Հոբբին հաճելի զբաղմունքով զբաղվելն է հանգիստը վայելելու միջոց: Հոբբի ունենալը հայտնի է նաև որպես հոբբի ունենալ: Unfortunatelyավոք, մեր օրերում սթրեսով և կյանքի ռիթմով… շատ մարդիկ կան, ովքեր մի կողմ են դնում իրենց անձնական հետաքրքրությունները և, հետևաբար, չեն զբաղվում ցանկացած տեսակի հոբբիով: Իրականում հոբբին անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանանք հոգ տանել ցանկացած մարդու հոգեկան առողջության մասին, քանի որ դա քեզ հնարավորություն է տալիս կտրվել առօրյայից և անել մի բան, ինչ դու իսկապես սիրում ես անել:
Կարևոր է տեղյակ լինել իսկապես մատչելի ժամանակի մասին և առաջնահերթ նշանակել օրական նույնիսկ 20 րոպե, որպեսզի կարողանանք անել այն, ինչը մեզ որոշակի պահի ավելի լավ է զգում: Լավ ինքնասպասարկման համար կարևոր է զբաղվել հոբբիով և վայելել ինքներս մեզ հետ կապի այդ պահը:
Մի վատնեք ձեր ազատ ժամանակը:
Հոբբի ունենալը ժամանակ չի կորցնում, այլ ներդնում է հոգեկան առողջության վրա: Փոխարենը, մարդիկ կարծում են, որ ժամանակ կորցնելը հավասարազոր է չզբաղվել (աշխատել): Բայց հետո, մարդիկ ժամանակ են կորցնում իսկապես զբաղմունքի պատրանք ստեղծելով. Նայում են Facebook, Instagram, e-mail (անհրաժեշտից շատ անգամ), դիտում հեռուստասերիալներ ... ո՞րն է ձեր թույնը: Այս ամենօրյա գործողությունները ստիպում են ձեզ հավատալ, որ զբաղված եք կամ ժամանակ եք օգտագործում, բայց իրականում այն վատնում եք:
Մի արթնացեք ամեն առավոտ սոցիալական ցանցերի մասին մտածելով, քանի որ եթե դա ձեզ հետ պատահի, դուք կկորցնեք մեծ և արժեքավոր ժամանակ ձեր կյանքում: Unfortunatelyավոք, այդ ժամանակը երբեք չի վերադառնում, երբ անցնում է ... Բայց այսուհետ, դուք կկարողանաք ավելի լավ առաջնահերթություն տալ ձեր ազատ պահերին, երբ գիտակցեք, թե ինչպես հոբբին կարող է փոխել ձեր կյանքը ... Դեպի լավը!
Հիշեք, որ միշտ զբաղված լինելը կամ աշխատանքը չի բարձրացնի ձեր «կարգավիճակը», նրանք պարզապես կզրկեն ձեզ էական ժամանակից, որը դուք պետք է ներդնեք ինքներդ ձեզ համար: Երբ սկսում եք լավ առաջնահերթ համարել ժամանակը, Կարող եք վայելել հոբբի ... կամ նույնիսկ երկու:
Ինչու՞ հոբբի ունենալ ձեր կյանքում (կամ երկուսն էլ):
Դուք կարող եք լինել հոսքի վիճակում («հոսք»)
Հոբբիով հաճույք ստանալը խրախուսում է ձեզ հոսքի վիճակ մտնել, այսինքն ՝ այնքան շատ եք վայելում ձեր արածը, որ ժամանակն անցնում է այնքան արագ, որ դուք դա չեք էլ նկատում: Թույլ մի տվեք, որ պասիվ ժամանցը (հեռուստատեսություն, ինտերնետ ...) լինի ձեր սովորական հետաքրքրությունների վերևում: անհրաժեշտ է ժամանակ առ ժամանակ ակտիվ հանգիստ ունենալ:
Եթե դուք երբևէ ժամանակ եք ծախսել թռչելու, սպորտով զբաղվելու կամ այլ գործողությունների վրա, որոնք համարում եք կլանող և մարտահրավեր նետող, ապա անցել եք հոսքի վիճակ: Timeամանակը թռչում է, ինքնագիտակցությունը վերանում է, և դուք ամբողջովին ընկղմվում եք քննարկվող գործունեության մեջ: Հոբբիները, հատկապես հմտությունները ընդլայնողները, խթանում են այս ցանկալի և ավելի ու ավելի խուսափողական վիճակը:
Նվազեցնել սթրեսը
Պատկերացրեք, որ դուք ծայրաստիճան ծանր օր եք ունենում աշխատանքի ժամանակ, երբ ձեր ղեկավարը քննադատում է ձեզ կամ բավականին նյարդայնացնող հաճախորդներ եք ունեցել: Տուն գալը, բազմոցին պառկելը և հեռուստացույցը միացնելը կարող է լինել ձեր կատարյալ պլանը կարճ մտավոր շեղման համար…
