Նրանք ասում են, որ կարեկցանքը մարդու ամենահզոր գործիքն է, քանի որ այն կարող է ամբողջությամբ փոխել մարդկանց մի ամբողջ համայնք: Գթասրտությունն ուղեկցվում է բարությամբ, և երբ այն հասարակության մեջ առատ է, այն կազմող մարդկանց համար ամեն ինչ ավելի լավ կլինի: Եթե դուք սրտացավ մարդ եք Դուք կկարողանաք գիտակցել, թե ինչպես են ձեր կյանքում իրադարձությունները բարելավվում գրեթե մոգությամբ:
Ինդեքս
Կարեկցանք
Երբ մենք կարեկցանքի մասին ենք խոսում, մենք խոսում ենք մեկ այլ անձի կամ իր հուզական վիճակը հասկանալու ունակության մասին: Շատ դեպքերում դա կարող է շփոթվել կարեկցանքի հետ: Գթասրտությունն ունի բնորոշ տարր, որը բաղկացած է մյուսի տառապանքը մեղմելու կամ նվազեցնելու ցանկության ցանկությունից:
Էմպատիան, ինչպես հավանաբար գիտեք, ձեզ ուրիշի տեղը դնելու կարողությունն է: Չնայած կարեկցանքն ու կարեկցանքը տարբեր բաներ են, Ինչ-որ մեկի հանդեպ կարեկցանքը կարող է հանգեցնել դիմացինի հանդեպ կարեկցանքի:
Դա նշանակում է չհամընկնել ամենավատը
Այն, ինչի մասին մենք խոսեցինք նախորդ կետում, կարեկցանքի ընդունված սահմանումն է, սահմանում, որը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե դա ինչ է և իրականում ինչ է նշանակում: Բացի այդ, մեկ այլ մարդու հանդեպ կարեկցանք ունենալը ավելին է, քան ինքներդ ձեզ նրանց տեղը դնելը, իսկապես ցանկանալով հասկանալ կամ նույնիսկ օգնել նրանց: Դա ենթադրում է ունենալ այլ տեսակետ, թե ինչպես ես վերաբերվում ուրիշներին:
Օրինակ ՝ պատկերացրեք, որ ձեր երեխան առողջական խնդիր ունի, և որ դուք ստիպված եք եղել նրան հիվանդանոց տեղափոխել հետազոտությունների: Ակնհայտ է, որ ձեր անհանգստության վիճակը բավականին բարձր է, և դուք նույնիսկ անհանգստություն եք զգում այն մասին, թե ինչ կարող են ասել թեստերը: Դուք պետք է գնաք տուն որոշ բաներ վերցնելու և արագ վերադառնաք հիվանդանոց ՝ ձեր երեխայի հետ լինելու և ճանապարհին ծանոթ կամ ընկերոջ հետ հանդիպելու համար: Ինչ դուք այնքան եք տարվել ձեր մտքերով և մտահոգություններով, որ չեք դադարում զրուցել այդ մարդու հետ և պարզապես բարևում եք (կամ նույնիսկ դա չէ):
Այդ անձը, որին չեք բարևել, վիրավորվել է, և ավելի ուշ պարզում եք, որ նա իրեն ահավոր վիրավորված է զգացել, երբ տեսել է, որ դուք ուշադրություն չեք դարձնում իրեն: Այդ անձն ուղղակիորեն ստանձնեց ձեր մեջ եղած ամենավատը ՝ առանց մտածելու, որ միգուցե դուք լավ հիմք ունեք զրույց չունենալու համար: Ակնհայտ է, որ դուք մտադրված չէիք նրան իրեն վատ զգալ, պարզապես հուզական վիճակում էիք, որը չափազանց հուզված էր ձեր մտահոգությունների պատճառով և անհրաժեշտ էր արագ հասնել հիվանդանոց, որպեսզի հնարավորինս շուտ լինեիք ձեր երեխայի կողքին: Նա հաշվի չի առել ձեր մտահոգության արտահայտությունը և նույնիսկ չի անհանգստացել ձեզ հարցնել, թե ինչն է ձեզ հետ պատահում ... Նա պարզապես նախընտրել է իրեն զգալ ամենավատը: Unfortunatelyավոք, դա հասարակության մեջ շատ հաճախ է պատահում, և այն է, որ փոխանակ կարեկցանք ունենալու և մտածելու, որ լավ հիմք կունենաք զրուցել չդադարելու համար, նրանք նախընտրում են բացասական մտածել:
