Պնդողականությունն անհրաժեշտ է այն հասարակության մեջ, որում ապրում ենք, քանի որ միայն դրա շնորհիվ մենք կկարողանանք արդյունավետ հաղորդակցվել ուրիշների հետ: Փաստորեն, պնդունակությունը համարվում է ամենաարդյունավետ հաղորդակցությունը և վարքի ոճը: Այն մեզ թույլ է տալիս կարգավորել մտքերն ու հույզերը և կառուցել և պահպանել առողջ հարաբերություններ ինքներս մեզ և ուրիշների հետ: Հաստատուն իրավունքները նույնպես անհրաժեշտություն են մարդկանց հաղորդակցության մեջ:
Ընդհանուր ինքնահաստատվածություն, մտածելակերպ և սոցիալական միջավայր, որոնք նպաստում են անձնական և մասնագիտական նպատակների իրականացմանը: Այն շատ առավելություններ ունի, և այդ պատճառով այն հմտություններից մեկն է, որը մարդիկ ամենաշատն են ցանկանում զարգացնել իրենց կենսակերպը և միջանձնային հարաբերությունները բարելավելու համար: Դա ուղի է դեպի մտքի անկախություն, իսկություն և ներդաշնակ հասարակության մեջ ապրելու կարողություն:
Ինդեքս
Մարդկանց շրջանում ինքնավստահություն
Պնդողականությունը վերաբերում է մտածելու բարդ ունակությանը, արձագանքել հուզականորեն և գործել ոչ պասիվ, բայց միևնույն ժամանակ ոչ ագրեսիվ կերպով, Հաստատակամ մարդը կկարողանա արտահայտել իր կարծիքը բաց եղանակով, արտահայտել նաև իր զգացմունքները, իր կարիքները և ցանկությունները այնպես, ինչպես ցույց կտա հարգանք ինչպես սեփական, այնպես էլ ուրիշների իրավունքների նկատմամբ:
Այս ամենը հայտնի է որպես բազմաչափ հայեցակարգ, և հաղորդակցման և վարքագծի այս ոճի օգուտները քաղելու համար անձը նաև պետք է ունենա բազմաչափ մոտեցում: Պետք է հաշվի առնել մտքի օրինաչափությունները (ռացիոնալ մտածողությունը), սեփական հույզերի օրինաչափությունները հասկանալը և ինչպես այդ ներքին հույզերը դիտարկվող վարքագծի նախագծման, ինչպիսիք են բանավոր և ոչ վերբալ հաղորդակցությունը և սոցիալական հարաբերությունների ընդհանուր կառավարումը:
Ակտիվացրեք պնդունակությունը
Հաստատակամությունը բարելավելու համար մարդիկ պետք է ակտիվացնեն այն, և սա նշանակում է, որ կարողանանք դրանով զբաղվել որքան շատ անգամ, այնքան լավ: Պնդողականությունը պետք է լինի ձեր հաղորդակցության և վարքի հիմնական ոճը, քանի որ այն բավարար կարողություն կունենա ձևավորելու ձեր մտքերը, ինչպես նաև ձեր և ուրիշների վերաբերմունքը: Ինքնահավանություն ցուցաբերելու համար անհրաժեշտ է իմանալ որո՞նք են ձեր պնդողական իրավունքները, այնպես որ կարող եք դրանք պահանջել ինքներդ ձեր նկատմամբ և հարգել դրանք ուրիշների նկատմամբ:
Այսօր կան պնդումային իրավունքների բազմաթիվ ցուցակներ, ոմանք ավելի երկար, քան մյուսները: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ինքնորոշման իրավունքի առումով սահմանված ցուցակ չկա, շատ դեպքերում այն առաջնորդում է ողջամտությունը: Բոլոր ցուցակները սուբյեկտիվ հայտարարություններ են, բայց այն, ինչը նրանց իսկապես վավեր է դարձնում անձնական զարգացման միջավայրում, դրանք են, որոնք բխում են ինքնահաստատման հիմնական սկզբունքներից. Գտնել օրինական ազատություն, իսկություն և բարեկեցություն:
Այս ամենը, մյուսի հանդեպ հարգանք ցուցաբերելիս, չվնասելով այլ էակների կամ շրջակա միջավայրին: Մարդու հիմնական և պնդիչ իրավունքները որոշակի նմանություն ունեն, բայց կենտրոնանում են դրա վրա վերջինս `անձնական փոխազդեցության շրջանակներում հաղորդակցական համատեքստում:
Ինչու՞ լավ է պնդել:
Երբ ինքնավստահ եք, ձեզ ավելի ազատ կզգաք, որպեսզի կարողանաք արտահայտվել և արտահայտել ձեր մտքերն ու ցանկությունները բառերի, գործերի կամ գործերի միջոցով: Դուք միշտ կզգաք այսպես. «Սա ես եմ, սա այն է, ինչ ես մտածում եմ, ուզում եմ և զգում եմ»:
