Hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa di balik prestasi seorang atlet, seorang profesional memegang peranan yang mendasar dan kunci. seperti halnya psikolog olahraga. Psikologi olahraga adalah disiplin ilmu yang mempelajari bagaimana aspek psikologis mempengaruhi praktik dan prestasi olahraga.
Dalam artikel berikut kami akan berbicara dengan Anda secara lebih rinci psikologi olahraga dan segala sesuatu yang tercakup di dalamnya.
Apa yang dipelajari psikologi olahraga?
Ini adalah cabang psikologi khusus yang akan dianalisis perilaku dan tingkah laku saat berlatih olahraga. Dengan cara ini mempelajari atlet secara mendalam dan memaksimalkan motivasinya sehingga dapat mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
Kekuatan mental Ini adalah kunci dan esensial dalam mencapai kesuksesan dalam olahraga. Seorang atlet yang merasa baik secara mental memiliki peluang lebih besar untuk sukses dibandingkan atlet lain yang menderita masalah emosional. Apabila disiplin ini diterapkan dengan tepat, maka tidak menutup kemungkinan performa atlet akan sesuai dengan yang diinginkan.
Apa tujuan psikologi olahraga?
Seorang profesional psikologi olahraga menggunakan serangkaian strategi kognitif agar atletnya Anda dapat sukses dan mencapai tujuan Anda. Oleh karena itu, ia mempunyai tujuan sebagai berikut:
- Memperkuat kesehatan mental atlet dan memaksimalkan kinerja Anda untuk mencapai prestasi terbaik.
- Membantu atlet dalam aspek tertentu seperti motivasi atau pengendalian stres atau kecemasan.
- Tolong dalam rehabilitasi atlet yang mengalami luka-luka.
Sehubungan dengan bidang penerapan cabang psikologi ini, para profesional di bidang ini bekerja dengan atlet atau atlet, tetapi mereka juga bisa dengan pelatih, ibu atau ayah atau spesialis dalam pengondisian fisik. Yang paling penting adalah memanfaatkan manfaat yang ditawarkan olahraga dan mengekstrapolasinya ke bidang lain dalam kehidupan sehari-hari, baik pada tingkat pribadi maupun profesional.
Teknik yang digunakan oleh psikologi olahraga
Psikologi olahraga akan menggunakan serangkaian teknik dengan tujuan mencapai prestasi tertentu pada atlet:
Teknik pengaturan gairah
Teknik ini melibatkan kontrol aktivitas saraf dan tingkat gairah otak. Gairah tersebut mengacu pada berbagai emosi yang dimiliki atlet saat melakukan latihan fisik yang dimaksud. Contoh teknik ini adalah bernapas dalam-dalam atau mendengarkan musik.
praktek yang dibayangkan
Beberapa cara ditetapkan untuk mencapai tujuan dan memvisualisasikan kemungkinan hasil. Tujuan yang ditetapkan harus spesifik dan memungkinkan bagi atlet. Sasarannya bisa berupa hasil atau kinerja. Para profesional psikologi olahraga sering kali menggunakan gambar untuk menciptakan kembali peristiwa tersebut secara mental atau untuk memvisualisasikan kemungkinan kesalahan yang dapat terjadi.
Rutinitas psikologis
Penting bagi atlet untuk memasukkan serangkaian rutinitas ke dalam tugas sehari-harinya yang membantu mencapai pencapaian atau tujuan. Contohnya adalah mendengarkan musik sebelum acara atau tidur sebentar untuk bersantai. Semua ini adalah kuncinya ketika mencapai tingkat motivasi yang signifikan atau untuk menurunkan tingkat kecemasan.
Pembicaraan motivasi
Wajar jika psikolog olahraga membantu atlet melakukan percakapan internal dengan dirinya sendiri. Ini bagus dalam hal meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri atau untuk mengurangi tingkat stres.
Apa yang diperlukan untuk menjadi psikolog olahraga?
Untuk berpraktik sebagai profesional psikologi olahraga, serangkaian persyaratan harus dipenuhi:
- Memiliki gelar universitas psikologi.
- Mendaftar untuk COP (Dewan Umum Psikologi Spanyol).
- Telah menyelesaikan gelar master atau menyelesaikan gelar pascasarjana sekitar 400 jam dalam psikologi olahraga.
- Dalam hal tidak dapat mengambil program magister atau pascasarjana, yang bersangkutan melakukan akreditasi pengalaman kerja beberapa tahun di bidang psikologi olahraga.
Manfaat psikologi olahraga
Di antara banyak sekali manfaat yang diberikan oleh cabang psikologi ini, hal-hal berikut harus ditunjukkan: meningkatkan kepercayaan diri, mendorong nilai-nilai tertentu seperti kompetisi atau komitmen. Selain itu, ini membantu atlet untuk meningkatkan kapasitas usaha dan motivasinya, sesuatu yang memiliki dampak positif dalam mencapai berbagai tujuan.
Berkat psikologi olahraga, atlet Mereka memiliki toleransi yang lebih tinggi terhadap frustrasi dan kapasitas yang besar dalam mengatasi berbagai hambatan yang mungkin dihadapi dalam mencapai tujuan mereka.
Dengan mempertimbangkan semua ini, ada sejumlah manfaat Apa yang ditawarkan psikologi olahraga:
- Perbaikan fokus perhatian dari atlet tersebut.
- menghasilkan peningkatan kepercayaan dan keamanan dalam diri sendiri.
- Pelajari keterampilan tertentu untuk dapat menghadapi tanpa masalah apa pun kemungkinan kemunduran dan kesalahan.
- Bantu tim tetap bersama dan mencapai tujuan dengan cara ini.
- Identifikasi pikiran negatif sehingga atlet mampu mengatasinya.
- Meningkatkan motivasi atlet untuk berprestasi kinerjanya sesuai keinginan.
Perlu dicatat bahwa dalam banyak kasus, keterampilan seorang profesional dalam hal ini dapat melampaui bidang olahraga. Dengan cara ini mereka dapat memberikan dukungan emosional yang akan meningkatkan kehidupan paling pribadi dari atlet yang bersangkutan.
Singkatnya, psikologi olahraga adalah suatu disiplin ilmu yang termasuk dalam bidang psikologi dan itu berhubungan dengan semua proses kognitif dan emosional yang terjadi di bidang olahraga. Meskipun merupakan disiplin ilmu yang relatif baru, namun dalam beberapa tahun terakhir telah mengalami pertumbuhan yang signifikan karena pentingnya kerja profesional ini dalam prestasi para atlet.