Մյուս կողմից, եթե պատմության մեջ մեր մեջ ավելի կարեկցանք լիներ, որը մենք դրել ենք օրինակ, փոխանակ բարկանալու կամ վիրավորվելու զգացողությունից, նա կմտածեր, որ իր ընկերոջ կամ ծանոթի հետ ինչ-որ բան կպատահի, և որ եթե նա չկանգնեցնի , նա լավ առիթ կունենար դա չանելու համար: Հավանաբար, նա ավելի ուշ կզանգահարեր ձեզ ՝ հարցնելու, թե արդյոք նա լավ է, կամ ինչ-որ բան այն չէ, և, իհարկե, նա կօգներ անհրաժեշտության դեպքում (եթե անձը կարեկից լիներ): Այս պայմաններում նրա ընկերը ավելի շատ կապ էր հաստատում նրա հետ և նրանց հարաբերությունները, հավանաբար, կբարելավվեին: Հակառակ դեպքում հարաբերությունները խզվում են հաշվի չառնելու պատճառով:
Կարեկցանքը ՝ որպես թերապիա
Կարեկցանքը կարող է լինել ինչպես իր, այնպես էլ ուրիշների համար: Երբ դա ինքն իրեն է, այն հայտնի է որպես «ինքնախղճահարություն»: Շատերը կարծում են, որ երբ մարդ կարեկցանք է զգում իր հանդեպ, դա այն պատճառով է, որ նրանք խարսխված են իրենց կյանքում զոհի դերում, և ճշմարտությունից հեռու ոչինչ չկա: Իրականում, կա թերապիա, որը կարող է բարելավել մարդկանց կյանքը և դա կապված է կարեկցանքի հետ:
Դա թերապիայի մի տեսակ է, որտեղ կարեկցանքն օգտագործվում է մարդկանց վիճակը բարելավելու և դրանով մեղմելու նրանց ներքին տառապանքը: Այն մարդիկ, ովքեր ցածր ինքնագնահատական ունեն կամ չափազանց չափազանց քննադատաբար են վերաբերվում իրենց կամ հավանում են մնացածը, կարող են հարմար մարդիկ լինել այս տեսակի թերապիայի համար:
Կարեկցանքը կարելի է սովորել և մարզել, և երբ դրան հասնում է, ուղեղը փոխվում և բարելավվում է: Երբ մարդը կարեկից է, նա կդառնա ավելի հանգիստ, ավելի հանդարտ, ուրախ և ավելի մոտիվացված ՝ բարելավելու իր առօրյա կյանքը:
Թերապիայում գործում է հպարտությունը (ինչը կանխում է կյանքը ավելի հանգիստ և դրական տեսանկյունից զգալը) և կենտրոնանում է կարեկցանքի վրա `որպես մարզվելու հմտություն: Մի ունակություն, որը ստիպում է ուրիշներին զգալ տառապանքները `ցանկանալով վերականգնել իրենց վնասը: Սա, ի լրումն, պետք է կենտրոնանա ամենից առաջ ՝ իր վրա: Ինքնասիրություն ունենալ չի նշանակում խղճալ ինքներդ ձեզ կամ լինել կյանքի հանգամանքների զոհ ... այն, ինչի մասին է խոսքը `սովորելն է, որ ուրիշներին չմեղադրեք ձեր սեփական սխալների համար, օրինակ.
Մեր հասարակության մեջ կան շատ մարդիկ, ովքեր կենտրոնանում են մրցակցության և հաջողության վրա և մոռանում են այն, ինչ մեզ իրականում մարդ է դարձնում ՝ կարեկցանք: Գթասրտության միջոցով բարությունը վերականգնվում է որպես մարդու էական մաս:
Գթասրտություն և ինքնազգացողություն
Մեկի հանդեպ կարեկցանք զգալը ոչ մի կապ չունի խղճալու հետ: Երբ խղճում ես մեկ ուրիշին, զգում ես, որ գտնվում ես ավելի բարձր մակարդակի վրա, քան մեկ այլ մարդ, ուստի նրանց մեջ սոցիալական կամ հոգեբանական անհավասարություն կլինի:
Գթասրտությունը բաղկացած է մեկ այլ անձի բարեկեցություն ցանկանալուց, ով հորիզոնական զգում է ձեր սեփական անձի համար: Չկա մտացածին սանդուղք, որտեղ դու զգաս մյուսից վեր: Մարդիկ հավասարության հարաբերություններ ունեն ՝ անկախ այն սոցիալական կարգավիճակից, որին ենթադրաբար պատկանում են:
Անձը զգում է, որ ցանկանում է այլընտրանքորեն օգնել մեկ ուրիշին, քանի որ նրա կարեկցանքը նրան դրդել է դեպի կարեկցանք: Առանց դատաստանի հասկանալ հույզերը կամ իրավիճակը, որը ապրում է դիմացինը: Դուք ցանկանում եք մեղմել ուրիշի ցավը:
Եղեք առատաձեռն ուրիշների հանդեպ ՝ կարեկցանքով վարվելով: Օգնեք ուրիշներին և ինքներդ ձեզ:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը