Bagaimana cara berhenti menjadi pemalu

orang pemalu

Rasa malu tidak ada hubungannya dengan introversi. Seseorang yang introvert memutuskan untuk berpisah dari orang lain, dia perlu menghabiskan waktu sendirian untuk mengisi ulang energinya dan meningkatkan emosinya. Sebaliknya, orang yang pemalu menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyendiri daripada yang mereka inginkan dan emosi mereka terpengaruh. Dia kekurangan keterampilan sosial dan komunikasi untuk dapat berhasil berhubungan dengan orang lain, sesuatu yang menyebabkan dia merasa tidak aman dan banyak ketakutan sosial.

Seseorang yang pemalu tidak ingin menjadi pemalu. Karena dengan memiliki sikap ini terhadap hubungan dengan orang lain, Anda mengalami kesulitan dan itu menjadi spiral ketidaknyamanan emosional itu itu tidak memungkinkan mereka untuk berhubungan dengan lingkungan mereka seperti yang mereka inginkan.

Jika Anda berpikir bahwa Anda adalah orang yang pemalu dan ingin lebih banyak berinteraksi dengan orang lain, tetapi Anda tidak tahu bagaimana melakukannya ... Maka panduan kecil untuk berhenti menjadi pemalu ini akan berguna untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan: berhubungan lebih banyak dan lebih baik dan tanpa harus melalui kecemasan setiap kali Anda mencoba.

Cari tahu mengapa Anda pemalu

Penyebabnya bisa banyak dan beragam tetapi Anda harus tahu mengapa Anda adalah orang yang pemalu dan mengapa Anda mengalami saat-saat buruk karenanya. Merenungkan akar penyebab rasa malu dapat membantu Anda menyadari dan menerima diri Anda yang sebenarnya. Misalnya, jika Anda merasa malu tentang sesuatu yang telah lama terjadi pada Anda, mungkin inilah saatnya mencari bantuan profesional untuk mengatasi keadaan dan ingatan tersebut. Setelah Anda belajar memproses apa yang terjadi di masa lalu, Anda akan dapat melanjutkan hidup Anda dan mengatasi perasaan malu Anda.

gadis pemalu di antara tanaman

Jika menurut Anda itu ada hubungannya dengan pendidikan Anda, periksalah hubungan Anda dengan orang tua sekarang. Apakah mereka masih dominan? Atau, apakah mereka pemalu? Hal lain yang mungkin terjadi di masa kecil Anda yang memengaruhi Anda sebagai orang dewasa adalah bahwa orang lain mencap Anda sebagai pemalu. Seringkali, orang pemalu ketika mereka masih kecil, dan kemudian mereka tumbuh dewasa dan berpikir mereka harus tetap seperti itu karena itu adalah bagian dari kepribadian mereka. Sayangnya, beberapa orang tetap berpegang pada label itu dan terus memperlakukan orang lain yang mereka anggap "pemalu" sebagai anak-anak, bahkan jika kepribadian Anda sudah mengatasinya. Anda harus menyadari bahwa rasa malu adalah sesuatu yang dapat Anda atasi dalam hidup. Itu tidak harus menjadi fitur statis yang bertahan selamanya.

Berpikir"

Rasa malu membuat Anda asyik. Ini deskriptif, tidak kritis. Orang yang pemalu mungkin merasa mereka "tidak punya apa-apa", bahwa mereka harus memiliki cerita yang luar biasa untuk diceritakan dan menjadi bagian dari kehidupan pesta. Tetapi pertimbangkan ini: Mengatasi rasa malu bukan berarti tiba-tiba berpikir bahwa Anda keren. Ini lebih tentang melupakan diri sendiri dan fokus ke luar.

