अपने रोजमर्रा के जीवन में आनंद को कैसे सक्रिय करें

खुशी के साथ खुशी हाथ से जाती है और वे दोनों आपके भावनात्मक कल्याण के लिए आपके जीवन में अच्छे स्तर पर होने के लिए आवश्यक हैं। भावनात्मक रूप से अच्छी तरह से होने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आपको उस खुशी को सक्रिय करना चाहिए और हर पल का आनंद लेना चाहिए जो जीवन आपको देता है। हम सभी को जीवन में ऐसी चीजें चाहिए जो हम मानते हैं कि हमें खुशी, खुशी, शांति और सुरक्षा मिलेगी, चाहे वह अधिक पैसा हो, प्यार हो, या बेहतर स्वास्थ्य हो।

आपके लिए बाहरी कुछ भी नहीं है जो आपको खुश कर सकता है या आपको स्थायी रूप से आनंद दिला सकता है। यह ज्यादा है, इस प्रकार की संवेदनाएं और भावनाएं, अधिकांश मामलों में, कुछ अस्थायी या चक्रीय हैं। जो बातें अपने आप में सम्‍मिलित हो रही हैं और यह जानना कि आप चाहें, तो आप खुद का आनंद ले सकते हैं और उन नकारात्मक विचारों को दूर कर सकते हैं जो किसी भी समय आपके दिमाग में आ सकते हैं।

इसके अलावा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके जीवन की परिस्थितियां कितनी शानदार हैं, आप उन भावनाओं को महसूस करना जारी रखेंगे, जिनके आप आदी हैं। आपके द्वारा हर समय आपके साथ की जाने वाली सोच आदतें निर्धारित करती हैं कि आप ज्यादातर समय कैसा महसूस करते हैं। जीवन में खुशी और आनंद को सक्रिय करने की कला पर काम करना आवश्यक है, ताकि एक ही समय में चिंता, तनाव, उदासी और चिंता को छोड़ देना सीखें।

यदि आप अपने रोजमर्रा के जीवन में खुशी पाना चाहते हैं, तो इसे प्राप्त करने के लिए इन युक्तियों को याद न करें। आप अपने जीवन में कितनी शक्ति है और बाहरी परिस्थितियों का आप पर नियंत्रण नहीं होना चाहिए, इसके बारे में आप अधिक जागरूक होना शुरू कर सकते हैं। आपका इंटीरियर वह है जो वास्तव में आपके भावनात्मक संतुलन को प्राप्त करने के लिए आवश्यक शक्ति है।

न तो खुशी का पीछा करें और न ही खुशी का

लगता है, ठीक है? वैसे यह नहीं है, यह वही है जो आपको अभी करने की आवश्यकता है। हर दिन आपके पास खुश रहने या आनंदित होने के अवसर होंगे, लेकिन आपको उन्हें खोजने के लिए सचेत रहना होगा। आप निष्क्रिय रूप से खुशी या खुशी के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं और अधिक के बिना आपके पास आने के लिए, आपको इसे प्राप्त करने के लिए अपना थोड़ा सा हिस्सा करना होगा।

यह संभावना है कि अवसर है खुश हो और आनंद पहले ही आ चुका है। कभी-कभी यह आपके सामने सही होता है। जो भी कारण के लिए, आप अपना ध्यान नोटिस करने और उसकी सराहना करने के लिए नहीं बदल सकते ... लेकिन जो कुछ भी आपके आसपास हो रहा है, आप खुशी महसूस कर सकते हैं, अधिक खुशहाल हो सकते हैं, उत्पादक हो सकते हैं, सफलता को आकर्षित कर सकते हैं, और इस प्रक्रिया में मजा कर सकते हैं। जब आप अपना दृष्टिकोण बदलते हैं और जिस तरह से आप अभी सोचते हैं, आपकी सोच बदल जाती है ... और जीवन में सुधार होता है।

आपको जो पसंद है, उस पर ध्यान दें

यदि इसका मतलब है कि वास्तविक दुनिया के बारे में कुछ जानकारी को अनदेखा करना है, तो यह हो। वैश्विक मंदी के दौरान, जब समाचार नौकरियों और पैसे की कमी के बारे में था, कई लोगों ने समाचार देखना बंद कर दिया क्योंकि इससे केवल नकारात्मक विचार और भावनात्मक संकट आया।

उन विचारों पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। सभी मामलों में, जीवन में सबसे अच्छे अवसर प्राप्त होते हैं जब आप अच्छे विचारों के लिए खुले होते हैं। हो सकता है कि आपको अपने जीवन में एक बदलाव लाने की ज़रूरत है जिसे आप अपनी गुणवत्ता और अपनी सामान्य भलाई में सुधार करना पसंद करते हैं। अपने दिल के अंदर अच्छी चीजों को प्राप्त करने के लिए क्या पसंद है, इस पर ध्यान दें।

कि आपके पास आत्म-देखभाल की कमी नहीं है

अपने भीतर आनंद और खुशी महसूस करने के लिए, आपको अपना ध्यान रखना चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके लिए कौन करेगा? कोई नहीं! अब आप एक बच्चे नहीं हैं, और केवल आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के प्रभारी हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन चीजों को करने के लिए एक क्षण लेते हैं जो आपको पसंद हैं, और यदि यह हर दिन बेहतर होता है। आपको राहत, सुकून या भोग का एक क्षण लेना चाहिए ...क्योंकि वह जीवन का हिस्सा है!

अपने समय का लाभ उठाकर खुशियों पर काम करें, खुश रहें ... लेकिन उन चीजों को न करें जो आपको कम खुश करती हैं क्योंकि वे उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिनसे आपको बुरा लगता है, चाहे वे काम हों या व्यक्तिगत पहलू। यदि आपका मन नकारात्मक विचारों से ग्रस्त है, तो आप ऐसा कुछ नहीं कर सकते। अच्छी खबर यह है कि मस्तिष्क को एक समय में केवल एक चीज के बारे में सोचने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, इसलिए इसका लाभ उठाएं कि आप क्या पसंद करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और उन विचारों को अनुमति दें जो आपके दिमाग में बस कोई जगह नहीं हैं। ए) हाँ आप हर समय अपनी अच्छी भावनाओं पर काम करने के महत्व से अवगत हो पाएंगे।

आत्म-संवारने के समय को चमकदार बनाने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप प्रभाव की जांच करने की कोशिश करते समय विविध कार्यों के साथ खुद को तनाव न दें। अपने जीवन को व्यवस्थित करें ताकि आपके द्वारा समर्पित समय सबसे प्रभावी हो। यह आपका समय है, चुनें कि आप क्या करना चाहते हैं (पढ़ें, खेल, टहलने के लिए जाएं, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें जिसे आप प्यार करते हैं, अपनी छवि का ख्याल रखें, आदि), लेकिन इसे और भी बदतर करें।

हंसमुख मिजाज

यदि आप मन का एक खुश फ्रेम बनाने के लिए काम करते हैं, तो आप नोटिस करेंगे कि दिन बीतने के साथ-साथ आपका जीवन कैसे बेहतर होगा। आपकी मन: स्थिति के बारे में सचेत स्थिति आपको उन दैनिक गतिविधियों को ढूंढने में सक्षम बनाएगी, जो कल्याण पैदा करती हैं। आप उन्हें करने के लिए उन गतिविधियों का पीछा करेंगे और दिन के अंत में आप अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ पहुंचेंगे।

एक खुशहाल जीवन सबसे अच्छा अस्तित्व है जिसे हम प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। यह जीवन का वह प्रकार है जो अच्छा महसूस करने के लिए सकारात्मक खिंचाव और ऊर्जा पैदा करता है, और हमें उच्च आशाओं के साथ भविष्य को देखने के लिए प्रोत्साहित करता है। शुद्ध आनंद एक क्षणभंगुर भावना की तरह लग सकता है, लेकिन भले ही आप इसे एक पल के लिए महसूस करें, आप इसे पकड़ सकते हैं। जब आप अपने अस्तित्व में अच्छी भावनाओं को महसूस करते हैं, तो किसी भी अन्य लत की तरह (लेकिन यह एक अच्छा है), आप इसे अपने जीवन के हर दिन महसूस करना चाहेंगे। आप वह सब करना चाहेंगे जो आपने अपने बुरे विचारों के कारण पहले किया था, लेकिन अब, आप ऐसा करने और आनंद लेने में सक्षम हैं।

छोटी चीजों की सराहना करें

जीवन में अधिक हंसने में सक्षम होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप छोटी-छोटी चीजों की सराहना करना शुरू करें। क्योंकि आनंद और खुशी रोजमर्रा की जिंदगी की सादगी में मिलती है। हम सब उनके पास हैं; उन छोटे क्षणों या चीजों को जो अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है या उनकी सराहना नहीं की जाती है क्योंकि हमें लगता है कि वे महत्वहीन हैं या हम उन्हें ले जाते हैं क्योंकि हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो केवल महान उपलब्धियों का जश्न मनाती है।

लेकिन अगर हम छोटी चीज़ों को मनाने की आदत डाल लें तो क्या होगा? वास्तविक जीवन हमारे आस-पास तब हो रहा है जब हम 'उस' महान चीज की प्रतीक्षा करते हैं जो आपको लगता है कि आपको किसी प्रकार की आंतरिक शांति, संतुष्टि या आनंद प्रदान करेगी। सच तो यह है कि कई बार जो चीजें सबसे ज्यादा मायने रखती हैं वो होती हैं ... और वे वही हैं जो वास्तव में आपके अंदर उन सभी अच्छी भावनाओं को लाएंगे।