Ուսումնառության ընթացքում հիշողությունը և կենտրոնացումը բարելավելու 10 հնարքներ

Կան մի շարք ապացուցված տեխնիկա, որոնց հասնում է բարելավել ձեր ուսումնասիրության հիշողությունը և կենտրոնացումը: Այս տեխնիկան ընդգրկվել է ճանաչողական հոգեբանության գրականության մեջ և, անշուշտ, օգնում է տեղեկատվություն պահպանել:

Այս 10 խորհուրդները տեսնելուց առաջ ես կցանկանայի, որ տեսնեիք Դեյվիդ Կանտոնեի այս տեսանյութը, որում նա խոսում է այն մասին, թե ինչպես պետք է արագ և լավ սովորել քննության համար:

Սա ձեզ հետաքրքրում է, եթե դուք դասընթաց եք անցնում ինստիտուտում, համալսարանում կամ մագիստրատուրա եք սովորում և ցանկանում եք բարելավել ձեր ակադեմիական արդյունքները.

Հիշողությունը բարելավելու 10 տեխնիկա

բարելավել հիշողությունը

1) Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ուսումնասիրության օբյեկտի վրա:

Ուշադրությունը հիշողության հիմնական բաղադրիչներից մեկն է և անհրաժեշտ է տեղեկատվությունը կարճաժամկետ հիշողությունից երկարաժամկետ հիշողություն «անցնելու» համար:

[Ձեզ կարող է հետաքրքրել 25 դրդապատճառ արտահայտություն ՝ ուսումնասիրությունը շարունակելու համար]

2) Խուսափեք մարաթոնի ուսումնական նստաշրջաններից:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ պարբերաբար սովորող ուսանողները շատ ավելի լավ են հիշում նյութերը, քան նրանք, ովքեր միայնակ օրերին են զբաղվում ուսումնասիրությամբ:

[Ձեզ կարող է հետաքրքրել Դժվար սովորելու դրդապատճառ]

3) ուսումնասիրվող տեղեկատվության կառուցվածքը և կազմակերպումը:

Հետազոտողները պարզել են, որ տեղեկատվությունը հիշողության մեջ կազմակերպվում է հարակից խմբերի մեջ: Դուք կարող եք մեծ հաջողությունների հասնել ՝ ուսումնասիրելով ուսումնասիրված նյութերը կառուցվածքային և կազմակերպելով: Փորձեք խմբավորել հասկացություններն ու տերմինները կամ ամփոփել ձեր գրառումներն ու դասագրքերի ընթերցումները ՝ տեղեկատվությունը կառուցելու հարցում օգնելու համար:

[Ձեզ կարող է հետաքրքրել. 9 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեր ուղեղին ավելի լավ ուսումնասիրել]

4) Տեղեկատվությունը հիշելու համար օգտագործեք հիշարժան ռեսուրսներ:

Մնեմոնիկ սարքերը մի մեթոդ են, որը ուսանողները հաճախ օգտագործում են հետ կանչելու համար: Մուտքի բանալին պարզապես տեղեկատվությունը հիշելու միջոց է: Օրինակ, հնարավոր է մի տերմին կապել, որը պետք է հիշեք մի ընդհանուր թեմայի հետ, որի հետ դուք շատ ծանոթ եք:

Լավագույն հիշարժան սարքերը նրանք են, որոնք օգտագործում են դրական պատկերներ և նույնիսկ հումորային պատկերներ:

[Ձեզ կարող են հետաքրքրել ձեր երեխաների հիշողությունը բարելավելու 8 խորհուրդ]

5) պատրաստել և փորձել այն տեղեկատվությունը, որը նրանք ուսումնասիրում են:

Տեղեկատվությունը հիշելու համար անհրաժեշտ է կոդավորել այն, ինչ ուսումնասիրվում է երկարաժամկետ հիշողության մեջ:

Կոդավորման ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը կոչվում է շարադրության մշակում: Այս տեխնիկայի օրինակ կլինի կարդալ առանցքային տերմինի սահմանումը, ուսումնասիրել այդ տերմինի սահմանումը և ապա կարդալ ավելի մանրամասն նկարագրություն, թե ինչ է նշանակում այդ տերմինը: Այս գործընթացը մի քանի անգամ կրկնելուց հետո տեղեկատվության հետ կանչելը շատ ավելի լավ կլինի:

[Ձեզ կարող է հետաքրքրել Խուսափեք հիշողության խնդիրներից. 3 լավագույն խորհուրդները]

6) Նոր տեղեկատվությունը կապեք այն բաների հետ, որոնք դուք արդեն գիտեք:

Նոր գաղափարների և առկա հիշողությունների միջև հարաբերությունների հաստատումը կարող է կտրուկ մեծացնել վերջերս ձեռք բերված տեղեկատվությունը հետ կանչելու հավանականությունը:

7) Պատկերացրեք հայեցակարգերը `հիշողությունը բարելավելու և հետ կանչելու համար:

Շատերը մեծ օգուտ են ստանում իրենց ուսումնասիրած տեղեկատվությունը դիտելուց: Ուշադրություն դարձրեք դասագրքերի լուսանկարներին, սեղաններին և այլ գրաֆիկական պատկերների:

Եթե ​​տեսողական նշաններ չունեք, որոնք կօգնեն ձեզ փորձել ստեղծել ձեր սեփականը: Նկարեք գծապատկերներ կամ թվեր ձեր գրառումների եզրերում կամ օգտագործեք տարբեր գունավոր գրիչներ կամ մարկերներ:

8) Ուրիշին սովորեցրեք նոր հասկացությունները:

Հետազոտությունները ենթադրում են, որ բարձրաձայն կարդալը բարելավում է կարդացածի հիշողությունը: Ուսուցիչներն ու հոգեբանները պարզել են, որ ուսանողները, ովքեր իրականում ուրիշներին նոր հասկացություններ են սովորեցնում, բարելավում են ըմբռնումն ու հիշում:

9) Հատուկ ուշադրություն դարձրեք դժվար տեղեկատվությանը:

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ երբեմն ավելի հեշտ է հիշել տեղեկատվությունը գլխի սկզբում կամ վերջում: Հետազոտողները պարզել են, որ տեղեկատվության դիրքը կարող է դեր ունենալ հետ կանչման մեջ, որը հայտնի է որպես «սերիական դիրքի էֆեկտ»:

Մյուս կողմից, լրատվամիջոցում տեղեկատվությունը հիշելը կարող է ավելի բարդ լինել, բայց դա լուծվում է դրան ավելի շատ ժամանակ և ուշադրություն հատկացնելով:

10) Տարբերեք ձեր ուսումնական առօրյայից:

Ձեր հիշողությունը խթանելու մեկ այլ հիանալի միջոց է `ժամանակ առ ժամանակ փոխել ձեր ուսումնական ռեժիմը: Եթե ​​սովոր եք սովորել որոշակի վայրում, փորձեք տեղափոխվել այլ տեղ ՝ սովորելու:

Եթե ​​մեկ գիշերվա ընթացքում եք սովորում, փորձեք ամեն առավոտ մի քանի րոպե տրամադրել վերանայելով նախորդ երեկոյան ուսումնասիրած տեղեկատվությունը: Ձեր ուսումնական նստաշրջաններին նորույթի տարր ավելացնելով ՝ դուք կարող եք բարձրացնել ձեր ջանքերի արդյունավետությունը և էապես բարելավել ձեր երկարաժամկետ հիշողությունը:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

5 մեկնաբանություն, թող ձերը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը:

  1.   բարելավել հիշողությունը 8 ասաց

    Մի հոդված, որը պետք է բազմիցս կարդալ:

    Ես կցանկանայի նպաստել, որ հիշողությունը և կենտրոնացումը բարելավելու համար մենք պետք է կառուցենք որոշակի սովորություններ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մեր ուղեղի վրա, որը հանդիսանում է մեր հիշողության կենտրոնը:

    Հիշողության բարելավումը, ի միջի այլոց, ներառում է. Ֆիզիկական վարժություններ կատարել, գերազանց կենտրոնացում ունենալ, ամբողջ ժամ քնել:

    Եթե ​​մենք ուզում ենք բարելավել հիշողությունը, եկեք դիտենք մեր կենսակերպը և փոխենք ուրիշների համար այն վատ սովորությունները, որոնք ստեղծում են հիանալի հիշողություն:

  2.   Պուվայնչիր Խուա Պաբլո ասաց

    Հետաքրքիր

  3.   Տիամո Անա ասաց

    Որքան լավ է դա շատ հետաքրքիր է

  4.   Հիլդա Մենդոզա ասաց

    Ինձ համար շատ դժվար է սովորել, քանի որ ունեմ ուշադրության պակաս և դանդաղ սովորող եմ, սովորում եմ անգլերեն, բայց շատ դանդաղ եմ առաջադիմում, երբեմն հուսահատվում եմ և այլևս չեմ ուզում դպրոց գնալ: Կցանկանայի ավելին իմանալու այս տեխնիկայի մասին, շնորհակալություն և բարի օր:

  5.   Կեո ասաց

    Դե ես ուզում եմ շարունակել սովորել