Ajukan pertanyaan dan tumbuhkan keingintahuan yang tulus. Jika Anda berada di pesta dengan orang asing, coba hubungkan bagaimana semua orang saling mengenal. Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti: "Bagaimana Anda mengenal Jaime?" (jika dia yang mengatur pesta). Saat Anda memulai percakapan dengan orang lain, Anda akan memiliki sesuatu untuk dibicarakan, Anda harus memberi orang lain kesempatan untuk berbicara tentang diri mereka sendiri dan mengalihkan perhatian dari diri Anda sendiri.

gadis pemalu yang tidak menatap

Kenakan topeng sosial

Langkah pertama untuk menjadi lebih sosial adalah mengenakan topeng sosial. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi orang palsu dengan orang-orang di sekitar Anda, jauh dari itu. Dengan topeng sosial, Anda bisa menjadi diri sendiri tanpa rasa takut atau tidak aman. Tentang berbicara kepada orang lain seolah-olah Anda adalah orang yang ramah, seseorang yang mampu memulai percakapan tanpa merasa gugup.

Anda mungkin berpikir bahwa ini tidak mungkin bagi Anda saat ini, tetapi tidak ada yang jauh dari kebenaran. Anda harus melihat bagaimana orang-orang yang sangat Anda kagumi itu berhubungan dengan orang lain, dan kemudian melakukan hal yang sama. Rahasianya adalah, di atas segalanya, mengetahui apa yang harus dikatakan tanpa harus menjadi transenden. Anda bisa bertanya di mana seseorang membeli kaos yang mereka kenakan apakah Anda menyukai warna atau memikirkan topik lain yang dapat mengarahkan ke awal percakapan.

Dengan cara ini, mungkin sulit bagi Anda untuk mengambil langkah pertama, tetapi begitu Anda melakukannya dan mendapatkannya, maka Anda akan menyadari bahwa itu tidak terlalu rumit dan waktu-waktu berikutnya akan lebih mudah dan mudah. Anda akan menyadari bagaimana dengan "topeng itu" yang pada awalnya berpura-pura bahwa Anda ekstrovert, sedikit demi sedikit akan menjadi bagian dari diri Anda, hingga akhirnya Anda tidak perlu Anda memakai topeng itu dalam interaksi sosial Anda karena itu akan menjadi bagian dari kepribadian Anda.

Anda harus bersiap

Setelah rasa malu hilang, Anda tidak perlu melakukan ini; Namun saat Anda masih merasa malu, berlatihlah menyiapkan topik percakapan. Jika Anda memiliki gagasan tentang tipe orang yang akan menghadiri rapat, Anda harus melakukan "pekerjaan rumah Anda". Jika banyak dari mereka adalah penggemar berperahu, misalnya: Google klub berperahu lokal, temukan rute berperahu lokal, siapkan beberapa pertanyaan untuk ditanyakan tentang berperahu. Jika Anda merasa malu saat bekerja, cari berita menarik selama akhir pekan dan ajak mereka untuk mengobrol pada hari Senin.

anak pemalu mengalami waktu yang sulit

Anda harus terbiasa mengingat apa yang orang lain katakan kepada Anda untuk menjadi pembuka percakapan di masa depan ... meskipun ingat bahwa mengatasi rasa malu tidak hanya berbicara lebih banyak, Itu adalah perasaan yang harus dibangkitkan di dalam diri Anda.

Bahasa non-verbal juga penting

Orang yang pemalu sering salah didiagnosis sebagai tidak ramah, jauh, atau "kering". Rasa malu bisa membuat kita tampak tidak bisa didekati. Jika Anda lebih banyak tersenyum, Anda akan lebih menarik bagi orang lain dan Akan lebih mudah bagi Anda untuk memulai percakapan dengan orang lain yang tersenyum.

Manfaat lainnya adalah tersenyum bahkan ketika Anda merasa tidak enak badan sama sekali, adalah senyum itu dapat membuatnya menjadi nyata karena Anda secara otomatis akan merasa bahwa segala sesuatunya berjalan lebih baik, otak Anda akan berpikir bahwa semuanya berjalan dengan baik. Poin penting di sini: jika Anda tersenyum pada seseorang dan mereka tidak membalasnya, itu bukan masalah Anda. Anda tidak dapat membuat siapa pun menerima kebaikan kami tapi itu seharusnya tidak menghilangkan kekuatanmu.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.