Berlatih yoga adalah cara yang bagus untuk memperkuat tubuh dan pikiran Anda dengan lembut dan terhubung dengan batin Anda. Semakin banyak orang yang menikmati manfaat yoga dan menyadari betapa baiknya olahraga ini bagi kesehatan fisik dan mental mereka. Ada orang yang berhenti berlatih yoga karena tidak punya waktu untuk pergi ke gym atau kelas tempat mereka mengajarkan disiplin ini.
Sebenarnya, Anda tidak perlu pergi lebih jauh dari rumah Anda. Yoga dapat dipraktikkan di rumah Anda sendiri, tanpa tergesa-gesa dan mengatur diri Anda sendiri sesuai keinginan Anda. Untuk menjadi seorang pencinta yoga, Anda harus mempraktikkannya setiap hari dan dengan demikian, itu akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah dan Anda akan menikmati lebih dari semua keuntungannya. Anda akan menemukan sedikit demi sedikit, kedamaian yang dalam. Jika Anda berpikir bahwa cMulai berlatih yoga bisa jadi sulit bagi Anda, jadi ikuti tip berikut dan mulailah dengan cara Anda.
Temukan tempat yang nyaman di rumah Anda
Jika Anda memiliki ruangan di rumah yang tidak Anda ketahui cara menggunakannya, ini akan berguna ... Tetapi jika Anda tidak memiliki ruangan ekstra, jangan khawatir karena Anda bisa fleksibel dalam hal ini. menciptakan ruang tempat Anda ingin berlatih yoga. Cobalah untuk menemukan tempat di rumah Anda yang tenang dan sunyi dan Anda memiliki ruang sebanyak mungkin di sekitar Anda. Jika letaknya di dekat tembok, itu lebih baik. Dinding akan menjadi penyangga yang baik untuk beberapa pose.
Anda bisa menciptakan suasana yang lebih menyenangkan dengan menambahkan lilin di sekitar Anda dan bahkan menyalakan dupa. Asesoris ini hanya tambahan untuk lingkungan, sama sekali tidak diperlukan untuk dapat mempraktikkannya. Anda dapat melakukan yoga di mana saja selama Anda memiliki cukup ruang di sekitar Anda tanpa risiko tersandung meja, kursi, dll.
Dapatkan aksesori yoga Anda
Untuk melakukan yoga, Anda memerlukan alas yang didedikasikan untuk tujuan ini dan jika tidak licin, jauh lebih baik. Di pasar saat ini Anda bisa menemukan banyak matras dan matras untuk melakukan yoga. Ada baiknya membayar sedikit lebih banyak dan membeli yang berkualitas baik dan sesuai dengan kebutuhan Anda, sehingga juga tahan lama.
Anda juga bisa menggunakan bantal dan selimut. Aksesori yang Anda gunakan lebih banyak atau lebih sedikit tergantung pada latihan yang Anda lakukan. Namun kenyataannya, hal yang paling esensial adalah matras atau matras anti selip.
Hindari cedera
Keamanan adalah hal terpenting dalam semua kasus. Anda harus selalu melihat batasan Anda dan waspada terhadap area tubuh Anda yang rentan. Area yang paling rentan dalam yoga adalah lutut, pinggul, tulang belakang, dan leher. Jika selama latihan yoga Anda merasakan sensasi yang menyakitkan, Anda harus berhenti, melembutkan gerakan dan meninggalkan postur itu jika memang itu yang Anda butuhkan. Jangan pernah memaksa tubuh Anda atau melakukan gerakan yang Anda rasa tidak nyaman.
Sebelum melakukan yoga, Anda harus menghangatkan tubuh dan yang terpenting, sebelum mulai melakukan postur tubuh yang lebih maju. Anda harus selalu memeriksa apakah posturnya sesuai untuk Anda. Berhati-hatilah saat beralih di antara pose atau saat bergerak ke dalam atau ke luar dalam pose; ada potensi risiko cedera pada saat-saat ini dan biasanya lebih sedikit perhatian yang diberikan padahal seharusnya lebih.
Sertakan yoga dalam hidup Anda
Agar Anda dapat memasukkan yoga dalam hidup Anda, Anda harus meletakkannya sebagai properti di tangga tugas sehari-hari Anda. Jika Anda tidak menjadikannya sebagai prioritas, akan ada hari-hari ketika Anda tidak menganggapnya penting dan mengesampingkannya. Tulis di buku harian Anda setiap hari kapan Anda akan mulai melakukan yoga dan kemudian lakukan saja!
Ingatlah bahwa semakin Anda berlatih yoga, semakin Anda perlu melakukannya dan semakin Anda akan belajar mengenali apa yang dibutuhkan tubuh dan pikiran Anda pada waktu yang berbeda. Ketika Anda melihat kelas online, ingatlah bahwa tidak ada kelas yang sempurna, kesempurnaan sesi harus Anda lakukan, menyesuaikan segalanya dengan tubuh Anda, dengan kebutuhan Anda.
Penting bagi Anda untuk memilih seorang guru dan durasi kelas yang paling sesuai dengan kebutuhan dan rutinitas Anda. Berlatihlah memperhatikan gerakan Anda dan ingat bahwa jika ada bagian yang tidak Anda sukai, amati reaksi tubuh Anda. Cara Anda bereaksi terhadap tikar adalah cara Anda bereaksi dalam kehidupan sehari-hari, terhadap kesulitan apa pun yang menghampiri Anda. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda juga Anda akan menghadapi situasi yang tidak Anda sukai dan Anda harus memilih untuk berubah dan bergerak maju atau tetap berada di tempat Anda sekarang.
Dengan waktu dan latihan Anda akan belajar untuk berhenti melawan dan Anda akan mampu mengubah banyak hal. Terapkan perspektif ini dalam hidup Anda. Kedamaian yang berasal dari kemampuan menerima sesuatu dan mengetahui bahwa jika Anda mau, Anda dapat meningkatkan… itu mengubah Anda dari dalam dalam banyak aspek.
Lakukan secara rutin
Jika Anda tidak punya waktu, Anda dapat melakukannya seminggu sekali, melakukannya tiga kali seminggu lebih baik dan melakukannya setiap hari, itu luar biasa! Sebenarnya, Anda harus menemukan cara yang benar-benar cocok untuk Anda. Anda perlu belajar untuk mencapai tujuan dan menetapkan tujuan berlatih tiga kali seminggu, misalnya.
Ketika Anda melakukannya, Anda dapat merasa bangga dan Anda dapat menetapkan tujuan lain untuk melakukannya 5 hari seminggu, misalnya. Jika tidak, Anda akan merasa buruk, dan jika demikian, itu karena terlalu banyak untuk ketersediaan Anda dan Anda harus menguranginya. Latihan yoga 10 menit masih merupakan latihan yang bagus dan pasti diperhitungkan ... 10 menit sehari lebih berharga untuk dilakukan daripada tidak melakukan apa-apa!
Nikmati latihan yoga
Jika Anda tidak suka berlatih yoga, Anda tidak akan pernah menyukainya. Yoga adalah sesuatu yang pasti ingin Anda lakukan, Anda tidak pernah melepaskannya karena kewajiban atau melakukannya dengan seseorang yang menyukainya. Jika Anda tidak menyukainya, biarkan saja sampai Anda benar-benar siap untuk melakukannya. Berikut adalah video YouTube untuk Anda mulai melakukan sesi Anda yoga dalam kenyamanan rumah Anda dan biarkan Anda menyadari ... semua kebaikan yang dimilikinya untuk Anda!