Naučiti se opustiti je bitno kako bi se spriječilo da stres ometa fizičku i emocionalnu dobrobit ljudi. Izvori stresa su brojni, različiti za svaku osobu, iako su u većini slučajeva zajednički. Posao ili izostanak istog, odnosi s partnerom ili odgoj djece, oni su jedni od najvećih izvora nervoze i nemira.
Stres je prirodno stanje tijela, način da ostanete budni na situacije koje zahtijevaju vašu punu pozornost. Međutim, kada stres potraje nakon završetka spomenute akcije, može postati kroničan. Da bi to izbjegao, potrebno je tražiti aktivnosti uz koje ćete naučiti opustiti se i isključiti.
Aktivnosti i igre za opuštanje
Otkrijte ove igre za opuštanje, s kojima možete osloboditi svoj um od svega što vam ne dopušta da se odvojite od svakodnevnih problema. Aktivnosti koje možete podijeliti i s djecom, svoje prijatelje ili obitelj. Jer oni također trebaju osloboditi svoj um od svih izvora briga.
Umijeće antistresa
Slikanje i bojanje jedna je od najboljih aktivnosti za opuštanje, kao i jedna od najstarijih u povijesti. Među brojnim umjetničkim mogućnostima, slikarstvo, skulptura od gline ili plastična umjetnost, one su neke od najboljih i najjednostavnijih tehnika za opuštanje. Dok radite rukama, razvijate kreativnost i oslobodite um stvari koje vam ne dopuštaju da se isključite.
Bojanje mandale postalo je aktivnost opuštanja koju dijele mnogi odrasli. Iako za ovu aktivnost nije potrebno imati crteže. Samo uzmite prazan list papira, marker ili olovku i crtajte bez podizanja ruke. Neka se vaš mozak poveže s vašim najumjetničkijim dijelom i da se tvoja ruka kreće kako hoće. Nakon nekog vremena osjećat ćete se puno opuštenije i usredotočenije.
Kipljenje s glinom također je među najboljim igrama za opuštanje. Potrebno vam je samo malo gline ili paste za modeliranje, lako je pronaći, jeftin proizvod i vrlo jednostavan za korištenje. Osim opuštanja, Možete stvoriti unikatne komade kojima ćete ukrasiti svoj dom na potpuno originalan način.
Slagalice i zagonetke
Zagonetke su jedna od onih igara za opuštanje koje nikada ne izostaju. To je aktivnost koja vam omogućuje da se usredotočite na sliku, na zadatak koji imate pri ruci i oslobađa vas od drugih briga osim dovršavanja slike. Barem za vrijeme koje posvećujete slagalici. S druge strane, To je dugoročni projekt koji će vam omogućiti da svaki dan posvetite nekoliko minuta. Što vas spašava od potrebe da razmišljate o drugim igrama kako biste se opustili svaki put kada ste pod stresom.
Napravite mjehuriće
Ova aktivnost koja djeluje potpuno djetinjasto, jedna je od najboljih tehnika za opuštanje. Vrlo jednostavna igra, ali s kojom možete raditi svoj dah, a da toga niste ni svjesni. Sastoji se od puhanja mjehurića sapuna ustima, puhanja kroz slamku ili cijev. Morate samo pripremiti kantu s vodom, deterdžentom za perilicu posuđa i malo gela za kosu. Počnite puhati i stvarati mjehuriće od sapunice oslobađajući um od svih briga.
Građevne igre
Lego i građevni blokovi nisu samo za djecu, dapače, odraslih obožavatelja ima gotovo više nego malih. Ove građevinske igre su neke od najboljih igara za opuštanje koje možete pronaći i postoje opcije za sve ukuse. Na tržnici možete pronaći kamene kuće Grade se ručno, s puno strpljenja i koncentracije.
Od izreza možete odabrati i druge konstrukcije. Iznenadit ćete se brojem opcija koje postoje na tržištu. Možete stvoriti viktorijanske kuće, mitske katedrale, pa čak i svoj omiljeni nogometni stadion. Što se tiče konstrukcija, čamci, automobili, motocikli i sve vrste vozila, jedna su od najboljih opuštajućih aktivnosti koje se koriste tijekom cijelog života.
Vrt
Ako ste jedan od sretnika koji imaju komad zemlje na otvorenom, pri ruci vam je najbolja aktivnost za opuštanje koju možete pronaći. Vrtlarstvo nudi velike mogućnosti i to je jedna od najboljih terapija protiv stresa. Ako to nije vaš slučaj, trebate samo mali prostor kod kuće gdje možete stvoriti mali vrt aromatičnog bilja. Čak i neke male posude u koje ćete posaditi sjeme.
Sama svakodnevna njega biljaka postaje terapija opuštanja. Svaki dan će vam trebati samo nekoliko minuta, ali će vam omogućiti da uživate u tome kako se jednostavno sjeme pretvara u nešto puno života. A ako te zanima ova botanika, samo naprijed i otkrijte fascinantan svijet bonsaija.
Logičke igre
Iako mobilni uređaji nisu najbolja opcija kada se želite odvojiti od životnih briga, nema sumnje da je to najbrži način da pronađete igrice s kojima ćete osloboditi napetost. Ponuda u igricama je ipak vrlo široka u mnogim slučajevima to su vrlo brze animacije, promjene u svjetlu i boji koje vas na kraju čine nervoznijima nego što ste bili.
Ako tražite igre za opuštanje, među brojnim opcijama online igara možete potražiti one koje uključuju logičke izazove. Kao igre u kojima morate pogledati sliku da biste pronašli predmete koji vam ne odgovaraju. Također igre u kojima morate odgovarati na pitanja ili rješavati nepoznanice savršene su za opuštanje. Zato što vas tjeraju da ostanete usredotočeni na igru, dopuštajući tako umu da se oslobodi onih problema koji vas najviše tiču.
Igre za opuštanje mogu biti same, ali ako su u društvu, osim postizanja cilja oslobađanja od stresa, možete uživati i u dobrom društvu. Jer nema boljeg načina da se opustite nego uz dobru sesiju smijeha i zabave. Tako, kad god možete pronaći način za druženje, organizirati poslijepodne društvene igre kod kuće. Igre poput onih u životu poput Twistera ili stolnog nogometa, u kojima trebate samo svoje tijelo, svoju sposobnost i puno želje za zabavom.