हम अपने अंतर्ज्ञान को कैसे सुधार सकते हैं? 6 रणनीतियों

"अंतर्ज्ञान: मन का कार्य, जिसके द्वारा हम तुरंत देखते हैं, स्पष्टता और भेद के साथ, एक प्रस्ताव की सच्चाई।" (आर। डेसकार्टेस)

शब्द "अंतर्ज्ञान" लैटिन "इंट्रीरी" से आता है, जो मोटे तौर पर अनुवाद करता है "भीतर देखो" या "चिंतन।" इसे आमतौर पर कहा जाता है छठी इंद्री या कूबड़अंतरंगता को परिभाषित करने का एक बहुत ही संक्षिप्त तरीका यह कहना है कि यह बिना कुछ जानने के तथ्य है कि हम इसे कैसे जानते हैं। यह बिना तर्क के किसी सत्य या विचार की धारणा या तात्कालिक ज्ञान है।

बर्क और मिलर का तर्क है कि "अंतर्ज्ञान एक अवचेतन मानसिक प्रक्रिया से उत्पन्न होता है, जो व्यक्ति के पिछले इतिहास पर आधारित होता है।"

मस्तिष्क का दाहिना भाग अंतर्ज्ञान से जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह विचार, कल्पनात्मक, रूपक, रचनात्मक, विचलन रहित, रैखिक और व्यक्तिपरक से संबंधित है, यह वह है जो अधिकांश कलाकारों ने अधिक विकसित किया हैबाईं ओर के विपरीत, जो बुद्धि, अभिसारी, अमूर्त, विश्लेषणात्मक, गणना, रैखिक, अनुक्रमिक और उद्देश्यपूर्ण सोच के साथ जुड़ा हुआ है।

अंतर्ज्ञान अधिक महत्वपूर्ण है जैसा कि लगता है, कई बार हमने यह निर्णय लिया है कि वे यह बताए बिना सही हैं कि हम इसे क्यों जानते हैं, सुकरात ने कहा कि उनके पास हमेशा एक आवाज थी, हालांकि यह कभी नहीं बताया कि क्या निर्णय लेना है, हमेशा उन्हें उन लोगों से दूर रखा जो उनके लिए सुविधाजनक नहीं थे।। यह आमतौर पर शब्दों, छवियों, भावनाओं या आंतों की संवेदनाओं के माध्यम से खुद को प्रकट करता है, जिसे हम हमेशा व्याख्या करना नहीं जानते हैं।

तेल अवीव विश्वविद्यालय से प्रोफेसर मारियस उशेर ने 2011 में अंतर्ज्ञान पर एक अध्ययन किया, जिसमें उन्होंने प्रतिभागियों को अंकगणितीय निर्णय लेने के लिए जल्दी से डाल दिया, इसके लिए मस्तिष्क प्रत्येक विकल्प का आकलन करता है। शिक्षक और उनकी टीम ने बताया कि अंतर्ज्ञान आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली और सटीक उपकरण था, यही कारण है कि वे निष्कर्ष निकालते हैं कि हम इस पर भरोसा कर सकते हैं।

क्या यह सच है कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक अंतर्ज्ञान है? 2014 में ग्रेनेडा, पोम्पेउ फबरा ऑफ बार्सिलोना और लंदन के मिडलसेक्स यूनिवर्सिटी के विश्वविद्यालयों द्वारा किए गए एक अध्ययन में  यह निष्कर्ष निकाला गया कि अंतर्ज्ञान के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक गर्भ में टेस्टोस्टेरोन के लिए प्रसवपूर्व जोखिम की मात्रा है, इस वजह से, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक सहज ज्ञान युक्त है, क्योंकि इन से टेस्टोस्टेरोन के लिए अधिक जोखिम प्राप्त होता है और अधिक जोखिम भरा और कम सहानुभूति होती है । 

हम जो कुछ भी जीते हैं वह हमारे दिमाग में पंजीकृत है, इसलिए कभी-कभी बिना जाने क्यों, हमें यह महसूस हो सकता है कि किसी व्यक्ति पर भरोसा नहीं करना है या एक निश्चित निर्णय सही है, यह संभव है कि अतीत में हमें इसी तरह के अनुभव हुए हों या हम ऐसे ही लोगों से मिले हैं और दिमाग ने उन सभी चीजों के सीखने का उपयोग किया है जिन्हें हमने शॉर्टकट के रूप में अनुभव किया है ताकि हम उनका विश्लेषण किए बिना कुछ सेकंड में निर्णय ले सकें।

अंतर्ज्ञान को शिक्षित और व्यायाम किया जा सकता है, हम सभी के पास इस आंतरिक कम्पास का उपयोग करने की क्षमता है, लेकिन यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि इस क्षमता को कैसे सबसे अधिक से बाहर निकालने के लिए काम करें, क्योंकि यह हमारे जीवन भर हमारा साथ देगा।

अंतर्ज्ञान में सुधार करने के लिए रणनीतियाँ:

-तनावमुक्त रहें और हमें प्राप्त होने वाली सभी संवेदी जानकारी से अवगत होने का प्रयास करें: चूंकि कई बार हम इसे ध्यान से संसाधित किए बिना इसे पारित कर देते हैं, ऐसा करने से, कम से कम कुछ मिनटों के लिए, कुछ सेकंड से अधिक समय तक हम अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए मूल काम करेंगे। यह सरल लगता है, लेकिन इसे करने के लिए बहुत प्रयास और अभ्यास करना पड़ता है।

-हमारे इंटीरियर पर ध्यान दें: उन सभी संकेतों के लिए जो शरीर हमें और हमारी प्रतिक्रियाओं को भेजता है, हमें यह सोचना चाहिए कि हमारी इंद्रियां हमें कुछ बताना चाहती हैं, हमें बस अपने आंतरिक संदेशों को पकड़ने के लिए सुनना और प्रतिबिंबित करना सीखना होगा।

-सुनना सीखें: कई बार हम ध्यान और एकाग्रता से नहीं सुनते हैं, हमें न केवल जो कुछ कहा जा रहा है उसे सुनना सीखना चाहिए, बल्कि यह भी कहा जाना चाहिए कि अंतराल या डेटा की कमी, हमें किसी चीज़ के बारे में अधिक जानकारी दे सकती है।

- व्यायाम करें: उत्तरों के बारे में बहुत अधिक सोचने के बिना, अपने आप को यथासंभव यथासंभव जवाब देना, लगातार खुद से सवाल पूछना बहुत उपयोगी है। आवश्यक रुकावटों को समाप्त करने के लिए मन में आने वाली किसी भी चीज को चुप करना या रद्द करना आवश्यक नहीं है। तब हमें इनका अर्थ निकालने के लिए उत्तरों का विश्लेषण करना चाहिए।

पूरी रचनात्मकता का उपयोग करें: लोगों को देखकर, उनके भाव, दृष्टिकोण और प्रतिक्रियाएं हमें उनके बारे में कहानियों की कल्पना करने में मदद कर सकती हैं, जो हमें अपने दिमाग का विस्तार करने में मदद करती हैं। हम रचनात्मकता को सहयोगी स्थितियों, उत्तेजनाओं, अनुभवों, प्रतिक्रियाओं आदि के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। और इन संघों के लिए अर्थ की तलाश करें।

अनिश्चितता और आश्चर्य के लिए खुला है: हमारी तर्कसंगतता के उपयोग से निर्णय लेने या खुद को सीमित करने से बचें, हमें विचारों और भावनाओं को स्वतंत्र रूप से बहने देना चाहिए। यह तर्कसंगत विचार के साथ पूरक करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह तब किया जाना चाहिए जब हमने अपनी भावनाओं को बहने दिया है, अन्यथा तर्कसंगतता हमें सीमित कर देगी।

अंतर्ज्ञान के लिए मूल रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती है और स्वयं को सुनने की सहज आदत को आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। यह हमें खुद को नए के लिए खोलने में मदद करता है, उन अनुभवों को बढ़ाने के लिए जो जीवन हमें प्रदान करता है और हमारी धारणाओं और वास्तविकता के बीच संतुलन खोजने के लिए।

इस तरह की चीजों के बारे में निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए यह सहज और उपयोगी है रिश्ते, दूसरों के साथ संबंध, और कुछ जीवन विकल्पों की उपयुक्तता या असुविधा।

यह खुले और आराम से सीखने के बारे में है, यह हमें खुद पर भरोसा करना सिखाता है और दूसरों पर या एक परिकलित कारण पर इतना निर्भर नहीं है।