Kako raditi na samopoštovanju? Jedan od velikih problema ljudi općenito je nedostatak samopoštovanja. Nešto što sam nije sposoban vidjeti, jer teškoća vrednovanja dobrih stvari koje sam ima je ono što onemogućuje vidjeti da drugi žive s istim problemima. Nedostatak samopoštovanja velika je prepreka mnogim aspektima svakodnevnog života.
Jer nedostatak samopoštovanja nosi negativan aspekt na sebi. Nešto što mnogi ljudi nisu u stanju prepoznati u sebi. Što je samo po sebi teškoća da bi se mogao raditi na problemu. Kako biste saznali imate li problema sa samopoštovanjem, samo moraš misliti o sebi na sljedeći način.
Možda ćete se osjećati neugodno zbog pohvala, skloni ste braniti se, osjećate se inferiornim ili manje sposobnim od drugih, stalno se uspoređujete. Također je vrlo uobičajeno okriviti druge, prihvatiti kritiku osobno i uvrijediti se na bilo što. Jednostavno se smatrate inferiornim jer je vaša percepcija o sebi negativna.
Dobra vijest je da se na samopoštovanju može poraditi. Međutim, bitno je biti svjestan da ne postoji čarobni trik koji može promijeniti nedostatak samopoštovanja. To ovisi samo o vama, vašoj snazi volje, vašoj ustrajnosti i vašoj želji za poboljšanjem. Ovim vježbama možete poboljšati svoju viziju sebe.
Pretvorite negativne misli u pozitivne
Negativnost je jama bez dna patnje i loših misli. Za rad na samopoštovanju, prva stvar je transformirati negativne misli u pozitivne. Umjesto da mislite da to nećete moći, razmislite o tome kako ćete to pokušati učiniti. Recite sebi da nema veće greške od toga da ne pokušate. Čak i ako zabrljate i ne uspije prvi put, bit će bolje nego da niste probali.
Postavite ciljeve koje možete ispuniti
Nema ništa gore za samopoštovanje od postavljanja nemogućih ciljeva. Što ste realniji, veća je vjerojatnost da ćete se pridržavati. Ako je put dug, svaki mali odlučan korak bit će poticaj za samopoštovanje. Svaki izazov s kojim se suočite bit će poticaj za veliko razmišljanje.
Usporedbe su mrske
Ne gledajte u druge da biste pronašli sebe, nemojte se uspoređivati. Svaka osoba je potpuno drugačija, svaka ima svoje vrline, svoje sposobnosti i svoje razlike. S druge strane, nitko ne zna koji je put ta osoba morala proći da bi stigla tamo gdje je. Što znači da uspješan život zahtijeva trud, rad i ustrajnost, za svakoga.
Naučite oprostiti sebi
Ljudi s niskim samopoštovanjem također su vrlo samokritični, što samo povećava nedostatak samopoštovanja. Opraštanje je temeljna vrijednost, prema drugim ljudima i prema sebi. Pogriješiti je ljudski, znati oprostiti sebi je ono što će te učiniti mudrijim, jačim, To će vam dati poticaj da pokušate ponovno.
Volite sebe, razgovarajte sa sobom s ljubavlju i poštujte se
Možda ste vrlo kritična osoba, posebno prema sebi. Što nije ništa drugo nego odraz niskog samopoštovanja, teškoće vrednovati i voljeti sebe takvog kakav jesi. Pogledaj se u ogledalo i vidi svoje lice, svoje tijelo, svoj osmijeh, traži najbolje od sebe, nasmiješi se na svoju sliku, mislite o sebi kao o vanjskoj osobi. Koje su vrline kojima se drugi dive kod tebe? Što vas najbolje definira kao osobu?
Ako ste ljubazni, podržavate, ako imate empatiju prema drugima, dobra si osoba i trudiš se nikoga ne povrijediti, imaš glavne vrline koje su potrebne za uspjeh u životu. Jer to su vrijednosti koje će vam pomoći da imate dobre odnose, da imate odličan društveni život i uživajte u životu na najbolji mogući način, u društvu.
Provedite kvalitetno vrijeme
Za rad na samopoštovanju bitno je posvetiti kvalitetno vrijeme. Vodite računa o sebi, svojim hobijima, čitajte knjige, slušajte glazbu, idite u šetnju, ukratko, posvetite slobodno vrijeme da pronađete sebe. Provoditi vrijeme sami sa sobom potrebno je za razvoj vještina. Vi ste vaše najbolje oruđe, znajući da je potrebno da naučite voljeti sebe.
Oslobodite se svog ruksaka
Svatko ima ruksak za sobom. Torba puna frustracija, posao koji ne volite ili vas ne usrećuje, afektivni odnosi koji ničemu ne pridonose, loše navike koje vas sprječavaju u zdravom životu, sjećanja i iskustva koja vam ne daju da idete naprijed . Riješiti se tog ruksaka je bitno, jer je težina ta koja vas sprječava da krenete naprijed.
Razmislite o stvarima koje vas sprječavaju da krenete naprijed, ako su beznadne, izbacite ih iz glave. Oni koji imaju rješenje su oni na koje biste se trebali usredotočiti. Ako ne volite svoj posao, razmislite kako ga možete promijeniti. Planirajte što vam je potrebno da promijenite tijek svog života i Postavite kratkoročne ciljeve koji će vam pomoći da postignete svoj cilj.
Vježbajte zahvalnost svake večeri
Dan je pun trenutaka, situacija, iskustava koji doprinose i ispunjavaju život. Neki od njih mogu biti negativni, ali ono što biste trebali učiniti je svaku večer prije spavanja, razmišljati o pozitivnim i vježbati zahvalnost. Razmislite o dobrim stvarima koje vam je dan darovao, to ne mora biti nešto veliko. Jelo koje vam se jako svidjelo, vidjeti osobu koja se smiješi na ulici, ljubaznu osobu. Postoji mnogo mogućnosti, prisjećanje na njih svake noći pomoći će vam da bolje spavate i probudite se pozitivnije.
Rad na samopoštovanju je stalan, svakodnevni posao koji bi vas trebao pratiti kroz cijeli život. Jer cesta je puna situacija koje mogu poljuljati vaše samoljublje, vašu snagu, vaše samopoštovanje. Tako, Potrebno je poduzeti radnje kako bi se na tome radilo i svaki dan poboljšalo.
Život se živi samo jednom, na vama je da ga proživite u potpunosti, s radošću i apsolutnom srećom. Radite na sebi kako biste dali najbolje od sebe u svakom trenutku, drugima i sebi. Jer Vaša vlastita sreća ne ovisi ni o kome, više nego o vama samima.
To je vrlo koristan članak koji ga čini alatom koji vam može pomoći u prevladavanju problema niskog samopoštovanja. Hvala vam puno na ovako vrijednoj suradnji