Այսօր ես ձեզ մի բառ եմ բերում Ավստրալիայի բուդդայական վանական Թութեն Դոնդրաբից: Նա ունի ավելի քան 26 տարվա փորձ պրակտիկայում բուդդիզմ Տիբեթական
Նա հայտնի է իր ուսմունքները շատ մատչելի ձևով տալու, լայն գիտելիքների, անկեղծ սրտի և ակնհայտ խոնարհության համար: Ես թողնում եմ ձեզ իր խոսքերով.
«Մեր տառապանքի աղբյուրը մեր մտքում է: Կան բազմաթիվ արտաքին պայմաններ տառապանքի առաջացման համար, բայց տառապանքի հիմնական պատճառը գտնվում է մտքում: Նույնիսկ մեր արտաքին պայմաններին հանդիպելը կապ ունի մեր մտքի հետ:
Որքան շուտ հասկանանք, որ մեր սեփական միտքը մեր տառապանքի աղբյուրն է, և որ, բարեբախտաբար, դա նաև մեր երջանկության աղբյուրն է, այնքան շուտ կսկսենք հասկանալ, որ տառապանքներից ազատվելու միակ միջոցը մտքի արմատական վերափոխումն է: , դեմ.
Եթե մի փոքր վերափոխենք, մի փոքր կհաղթահարենք տառապանքը: Բայց եթե այն ամբողջովին փոխակերպենք, եթե մեր մտքում իսկական հեղափոխություն առաջացնենք, եթե դրանից հեռացնենք անհանգստացնող մտքերը և զարգացնենք նրա բոլոր դրական հատկությունները, ապա մենք կկարողանանք տեսնել ինքներս մեզ: լիովին զերծ տառապանքներից և զարգացնել իրական երջանկություն:
Մեր որոնած երջանկությունը ժամանակավոր կամ մակերեսային բան չէ: Մենք գուցե երբեք չենք մտածել այն մասին, թե ինչ երջանկություն ենք փնտրում, բայց եթե վերլուծենք դա, ապա մենք մենք ուզում ենք երջանկություն, որը կատարյալ և մնայուն լինի:
Մտքի գործառույթն է ՝ իմանալ, «իմանալ» բառի բոլոր իմաստներով. Վերլուծելով «իմանալ» բառը ՝ մենք կտեսնենք, որ «գիտեմ» բառի բազմաթիվ իմաստներ կան: Ներկայումս մենք գիտենք բավականին անուղղակի և մակերեսային ձևեր, հատկապես հասկացությունների միջոցով, ընթերցանության միջոցով կամ այն, ինչ մեզ պատմել են ուրիշները:
Հետևաբար, մենք հիմա գիտենք շատ սահմանափակ ձևով, որովհետև բոլորիս մոտ առկա անհանգստացնող մտքերը խանգարում են մեր միտքին կատարելապես և լիարժեք իմանալուց:
Մենք կարող ենք պատկերացնել ինչպիսին կլիներ չունենալ այս անհանգստացնող մտքերը, դրանցից ոչ մեկը ընդհանրապես: Ոչինչ չէր խանգարի իմանալու, փորձելու և զգալու մեր մտքի բնածին ունակությունը: Կարծում եմ ՝ դա անհավանական փորձառություն կլիներ: Առանց այս շեղումների, առանց այս ամբողջ խառնաշփոթության, միտքը կարող էր պարզապես իմանալ:
Բայց հնարավո՞ր է ազատվել այս անհանգստացնող մտքերից:
Սա հոյակապ հարց է, ահա թե ինչի մասին է բուդդիստական ամբողջ Դհարման: Գուցե մենք կարող ենք տպավորություն ստեղծել, որ դա հնարավոր է, քանի որ երբ մենք մտածում ենք կամ փորձում ենք խորհել, եթե միտքը կենտրոնացնում ենք այնպիսի առարկայի վրա, ինչպիսին է շնչառությունը, նույնիսկ եթե մենք ի վիճակի չենք միտքը երկար պահել շնչի վրա: , կատարելապես և ընդհանուր 100% շնչառություն զգալու, մեկ դառնալ շնչառության հետ, նույնիսկ այդպես է, եթե ջանք գործադրենք, ի՞նչ է պատահում:
Մենք բոլորս զգում ենք, որ եթե որոշ ժամանակ փորձենք, խանգարող մտքերը, մտավոր գրգռվածությունը նվազում են:
Հուսով եմ, որ մենք բոլորս ունեցել ենք այդ փորձը, գոնե մեկ անգամ, գոնե մի քանի ակնթարթ, անհանգստացնող մտքեր, նույնիսկ եթե դրանք ամբողջովին չվերանան, գոնե դրանք կրճատվում են:
Սա ցույց է տալիս, որ այս անհանգստացնող մտքերը միտք վերահսկելու ուժ չունեն: Կարող ենք նկատել, որ երբ շնչառության վրա կատարում ենք պարզ խորհրդածություն, որքան էլ որ այն կարճ լինի, միտքը սկսում է հանգստանալ և մաքրել, տեղավորվել, քանի որ դա նրա բնական վիճակն է:
Մտածիր այդ մասին.
Մինչ այժմ Thuten Dondrub– ի խոսքերը, որոնք, հուսով եմ, ձեզ որոշակի հանգստություն են հաղորդել և համոզել ձեզ ՝ մեդիտացիա վարելու անհրաժեշտության մեջ:
Մեկնաբանություն, թող ձերը
Դա մեծ օգնություն է, շատ շնորհակալ եմ: