हम में से अधिकांश अपने आप को न्याय करने का अधिकार देते हैं और कहते हैं कि दूसरों को अपने जीवन को कैसे सोचना, कार्य करना, महसूस करना या नेतृत्व करना चाहिए। हमें लगता है कि हमारी (संकीर्ण) वास्तविकता दुनिया के बाकी हिस्सों पर लागू है, और हम आलोचना करते हैं कि हमारी दृष्टि क्या है या हम क्या नहीं समझते हैं।
शायद, जो वीडियो आप नीचे देखने जा रहे हैं, वह आपको अधिक सशक्त बनाने में मदद करेगा और अन्य लोगों को पूर्वाग्रहित करने की आपकी इच्छा पर अंकुश लगाएगा।
अगर हमें पता था कि सड़क पर आप जिस व्यक्ति से आते हैं, वह क्या हो रहा है, तो हम अधिक सशक्त हो सकते हैं। मैं आपको इस वीडियो को छोड़ देता हूं कि मुझे आशा है कि आप में बदलाव आएगा:
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ऐसा करने से, हम न केवल दूसरे की अद्भुत जटिलता को गलत तरीके से कम कर देते हैं, बल्कि यह भी संभावना है कि एक बार यह धारणा बन जाने के बाद, हम अपनाएंगे चयनात्मक ध्यान, यह है, कि हम उस व्यक्ति के बारे में हमारी परिकल्पना को ध्यान में रखते हुए ध्यान देते हैं और उस परिकल्पना के अनुरूप नहीं है। ए) हाँ, दूसरे की हमारी धारणा अधिक कठोर हो जाती है। उदाहरण के लिए, यदि हम मानते हैं कि कोई व्यक्ति अनाड़ी है, तो हम केवल उन स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जो उस विचार की पुष्टि करती हैं, और हम उन क्षणों से अलग होंगे जो विपरीत प्रदर्शित करते हैं। इसके चलते यह हुआ, हम उसकी समग्रता से अन्य को वंचित करते हैं और हम उनके व्यक्तिगत इतिहास, उनकी विश्वास प्रणाली, उनकी संस्कृति, उनके धर्म, उनकी पारिवारिक पृष्ठभूमि, उनके सभी पुराने अनुभवों आदि की उपेक्षा करते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि जब हमें पता चलता है कि हम दूसरों की ओर जितनी आलोचना करते हैं, उतने ही कठोर होते हैं, जितना हम खुद के प्रति निर्देशित करते हैं। यानी बाहरी दुनिया किसी तरह हमारी आंतरिक दुनिया का प्रतिबिंब है। जिस तरह से हम दूसरों का न्याय करते हैं, वह इस बात का विस्तार है कि हम खुद को कैसे आंकते हैं। और हममें से कुछ लोग अत्यधिक आलोचनात्मक और स्वयं की मांग करने के अभ्यस्त हैं, यह हमारी संज्ञानात्मक संरचना में इतना सामान्यीकृत है, कि हम इसे नोटिस भी नहीं करते हैं।
जब स्वयं के अंदर देखना बहुत कठिन होता है, तो हम अपनी स्वयं की छवि के लिए अस्वीकार्य माने जाने वाले इच्छाओं, भावनाओं या स्वयं की विशेषताओं से बचने के लिए रक्षा तंत्र तैनात करते हैं। इस घटना को कहा जाता है प्रक्षेपण मनोविज्ञान में और इसमें किसी अन्य व्यक्ति को रखने या पेश करने के लिए जो हम अपने स्वयं के रूप में ग्रहण करने में सक्षम नहीं हैं। इसी तरह, कार्ल जंग ने "छाया" शब्द का इस्तेमाल हमारे व्यक्तित्व के ऐसे अस्वीकार्य और अचेतन पहलुओं का उल्लेख करने के लिए किया।
यदि हम अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाने और अपने आंतरिक संवाद को बदलने का प्रबंधन करते हैं, तो हम स्वयं के प्रति अधिक सहिष्णु होंगे, और यह दूसरों की हमारी दृष्टि के लिए अतिरिक्त होगा। प्रत्येक बैठक हमें अधिक से अधिक आत्म-ज्ञान विकसित करने का अवसर देती है, क्योंकि यह प्रतिबिंबित करती है कि हम क्या स्वीकार करते हैं और हम स्वयं से क्या स्वीकार नहीं करते हैं। वास्तव में, यदि हम स्वयं के प्रति पर्याप्त ईमानदार हैं, तो हम पाएंगे कि दूसरों की आलोचनाएँ वास्तव में हमें दूसरों के बारे में स्वयं के बारे में अधिक जानकारी देती हैं। इससे ज्यादा और क्या, इन अचेतन प्रतिक्रियाओं को सचेत करके, हम ध्यान देंगे कि भावनात्मक आवेश वाष्पित होता है।
जब आप अपने आप को किसी की आलोचना करते हुए पाते हैं, तो एक पल के लिए रुकें और अपने आप से पूछें कि दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया क्या है। आगे आओ तीन अचेतन रक्षा तंत्र (अनुमान) जो उन आंतों प्रतिक्रियाओं की व्याख्या कर सकते हैं जो हम कुछ लोगों के साथ अनुभव करते हैं:
- कभी भी और किसी भी परिस्थिति में आप अपने आप में समान व्यवहार या व्यक्तित्व विशेषता को बर्दाश्त नहीं करेंगे। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके पास एक बहुत ही अव्यवस्थित और भुलक्कड़ मित्र है। और मान लें कि उसके "दोष" का आपके जीवन पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन बस इसे साक्षी बनाने का तथ्य आपको गहराई से परेशान करता है और आपको पता नहीं है कि क्यों। यदि आप अपनी कहानी को वापस देखते हैं, तो आपको यह महसूस होगा कि इसका क्या करना है आंतरिक परिवार के मिथक या नियम। शायद आपके परिवार में, इस प्रकार के "गैरजिम्मेदाराना" व्यवहार पर बहुत गुस्सा आया था और इसलिए, आपको अपने माता-पिता को खुश करने के लिए अपने व्यक्तित्व के इस पहलू को दृढ़ता से दबाना और नियंत्रित करना था। यह तथ्य कि आपको किसी तरह से उस प्रयास को करना पड़ा है, आपको विश्वास है कि दूसरों को भी उसी तरह कार्य करना चाहिए।
- उस व्यक्ति का व्यवहार, दृष्टिकोण, या शारीरिक लक्षण अनजाने में आपको किसी ऐसे व्यक्ति की याद दिलाते हैं जिसके साथ आपको अतीत में बुरा अनुभव हुआ है। उस बुरे अनुभव को विस्तृत रूप से न बता पाने का तथ्य हर बार जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जिससे आप अनजाने में उस व्यक्ति के साथ जुड़ जाते हैं, जिसके खिलाफ आप एक शिकायत रखते हैं, अस्वीकृति की वह भावनात्मक प्रतिक्रिया पुनः सक्रिय हो जाती है।
- आप चाहते हैं कि आप भी ऐसा ही कर सकें, लेकिन आपकी हिम्मत नहीं हुई। आपको लगता है डाह और जब से उस भावना को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है, आप दूसरे में कुछ नकारात्मक देखने की कोशिश करते हैं ताकि आपको अपनी खुद की निराशाओं से जूझना न पड़े। उदाहरण के लिए, आइए कल्पना करें कि आप एक शर्मीले व्यक्ति हैं और आपके सामने एक विशेष रूप से आउटगोइंग व्यक्ति है। आप सोच सकते हैं: "कैसे स्मॉग है, वह कैसे ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है!" जब गहराई से नीचे, हो सकता है कि आप उस प्रवाह में सक्षम होना चाहते हैं।
जब हम एक-दूसरे को बेहतर तरीके से समझ पाएंगे और न केवल हमारी ताकत और कमजोरियों दोनों को स्वीकार करें हम अपने प्रति अधिक दयालुता विकसित करते हैं लेकिन सामान्य रूप से दूसरों के प्रति भी। दूसरों को न्याय करने के हमारे तरीके को और अधिक जागरूक बनाने का मतलब यह नहीं है कि अब हमारे पास प्राथमिकताएं नहीं हैं। यह सभी के साथ समान रूप से अच्छी तरह से नहीं होना सामान्य है और कुछ व्यक्तित्व लक्षण या व्यवहार हमें उतना आकर्षित नहीं करते हैं। ऐसे लोग हैं जिनके साथ हम ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं कि उनका सामाजिककरण किया जाए। लेकिन जब हम इसे उचित ठहराने के लिए पर्याप्त रूप से उचित कारण के लिए एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो यह तब होता है जब यह हानिकारक हो जाता है। वहाँ कुछ अनसुलझे हैं जो हमारे अचेतन हमें संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं। नकारात्मक भावनाओं पर खिलाने के बजाय, यह खुद को पूछने के लिए बहुत अधिक उत्पादक है कि हमारे अंदर क्या चल रहा है और आत्मनिरीक्षण का कुछ काम करना है। यह समझने का तथ्य कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है, हमें विकसित होने देता है, और इसलिए खुशी और सफलता के करीब है।
जैस्मिन दुर्गा द्वारा
बहुत बढ़िया, ज्ञानवर्धक और ठोस, ,,, सरल और सीधे शब्दों में, जो हमारे »I», आभारी एम। जट्टो की खोज में हमारा मार्गदर्शन करता है।
आपकी टिप्पणी एम। रट्टो के लिए बहुत बहुत धन्यवाद!
तरह का संबंध है,
चमेली
छाया के कार्ल जंग पहले से ही कह रहे थे ... मैं पूरी तरह से सहमत हूं, खासकर उन मामलों में जहां यह अस्वीकृति अनुचित है। ऐसे मामले हैं जिनमें हम स्पष्ट कारणों के साथ न्याय करते हैं, समस्या उन मामलों में है जिनमें वास्तव में बिना किसी कारण के हम किसी को और आमतौर पर "हिंसक" या अनुचित तरीके से न्याय करते हैं। वे हमारे स्वयं के लक्षण हैं जिन्हें हम अस्वीकार करते हैं और जिन्हें हम अब दूसरों में स्वीकार नहीं करते हैं। मैंने अपने आस-पास इस पर ध्यान देना शुरू किया और इस नकारात्मक पहलू को बदलने में मुझे बहुत मदद मिली। अब जब भी मुझे ऐसा लगता है कि मैं किसी की आलोचना कर रहा हूं तो मुझे पता चलता है कि उस व्यक्ति में कुछ है जो मुझे गुस्सा दिलाता है क्योंकि या तो: मैं वह करना चाहूंगा जो वे कर रहे हैं और मैं हिम्मत नहीं करता, या क्योंकि मैंने छोड़ दिया तो भी मैंने फैसला किया ऐसा नहीं करना है और अब मैं चाहता हूं कि वे भी ऐसा ही करें। यदि सभी इस पर विचार करते हैं और एक दूसरे को समझने की कोशिश करते हैं, तो दुनिया अधिक सुंदर और स्वस्थ होगी।
हैलो इरीन,
दरअसल, समस्या तब उत्पन्न होती है जब संबद्ध भावनात्मक स्वर असंगत होते हैं और इसकी व्याख्या करने के लिए पर्याप्त रूप से मान्य कारण नहीं है। आपको सावधान रहना होगा क्योंकि हम कहानी के तत्वों को तर्कसंगत बनाने या व्यवस्थित करने में बहुत अच्छे हैं जो हमारे विवेक के लिए स्वीकार्य है।
आपके योगदान के लिए और अपना अनुभव साझा करने के लिए धन्यवाद!
सादर,
चमेली
बहुत अच्छा है, लेकिन ज्यादातर खुद को शिक्षित करने और इस विषाक्त प्रकार के अनुमानों में स्थापित रहने के लिए परेशान नहीं करते हैं।
चूंकि राजनीतिक, पारिवारिक और शैक्षिक दुनिया आवश्यक प्रयास नहीं करती है, हम ईर्ष्या, मानहानि के संबंधों में शामिल होते हैं ... विषाक्त और जिसने भी महसूस किया है और खुद को जानने का काम किया है वह केवल ईर्ष्या और नकारात्मकता से मुक्त नहीं है लेकिन यह "उत्कृष्ट" होने से उन्हें आकर्षित करता है।
बहुत अच्छे शब्द ... मुझे आशा है कि वे मुझे उन लोगों को बर्दाश्त करने में मदद करेंगे जिनके साथ पहली बार मैंने देखा था, तब से एक अस्वीकृति थी। मैंने जो कुछ पढ़ा है, उसे अभ्यास में रखने जा रहा हूं ... दो साल के बाद मैंने इसे अपनी कक्षा में रखा है। मैं इससे बचने की पूरी कोशिश करता हूं, लेकिन यह असंभव है।
आपकी जानकारी अद्भुत है !! मैं आपको एक सौहार्दपूर्ण ग्रीटिंग भेजता हूं ... धन्यवाद
न्याय करने में क्यों दुख होता है? दूसरे दिन मुझे पता चला कि बहुत से लोगों ने मुझे जज किया, और मुझे यह भी नहीं पता कि वे कौन हैं और मुझे वास्तव में बहुत बदसूरत लगा, न्याय करने के तथ्य ने मुझे निराश किया।