Հիմա պատկերացրեք, որ աշխատանքից հետո դուք պատրաստվում եք զբաղվել այնպիսի գործողությամբ, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, օրինակ ՝ բարձրանալը կամ զբոսնելը ձեր սիրած երթուղով: Այս տիպի գործողությունները շատ ավելին են, քան պասիվ շեղումը ... Դրանք ձեզ հիշեցնում են, որ հետաքրքրություններ ունեք, կենդանի եք և սիրում եք շեղել ձեզ ՝ դուր եկած բաներով զբաղվելով: Կարող եք լինել աշխատող, բայց նաև մարզիկ կամ նկարիչ: Դա ձեր ինքնությունը բարձրացնելու և կյանքը սթրեսը մի կողմ թողնելով վայելելու միջոց է:
Դուք ինքներդ ձեզ ստիպում եք մտավոր դադար վերցնել, մինչդեռ դեռ արդյունավետ եք ինքներդ ձեզ համար:
Այս զբաղված հասարակությունում ընդմիջումները բացառվում են, բայց իրականում դրանք խիստ անհրաժեշտ են: Եթե ունեք հոբբի, հնարավորություն կունենաք ընդմիջվել ՝ միևնույն ժամանակ տալով ձեզ նպատակասլացություն: Դուք կարող եք արդյունավետ զգալ նույնիսկ այս տիպի հանգստի դեպքում, քանի որ եթե ինչ-որ գործունեություն եք ծավալում, դուք չեք զգա, որ ոչինչ չեք ձեռնարկում: Հոբբին իմաստ ունի և նպատակ ունի:
Դուք զվարճանալու ընթացքում ունակ եք ինչ-որ բան անել: Բացի այդ, որքան շատ զբաղվել եք հոբբիով, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք կսովորեք դրա մասին ՝ ավելի մեծ բավարարվածություն զգալով կյանքից: Գուցե դուք ցանկանում եք սովորել նոր լեզու կամ սովորել դաշնամուր նվագել: Որքան շատ մասնակցեք ձեր հոբբիին, այնքան ավելին կսովորեք… և կվայելեք:
Դուք կունենաք նոր մարտահրավերներ և փորձառություններ
Աշխատանքի հետ կապված մարտահրավերները հաճախ ուղեկցվում են սթրեսով և ճնշմամբ ՝ ձեր գործով լավագույնը լինելու համար: Հոբբիով դուք կարող եք վայելել նոր բան սովորելու գործընթացը ՝ առանց սկզբից հուսալքվելու անթերի լինելու մասին: Ձեր հոբբին կարող է ձեզ առաջարկել տարբեր տեսակի մարտահրավերներ, գոնե այն, ինչին սովոր եք:
Չնայած աշխատանքում դուք կարող եք ձեր օրերն անցկացնել մտավոր մարտահրավերների հետ միասին, կարող եք նաև նվիրվել հոբբիի, որը ձեզ ստիպում է ֆիզիկապես մարտահրավեր նետել, օրինակ ՝ բարձրանալը, կանոեը և այլն: Կամ նաև կարող եք նվիրվել հոբբիի, որը ձեզ հոգեկան թուլացում է տալիս, ինչպիսիք են ձկնորսությունը, խորհրդածում, ՅոգաԵւ այլն:
Դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ կճանաչեք
Դուք երբեք իրականում չգիտեք, թե ինչի եք ընդունակ, քանի դեռ չեք փորձել ... հոբբիով կարող եք ինքներդ ձեզ զարմացնել: Օրինակ ՝ միգուցե մտածում էիք, որ երբեք չեք կարող բարձրանալ, բայց երբ լեռնագնացության խմբով սկսում եք լեռներ գնալ, հասկանում եք, թե որքանով եք իսկապես սիրում այս տեսակի գործունեությունը և ավելի լավն եք դառնում: Դուք սկսում եք բարձրանալով պատի մեջ հեշտ մակարդակի վրա և Դուք ի վերջո բարձրանում եք լեռներ, որոնք նախկինում կարծում էիք, որ ձեզ համար անհնար է հասնել:
Եթե ինչ-որ բան փորձեք, կարող եք պարզել, որ դուք իսկապես սիրում եք դա անել, և նույնիսկ, որ ունեք որոշակի տաղանդ ՝ գործը քիչ-քիչ բարելավելու, պրակտիկայով և փորձով: Հոբբին կարող է օգնել ձեզ հայտնաբերել այն բաները, որոնք դուք լավ եք անում (կամ վատ) ... և կարող եք զարմացնել ինքներդ ձեզ մի փոքր ավելի լավ իմանալով:
Գիտակցե՞լ եք այսուհետ հոբբի ունենալու կարևորությունը: Դուք կբարելավեք ձեր կյանքի որակը:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը