Անհանգստության հարձակումը նման է մեր անձնական ամբողջականության վրա հարձակմանը. Դա լրջորեն ազդում է մեր մտքի և մարմնի վրա, որոնք բնականաբար պետք է հանգստանան: Այնուամենայնիվ, մեր անցյալի փորձը և ներկայիս խնդիրների հետ բախվելու ձևը իրենց հետքն են թողնում մեզ վրա, և հանգստության բնածին վիճակը գնալով դառնում է անհանգիստ և վտանգավոր: Մինչև սարսափելի անհանգստության հարձակումը տեղի ունենա:
Երբ ասվեց, որ հարձակումը սկսվել է, ինչ կարող ենք անել?
Կա մի ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս դա ճանաչողական վարքային թերապիան արդյունավետ է անհանգստության խանգարումների բուժման համար (աղբյուր):
1) Վարվելակերպի շատ արդյունավետ տեխնիկան օգտագործումն է խորը շնչառություն խուսափել հիպերտենսիլյացիայից և գլխապտույտից:
2) ճանաչողական թերապիայի միջոցով փորձում եք փոխել այդ աղետալի մտքերը կապված տհաճ սենսացիաների հետ, որոնք ուղեկցում են անհանգստությունը. «Ես ուշաթափվելու եմ», «ես կմեռնեմ» ...
3) The հոգեմետ դեղեր նրանք նույնպես հակված են շատ լավ արդյունքներ տալ:
Եզրակացություն. Տրամաբանությունը ցույց է տալիս դա դուք պետք է հնարավորինս շուտ ինքներդ ձեզ դնեք մասնագետի ձեռքում բուժել այս խնդիրը: Սա կօգնի ձեզ հետևել քայլերին, և ինչպես կարող եք հաջողությամբ հաղթահարել այս խնդիրը:
Ես ձեզ թողնում եմ մի տեսանյութ, որը ա անհանգստության հարձակման սկզբի օրինակ որը վերահսկվում և հաղթահարվում է: Դիտեք, թե ինչպես է իր գործընկերը պնդում շնչառության հարցը, առանցքային, որպեսզի անհանգստությունը չգնա ավելիին.
Մեկնաբանություն, թող ձերը
Ողջույն, անհանգստության գրոհները գրեթե միշտ թաքցնում են այլ ավելի լուրջ կամ խորքային խնդիրներ: Իմ դեպքում, ես վերջին տարիներին մի քանի քիչ թե շատ լուրջ հարձակումների եմ ենթարկվել, ինձ ասել են, որ դրանք կապված են անհանգստության և այլ ֆոբիաների հետ: Ես մի քանի տարի տառապում եմ անհանգստությունից, և փորձել եմ տարբեր բուժումներ, բայց դա շատ չի բարելավվել: