Hogyan dolgozz az önbecsülésen

Hogyan dolgozzunk az önbecsülésért? Az emberek egyik legnagyobb problémája általában az önbecsülés hiánya. Valami olyasmit, amit önmaga nem képes meglátni, mert a saját magunk által birtokolt jó dolgok értékelésének nehézsége az, ami megakadályozza, hogy lássuk, hogy mások is ugyanazokkal a problémákkal élnek. Az önbecsülés hiánya a mindennapi élet számos területén nagy akadályt jelent.

Mert az önbecsülés hiánya negatív aspektust hordoz magában. Valami olyasmit, amit sokan nem képesek azonosítani magukban. Ami már önmagában is nehézséget jelent a probléma megoldásához. Hogy megtudja, vannak-e önértékelési problémái, csak a következőkre kell gondolnod magad.

Lehetséges, hogy kényelmetlenül érzi magát egy bók miatt, hajlamos védekezni, alacsonyabb rendűnek vagy kevésbé alkalmasnak érzi magát másoknál, folyamatosan összehasonlítja magát. Nagyon gyakori az is, hogy másokat hibáztatnak, vedd személyesen a kritikát és sértődj meg bármin. Egyszerűen alacsonyabb rendűnek gondolod magad, mert negatív a felfogásod önmagadról.

A jó hír az, hogy az önbecsülésen lehet dolgozni. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy nincs olyan bűvésztrükk, ami megváltoztathatná az önbecsülés hiányát. Ez csak rajtad múlik, az akaraterőden, a kitartásodon és a fejlődni akarásodon. Ezekkel a gyakorlatokkal javíthatja saját látásmódját.

A negatív gondolatokat alakítsd pozitívvá

A negativitás a szenvedés és a rossz gondolatok feneketlen gödre. Az önbecsülés fejlesztéséhez először a negatív gondolatokat pozitívvá kell alakítani. Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy nem fogod tudni megcsinálni, gondolj arra, hogyan fogod ezt megtenni. Mondd el magadnak, hogy nincs nagyobb hiba, mint nem próbálkozni. Még ha elrontja is, és elsőre nem megy, jobb lesz, mintha nem próbálta volna meg.

Tűzz ki célokat, amelyeket el tudsz érni

Az önbecsülés szempontjából nincs rosszabb, mint lehetetlen célokat kitűzni. Minél reálisabb vagy, annál valószínűbb, hogy megfelelsz. Ha az út hosszú, minden apró elszánt lépés önbecsülés emelkedése lesz. Minden kihívás, amellyel szembesülsz, nagyban gondolkodni fog.

Az összehasonlítások utálatosak

Ne nézz másokra, hogy megtaláld magad, ne hasonlítsd össze magad. Minden ember teljesen más, mindenkinek megvannak a maga erényei, képességei és különbségei. Másrészt senki sem tudja, hogy az illető milyen utat járt be, hogy eljusson oda, ahol van. Ami azt jelenti, hogy a sikeres élet erőfeszítést, munkát és kitartást igényel, mindenkitől.

Tanulj meg megbocsátani magadnak

Az alacsony önértékelésű emberek nagyon önkritikusak is, ami csak növeli az önbecsülés hiányát. A megbocsátás alapvető érték másokkal és saját magunkkal szemben. A hibázás emberi dolog, ha meg tudod bocsátani magadnak, az tesz bölcsebbé, erősebbé, Ez megadja a lökést, hogy újra próbálkozzon.

Szeresd magad, beszélj magaddal szeretettel és tiszteld magad

Lehet, hogy nagyon kritikus ember vagy, különösen önmagával szemben. Ami nem más, mint az alacsony önbecsülés, annak a nehézségnek a tükörképe, amellyel nehéz értékelni és szeretni magát olyannak, amilyen. Nézz a tükörbe, és lásd az arcod, a tested, a mosolyod, keresd a legjobbat magadból, mosolyogj a saját képedre, külső személyként gondolj magadra. Melyek azok az erények, amelyeket mások csodálnak benned? Mi határozza meg legjobban emberként?

Ha kedves, támogató, ha empátia van másokkal szemben, jó ember vagy és igyekszel nem bántani senkit, megvannak a fő erényeid, amelyek az életben való sikerhez szükségesek. Mert ezek azok az értékek, amelyek elősegítik a jó kapcsolatokat, a nagyszerű társasági életet és élvezd az életet a lehető legjobb módon, társaságban.

Töltsön minőségi időt

Az önbecsülés fejlesztéséhez elengedhetetlen, hogy minőségi időt szánjunk. Vigyázz magadra, a hobbijaidra, olvass könyveket, hallgass zenét, menj sétálni, egyszóval szánj szabadidőt arra, hogy megtaláld önmagad. A képességek fejlesztéséhez szükséges, hogy egyedül töltsön időt önmagával. Te vagy a legjobb eszközöd, tudnod kell, hogy megtanulod szeretni magad.

Szabadulj meg a hátizsákodtól

Mindenkinek van egy hátizsákja. Egy zsák tele frusztrációkkal, egy olyan munka, amit nem szeretsz, vagy nem tesz boldoggá, érzelmi kapcsolatok, amelyek semmit sem tesznek hozzá, rossz szokások, amelyek megakadályozzák az egészséges életet, emlékek és tapasztalatok, amelyek nem teszik lehetővé a továbblépést . A hátizsáktól való megszabadulás elengedhetetlen, mert a súly az, ami megakadályozza, hogy előrehaladjon.

Gondolj azokra a dolgokra, amik akadályoznak abban, hogy továbblépj, ha reménytelen, hagyd ki a fejedből. Azokra kell összpontosítania, amelyeknek van megoldása. Ha nem szereted a munkád, gondold át, hogyan tudnál változtatni rajta. Tervezze meg, mire van szüksége ahhoz, hogy megváltoztassa élete menetét és Határozzon meg rövid távú célokat, amelyek segítenek elérni a célt.

Gyakorold a hálát minden este

A nap tele van pillanatokkal, helyzetekkel, élményekkel, amelyek hozzájárulnak és kitöltik az életet. Némelyikük negatív is lehet, de minden este lefekvés előtt gondoljon a pozitívumokra, és gyakoroljon hálát. Gondolj a jó dolgokra, amiket a nap adott, nem kell, hogy valami nagy dolog legyen. Egy étkezés, ami nagyon tetszett, mosolyogni az utcán, barátságos embert. Sok lehetőség van, ha minden este emlékszik rájuk, akkor jobban aludhat, és pozitívabban ébredhet.

Az önbecsülés fejlesztése állandó, napi munka, amelynek egész életében el kell kísérnie. Mert az út tele van olyan helyzetekkel, amelyek megingathatják önszeretetedet, erődet, önbecsülésedet. És így, Intézkedéseket kell tenni ennek érdekében, és minden nap javítani kell rajta.

Az életet csak egyszer éljük meg, csak rajtad múlik, hogy teljes mértékben, örömmel és teljes boldogsággal éld meg. Dolgozz magadon, hogy minden pillanatban a legjobbat nyújtsd magadból másoknak és önmagadnak. Mivel A boldogságod senkitől sem függ jobban, csak tőled.