Բացի այդ, դուք կկարողանաք շփվել ցանկացած տիպի կամ մակարդակի մարդկանց հետ ՝ լինեն նրանք ընտանիք, ընկերներ, անծանոթներ, ընկերության ղեկավարներ, մասնագետներ և այլն: Հաղորդակցությունը միշտ կլինի բաց, անմիջական, անկեղծ և համարժեք դուռ:
Մարդիկ, ովքեր ունեն ինքնահաստատման ոճ, կյանքում կունենան ավելի լավ ակտիվ կողմնորոշում, նրանք կիմանան, թե ինչ են ուզում, երբ են ուզում և ինչպես են ուզում: Նրանք կփորձեն անել ամեն ինչ, և այն, ինչ նրանք մտածում են, պարզապես տեղի է ունենում: Նրանք գործելու պատասխանատու ձև կունենան ՝ ընդունելով իրենց սեփական սահմանափակումները ՝ հասկանալով, որ միշտ չէ, որ պետք է հաղթեն: Նրանք տեղյակ են, որ իրենց վարքը լավն է, և որ նրանց գործելաոճը միշտ պաշտպանված կլինի հիմնավոր պատճառներով, գործողություններով և վարքով: Նրանք իրենց ուժեղ կզգան, քանի որ ուժեղ են ի վիճակի են անկեղծորեն արտահայտվել ՝ առանց ուրիշներին վիրավորելու կամ անհարկի հակամարտության մեջ մտնելու անհրաժեշտության:
28 Պնդողական իրավունքներ
- Հարգանքի և արժանապատվության իրավունք
- Feelingsգացմունքներ, կարծիքներ ունենալու և դրանք արտահայտելու ունակություն ունենալու իրավունք ՝ չխախտելով ուրիշի արժանապատվությունը
- Իր մասին որոշելու իրավունք
- Որոշելու իրավունքը ՝ վարվելակերպը համապատասխանում է ուրիշի ակնկալիքներին և ցանկություններին, թե՞ մեր սեփական շահերին, պայմանով, որ ուրիշների վարքը չխախտվեն:
- Հարցնելու իրավունքը ՝ իմանալով, որ մյուսն իրավունք ունի «ոչ» ասել
- Ոչ ասելու իրավունք, երբ չես ուզում այո ասել
- Rightգալու և հույզեր արտահայտելու իրավունք ՝ առանց ուրիշներին վնասելու
- Այլոց խնդրանքները մերժելու իրավունք `առանց իրենց մեղավոր զգալու
- Մեր առաջնահերթությունները սահմանելու և սեփական որոշումներ կայացնելու իրավունքներ
- Ձեր միտքը փոխելու իրավունք
- Որոշելու իրավունք, թե ինչ եք ուզում անել ձեր սեփական մարմնի, փողի կամ ժամանակի հետ
- Սխալներ թույլ տալու և դրանցից յուրաքանչյուրի համար պատասխանատվություն կրելու իրավունքը
- Մտածելու իրավունքը գործելուց կամ որոշում կայացնելուց առաջ
- Անմիջապես պատասխանելու կամ երբեք չպատասխանելու իրավունք չունենալու իրավունք
- Տեղեկություն խնդրելու կամ հարցնելու իրավունքը, երբ ինչ-որ բան չի ընկալվում այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է
- Ձեր սեփական նվաճումները վայելելու և ձեզ ճանաչելու, ինքներդ ձեզ հպարտացնելու իրավունք
- Ինքներդ ձեզ հարմարավետ զգալու իրավունք ՝ անկախ արդյունքներից և ձեռքբերումներից (ավելի լավ կամ ավելի վատ)
- Ձեր վճարածը ստանալու իրավունքը (եթե, օրինակ, սնունդը լավը չէ կամ վատ վիճակում է, գումարը կվերադարձվի կամ այն կփոխանակվի լավ վիճակում գտնվող մեկի հետ):
- Ընտրելու իրավունքը `ամուր վարք չունենալ, եթե դա այն է, ինչ դու իսկապես զգում ես
- Բացասական հույզեր զգալու իրավունքը, քանի դեռ ուրիշները չեն վիրավորվել
- Դրական հույզեր զգալու և դրանք վայելելու իրավունք
- Մենության իրավունք, եթե դա այն է, ինչ ուզում ես
- Իրավունք չունենալու, որ ինքդ քեզ արդարացնես ուրիշների առաջ
- Anythingանկացած բան անելու իրավունք, քանի դեռ չեն ոտնահարվել այլ մարդկանց իրավունքները
- Երջանիկ զգալու և երջանիկ լինելու իրավունք և պարտավորություն
- «Չգիտեմ» կամ «չեմ հասկանում» ասելու իրավունք
- Իրավունքը ՝ կատարյալ չլինելու համար
- Անկախ լինելու իրավունք
Պնդողականությունը հուզական հետախուզական հմտություն է, որի վրա կարելի է աշխատել և զարգացնել: Եթե ցանկանում եք փոխել ուրիշների հետ շփվելու ձևը և այդպիսով բարելավել ձեր ընթացիկ կյանքը, կարող եք: Մի վախեցեք այն ստանալու համար մասնագիտական խնամք ստանալու և ձեր ինքնավստահ իրավունքները գործնականում կիրառելու համար:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը