकता है और मनमाने ढंग से ट्रेनिंग रूटीन अपना सकता है। यह व्यावहारिक रूप से निश्चित है कि चयनित वजन बहुत भारी या बहुत हल्का होगा। यदि वजन बहुत अधिक है, तो व्यक्ति उन्हें उठाने में सक्षम नहीं होगा और इसलिए मांसपेशियों के विकास का अनुभव नहीं करेगा। यदि वजन बहुत हल्का है और व्यक्ति उन्हें आसानी से उठाता है, तो वे किसी भी मांसपेशियों का निर्माण नहीं करेंगे।

इसी तरह, यदि आप अपना आत्म-अनुशासन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपका वर्तमान स्तर क्या है। क्या आपके पास अभी बहुत आत्म-अनुशासन है? आपके लिए क्या चुनौतियाँ आसान हैं और क्या व्यावहारिक रूप से असंभव हैं?

रोज आत्म-अनुशासन

यहां आपको यह सोचने के लिए चुनौतियों की एक सूची दी गई है कि आप अभी कहां हैं (किसी विशेष क्रम में नहीं):

* क्या आप रोज स्नान करते हैं?
* क्या आप रोज सुबह एक ही समय पर उठते हैं?
* क्या आप अधिक वजन वाले हैं?
* क्या आपके पास एक लत है (कैफीन, निकोटीन, चीनी, आदि) जिसे आप छोड़ना चाहते हैं लेकिन आप नहीं कर सकते?
* क्या आपका घर साफ और सुव्यवस्थित है?
* आप एक विशिष्ट दिन में कितना समय गंवाते हैं?
* यदि आप किसी से कोई वादा करते हैं, तो उसे पूरा करने की प्रतिशत संभावना क्या है?
* यदि आप अपने आप से एक वादा करते हैं, तो इसे पूरा करने की प्रतिशत संभावना क्या है?
* क्या आप एक दिन का उपवास कर सकते हैं?
* क्या आपके कंप्यूटर पर अच्छी तरह से व्यवस्थित हार्ड ड्राइव है?
* आप कितनी बार व्यायाम करते हैं?
* क्या आपके पास स्पष्ट और लिखित लक्ष्य हैं? क्या आपने उन्हें प्राप्त करने के लिए योजनाएँ लिखी हैं?
* यदि आपने अपनी नौकरी खो दी है, तो आप एक नया की तलाश में एक दिन का कितना समय बिताते हैं और कब तक आप प्रयास के उस स्तर को बनाए रखना चाहते हैं?
* आप प्रति दिन कितना टीवी देखते हैं? क्या आप 30 दिनों के लिए टेलीविजन छोड़ सकते हैं?
* अब आप खुद को कैसे देखते हैं: कपड़े, संवारना, आदि)?
* क्या आप स्वास्थ्य संबंधी विचारों के आधार पर खाने के लिए खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं?
* आपने आखिरी बार कब जानबूझकर एक नई सकारात्मक आदत को अपनाया या एक बुरी आदत को खत्म किया?
* क्या आपके पास कर्ज है? क्या आप इन ऋणों को निवेश या गलती मानते हैं?
* क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप कल क्या करने जा रहे हैं?
* 1-10 के पैमाने पर, आप अपने आत्म-अनुशासन के समग्र स्तर का मूल्यांकन कैसे करेंगे?

जैसे अलग-अलग मांसपेशी समूह होते हैं जिन्हें विभिन्न अभ्यासों से प्रशिक्षित किया जाता है, वैसे ही होते हैं आत्म-अनुशासन के विभिन्न क्षेत्र: अनुशासित नींद, अनुशासित आहार, अनुशासित काम की आदतें, अनुशासित संचार आदि। अपने जीवन के हर पहलू में अनुशासन बनाने के लिए विभिन्न अभ्यास करें।

अधिक आत्म-अनुशासन कैसे प्राप्त करें?

मेरी सलाह है कि ऐसे क्षेत्र की पहचान करें जहां आपका अनुशासन सबसे कमजोर है, आप अभी कहां हैं, इसका आकलन करें और अपने शुरुआती बिंदु को स्वीकार करें और इस क्षेत्र में सुधार के लिए एक कार्यक्रम डिजाइन करें। कुछ सरल अभ्यासों से शुरू करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं और धीरे-धीरे खुद को चुनौती दे सकते हैं।

एक मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ आप आत्म-अनुशासन के साथ प्रगति करें। उदाहरण के लिए, यदि आप मुश्किल से 10 बजे बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं तो सुबह 7:00 बजे उठना नहीं चाहते। लेकिन क्या आप सुबह 9:45 बजे उठ सकते हैं? यह बहुत संभावित है। और एक बार ऐसा करने के बाद, आप 9:30 या 9:15 पर आगे बढ़ सकते हैं? हां बिल्कुल।

जब आप अपने अनुशासन के स्तर के बारे में इनकार करने की स्थिति में होते हैं, तो आप वास्तविकता के झूठे दृष्टिकोण में बंद हो जाते हैं। या आप बहुत निराशावादी हैं आशावादी अपनी क्षमताओं के बारे में। और आकांक्षी बॉडी बिल्डर की तरह जो निराशावादी पक्ष पर अपनी ताकत नहीं जानता है, वह केवल आसान वजन उठाने और भारी लोगों से बचने के लिए जा रहा है, जिसे वह वास्तव में उठा सकता है और जो उसे मजबूत बना देगा। और आशावादी पक्ष पर, आप ऐसे भार उठाने की कोशिश करते रहेंगे जो आपके लिए बहुत भारी हैं और आप निश्चित रूप से हार मानेंगे या आपको और अधिक जोर देने की कोशिश करेंगे; न तो विकल्प आपको मजबूत बनाएगा।

El सफलता व्यक्तिगत, पारिवारिक, सामाजिक और वित्तीय अगले 5-10 वर्षों में आपका इंतजार करते हैं यदि आप उत्तरोत्तर अपने आत्म-अनुशासन का निर्माण करते हैं। यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह इसके लायक होगा। पहला कदम खुले तौर पर स्वीकार करना है कि आप अभी कहाँ हैं, आप अच्छा महसूस करते हैं या नहीं। आप तब तक मजबूत नहीं होंगे जब तक आप स्वीकार नहीं करते कि आप अभी कहां हैं।

यह पोस्ट आत्म-अनुशासन पर 6 लेखों की श्रृंखला का दूसरा भाग है: भाग 1 | भाग ४ | भाग 3 | भाग 4 | भाग 5 | भाग 6


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  1.   जैकलीन लियोन सांचेज़ कहा

    बहुत ही रोचक जानकारी ... इन मुश्किल समय में !!!

  2.   डेविड कहा

    यदि आप जीवन भर अनुशासन की खेती करते हैं, तो दिन-ब-दिन सफलता मिलती है

    1.    डेविड कहा

      जीवन में सफल हुए सभी पुरुष बहुत अनुशासित होते हैं।