Ի՞նչ է պետք սպորտային մոտիվացիա ունենալու համար և չհանձնվել

Մոտիվացիան անհրաժեշտ է, երբ սկսում ես սպորտով զբաղվել, դա քեզ պետք է ինչպես քո շնչած օդը, որպեսզի չհանձնվես և լավ արդյունքներ չստանաս: Փաստորեն, ցանկացած մարզիչ ձեզ կասի, որ մոտիվացիան առաջնային է մարզվելուց առաջ և դրա ընթացքում: Սպորտային մոտիվացիան պետք է բխի ձեր ներսից, չի լինի խոսող, որը ձեզ կխթանի բավարար չափով, եթե իսկապես չեք ցանկանում դա անել:

Մոտիվացիայի խորհուրդները սովորելու համար ձեզ հատուկ մտավոր հմտություններ պետք չեն, պարզապես պետք է դա ձեզ նման զգալ: Մի վատնեք ձեր ժամանակը և գումարը սպորտով զբաղվելու դրդապատճառ փնտրելու համար, քանի որ եթե չափազանց շատ եք փնտրում, դա այն պատճառով է, որ պարզապես չունեք այն:

Փոխարենը, Եթե ​​դուք սկսում եք սպորտով զբաղվել և ձեր ներսում զգում եք այն կայծը, որը ասում է ձեզ, որ հաջորդ օրը դուք պետք է ավելին անեք, ապա շնորհավորանքներ, դուք կարող եք ունենալ ձեր մեջ այդ կարևոր շարժառիթը: Հիշեք, որ ոչ ոք չի կարող որևէ մեկին դրդել ինչ-որ բան անելու, բայց դուք կարող եք հայտնաբերել, եթե ունեք ձեր մեջ այդ շարժառիթը, որը թույլ կտա ձեզ առաջ շարժվել:

Մոտիվացիան ձեր ցանկությունն է

Ձեր մոտ եղած մոտիվացիան աճում է ձեր ցանկության հետ մեկտեղ, այն «կրակն» է, որը ձեզ մղում է մեծ գործեր անելու, հաղթանակներ ունենալու, ունենալ համառություն, համառություն, վճռականություն և, իհարկե, վերը նշված բոլորի շնորհիվ ՝ դրդապատճառ: Այդ պատճառով է, որ շատ մարզիկներ ունեն այդ հաղթական «վերաբերմունքը», և դուք կարող եք ասել ՝ նայելով նրանց: Նշվում է, որ դրանք ունեն որոշակի կոշտություն կամ մտավոր դիմադրություն:

Մոտիվացիան ուժն է, և բնավորությունն այն է, ինչը թույլ է տալիս հաղթահարել դժվարությունները, խնդիրները, հիասթափությունները, հիասթափությունները ... և շարունակել պայքարել: Դրդապատճառն այն վառելիքն է, որն ունի այդ անվերջ էներգիան, որը դրդում է մարզիկներին ՝ կարողանալ հասնել ամենադժվար մարզումների, մարտահրավեր ու հյուծիչ Մոտիվացիան յուրաքանչյուր մեծ մարզիկի և յուրաքանչյուր մեծ մարզական նվաճման հաջողության անկյունաքարն է:

Շատերի համար մոտիվացիան նման է կախարդական հաբի կամ մարզիկներին դրդելու նորարարական տեխնիկայի, բայց իրականում այդ դրդապատճառը պետք չէ փնտրել ինքն իրենից դուրս, այն ներսում է, ուղղակի պետք է գիտակցել, որ այն իսկապես ունեք:

Ինչպե՞ս իմանալ սպորտային մոտիվացիա ունեք և ավելի՞ բարձրացնում այն

Որպեսզի իմանաք, արդյոք մոտիվացված եք, պարզապես պետք է ձեր ներսը նայել, երբ ավելի քան 10 րոպե սպորտով եք զբաղվում, և որ ավարտելուց հետո դուք ավելին եք ուզում, նույնիսկ եթե հոգնած եք: Որ մտածում ես այն պահի մասին, երբ կրկին սպորտով ես զբաղվելու, որովհետև զգում ես այդ ներքին «կրակը», որը ասում է քեզ, որ պետք է շարունակես, որ քեզ դուր է գալիս, որ քեզ լավ է զգում: Անկանու՞մ եք բարձրացնել ձեր մոտիվացիան: ՍԱնտեսեք հետևյալ խորհուրդները:

Ինչու եք դա անում

Դուք պետք է բացահայտեք սպորտով զբաղվելու պատճառները: Հենց դա հստակեցնեք, կարող եք սպորտը դարձնել ձեր կյանքի առաջնահերթություն: Այդ կերպ, և իմանալով, թե ինչու ես դա անում, դուք կկարողանաք լիարժեք վայելել յուրաքանչյուր պահը, երբ մարզվում եք, ինչ սպորտով էլ զբաղվեք:

Մտածեք այն օգուտների մասին, որոնք դա ձեզ բերում է

Կարևոր է, որ մտածեք այն օգուտների մասին, որոնք ձեզ բերում է այս սպորտով զբաղվելը և հաշվի առնել այն բոլոր լավ պահերը, երբ ունենում եք դա անելիս: Սպորտով զբաղվելը օգտակար է ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Չնայած սկզբում դա կարող է ձեզ մի քիչ արժենալ, բայց հետևողական լինելը ձեզ շատ առողջական օգուտներ կբերի բացի գոհունակությունից ՝ տեսնելով, որ դուք կամքի ուժ ունեք լավ արդյունքների հասնելու համար:

Կազմակերպեք ձեր կյանքը

Կարևոր է, որ եթե իսկապես ցանկանում եք սպորտով զբաղվել, ապա կարողանաք կազմակերպել ձեր կյանքը `ձեր ամենօրյա ժամանակում այդ կարևոր բացը վերացնելու համար: Գուցե ձեր ամենօրյա պարտականությունների պատճառով չկարողանաք ամեն օր մարզվել, բայց դա չպետք է ստիպի ձեզ սրբիչը նետել:

Կազմակերպեք ձեր կյանքը, ստեղծեք ժամանակացույց, աշխատանքի համար, որակյալ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ, ժամանակ ունենաք այն ամենի համար, ինչ ձեզ հարկավոր է ամեն օր ունենալ և թողնել այդ կարևոր բացը սպորտի համար: Որպես առաջնահերթություն, բայց մի տարակուսեք, դուք պետք է ճկուն լինեք, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ բաներ վայելել:

Ձեր ժամանակը կիսեք ձեր հետ

Մի մեկուսացեք սպորտով զբաղվելու համար, մի թողեք ձեր ընտանիքին կամ ընկերներին մի կողմ: Դա ձեզ ավելի երջանիկ չի դարձնի մարզման համար, և երկարաժամկետ կտրվածքով կզղջաք: Իդեալը ձեր ժամանակը կիսել նրանց հետ, ովքեր ձեր կարիքը ունեն և պահանջել ձեր ներկայությունը: Կարող եք նրանց ներգրավել մարզումների մեջ, ուղևորություններ կատարել նրանց հետ, դուրս գալ նրանց հետ սպորտով զբաղվելու և այլն:

Որքան շուտ կարողանաք սպորտը ներառել ձեր առօրյա կյանքի մեջ և գիտակցել, թե ինչ օգուտներ ունի ձեզ համար, այդքան քիչ ծույլ օրեր կունենաք: Սպորտը ձեզ կտանի այն շարժառիթը, որն անհրաժեշտ է լավ արդյունքների հասնելու համար, բայց դուք պետք է անեք ձեր մասը, որպեսզի այն ստանաք և իսկապես վայելեք այն:

Մենք ձեզ մի փոքր հրում ենք մոտիվացիայով

Մենք ուզում ենք ձեզ տալ այն փոքր մղումը, որը ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել զգալ, եթե իսկապես ունեք այդքան անհրաժեշտ դրդապատճառը `սպորտով զբաղվելու և դրա բոլոր առավելություններից օգտվելու ունակությունը: Կարդացեք հետևյալ 10 նախադասությունները ՝ պարզելու ձեր ներսում կա՞ այդ կայծը:

1. Դա արեք ձեզ համար, և միայն ձեզ համար
2. Մի նայեք ժամացույցին, արեք այն, ինչ անում է ՝ շարունակեք
3. Դուք պարտվող չեք, քանի դեռ չեք դադարել փորձել
4. Երբեմն հաղթում ես, այլ անգամ սովորում ես
5. Պատրաստելու եք, հեշտ չի լինի, բայց կհասցնեք
6. Կարևոր չէ ավարտը, եթե չես համարձակվում սկսել
7. Նայեք, թե որքան հեռու եք հասել, ոչ թե որքան հեռու պետք է գնաք
8. Փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել
9. Շարունակեք վազել, թույլ մի տվեք, որ ձեր արդարացումները հասնեն ձեզ
10. Կյանքը նման է վարժությունների, որքան դժվար է, այնքան ուժեղանում ես

Տեսանյութ, որը ձեզ դուր կգա ...

Եթե ​​այս տեսանյութը դիտելուց հետո դուք մոտիվացված եք զգում սկսելու սպորտով զբաղվել հիմա, ապա այն է, որ ձեր մեջ կա այդ կայծը, որը կսկսի ստիպել ձեր ներքին կրակը սկսել այրվել ... Բաց մի թողեք այն:

Շնորհակալություն Valentín SanJuan- ին սպորտում իր ողջ ուժի և համարձակության և այն ամենի համար, ինչ նա պատմել է YouTube- ի իր հետևորդների հետ: