Sebulan yang lalu saya menemukan saluran YouTube yang menyenangkan berjudul «Aliansi untuk Diabetes«. Ada serangkaian bab di bawah moto yang sama "21 hari untuk meningkatkan kesehatan jantung".
Ternyata di bab 16 mereka berbicara tentang Mindfulness, sebuah subjek yang kami sudah mencoba banyak di blog ini. Namun, Video ini memberikan catatan humor dan menjelaskan dengan sangat baik terdiri dari apa Mindfulness ini.
Ricardo Moure berbicara dengan pakar Mindfulness, José María López, yang menjelaskan dengan sangat sederhana tentang apa saja teknik ini:
ANDA MUNGKIN TERTARIK PADA "Cara bersantai: 26 pakar mengungkapkan nasihat mereka yang paling berharga"
Sebuah sekolah menggantikan meditasi sebagai hukuman dan hasilnya sangat mengesankan.
Alih-alih menghukum anak-anak atau mengirim mereka ke kantor kepala sekolah, sebuah sekolah di Baltimore memiliki nama yang mereka sebut "Ruang Momen Perhatian".
Ruangan itu tidak seperti ruang hukuman. Sebaliknya, itu penuh dengan lampu dan dihiasi dengan bantal mewah berwarna ungu. Anak-anak yang berperilaku tidak pantas didorong untuk duduk di kamar dan melakukan sesi meditasi melalui pernapasan mereka, yang membantu mereka untuk tenang. Mereka juga diminta untuk membicarakan apa yang telah terjadi.
Satu studi menunjukkan itu perhatian bisa memberi orang semacam pelindung mental melawan emosi yang mengganggu, dan memori juga bisa ditingkatkan.
Ini bukanlah sesuatu yang unik di sekolah ini. Ada sekolah lain di belahan dunia lain yang menerapkan jenis teknik ini di kelas dengan hasil yang luar biasa.
sangat menarik, yang penting bagi setiap orang untuk menciptakan lingkungan dan dunia yang berbeda