Bagaimana keseimbangan kebahagiaan Anda

wanita bepergian dengan sangat bahagia

Semua orang mencari kebahagiaan untuk menjalani hidup yang utuh dan memuaskan, meskipun tampaknya tidak selalu mudah untuk mencapainya. Banyak orang menderita depresi atau kesedihan kronis dan mereka percaya bahwa kebahagiaan adalah utopia yang mustahil untuk dicapai. Tetapi dalam kasus ini, hanya kondisi pikiran Anda yang membuat Anda percaya ini, pada kenyataannya kebahagiaan ada dalam jangkauan semua orang, Anda hanya perlu tahu bagaimana menyeimbangkan keseimbangan.

Apa kebahagiaan bagimu

Ketika seseorang bertanya kepada Anda; Apa kebahagiaan bagimu? Mungkin saja Anda membalas tanpa mengetahui dengan baik apa yang harus Anda jawab, karena kamu mungkin tidak tahu persis apa kebahagiaan itu atau apa yang seharusnya kamu rasakan ketika kamu benar-benar merasa bahagia. Anda mungkin berpikir bahwa kebahagiaan menemukan diri Anda setiap hari, mencapai impian, menikmati hidup dengan orang yang Anda cintai, memiliki keseimbangan di mana hidup Anda mengalir dalam harmoni ... atau mungkin Anda tidak tahu.

Kebahagiaan adalah keadaan subjektif, tetapi apa yang membuat kita lebih atau kurang bahagia? Kemampuan yang Anda miliki untuk berbahagia, separuh dari kemampuan ini ditentukan oleh genetika. Ini yang disebut para ahli: 'Titik simpul kebahagiaan Anda'. Orang bisa memperbaiki atau memperburuk kecenderungan bawaan untuk menjadi lebih atau kurang bahagia, tapi Seperti halnya berat badan, Anda akan selalu cenderung kembali ke titik tengah.

wajah bahagia

Meskipun separuh dari kemampuan untuk bahagia bergantung pada genetika, ada 10% yang bergantung pada keadaan Anda saat ini. Tapi bagaimana dengan 40% sisanya? Apa Ini 40% tergantung pada perilaku harian Anda, fokus dan penilaian penting Anda, bagaimana Anda menjalani dan merasakan hidup Anda dan bagaimana Anda menilai diri sendiri dan orang lain. Banyak kebahagiaan ada di tangan Anda!

Elemen apa yang memberi keseimbangan pada kebahagiaan Anda

Ada beberapa elemen konkret yang dapat mempengaruhi keseimbangan kebahagiaan Anda. Mari kita lihat beberapa fakta menarik untuk menjawab beberapa pertanyaan. Sebelum membaca jawaban atas pertanyaan, kami menyarankan Anda untuk terlebih dahulu memikirkan jawaban Anda sendiri dan kemudian memeriksa kenyataan yang dikatakan para ahli.

  • Siapa yang lebih bahagia: wanita atau pria? Wanita cenderung sedikit lebih bahagia daripada pria tetapi mereka juga cenderung lebih tertekan, rata-rata mereka lebih rentan terhadap emosi baik dan buruk. 1 dari 5 wanita akan mengalami depresi dalam hidup mereka.
  • Siapa yang lebih bahagia: menikah atau lajang? Ini bukan soal status perkawinan, orang yang baik-baik saja dengan pasangannya akan lebih bahagia. Meskipun ada penelitian yang menunjukkan bahwa lebih baik menyendiri daripada bersama teman yang buruk.
  • Apakah uang penting untuk bahagia? Uang memengaruhi kebahagiaan di bawah tingkat kelangsungan hidup, yaitu jika kebutuhan dasar Anda tidak tercukupi. Tetapi di atas tingkat kelangsungan hidup, siapa pun bisa bahagia dengan lebih banyak atau lebih sedikit uang. Meski penghasilan bertambah, bukan berarti kebahagiaan bertambah.
  • Apakah kesehatan diperlukan untuk menjadi bahagia? Kesehatan membebani keseimbangan kebahagiaan. Orang-orang pandai mengatasi rintangan; kepada orang-orang yang mengamputasi lengan mendapatkan kembali kebahagiaan mereka dalam waktu tiga tahun.
  • Apakah pekerjaan itu penting untuk bahagia? Pekerjaan merupakan elemen penting dalam keseimbangan kebahagiaan, jika Anda telah bekerja tingkat kebahagiaan Anda meningkat karena tingkat kemandirian dan harga diri Anda meningkat. Bekerja dekat dengan rumah akan membuat Anda lebih bahagia.
  • Apakah Anda akan lebih bahagia jika Anda memenangkan lotre? Ketika Anda memenangkan lotere, Anda merasakan adrenalin yang hebat, tetapi setelah beberapa bulan Anda kembali ke tingkat kebahagiaan sebelumnya. Ini disebut 'pembiasaan hedonistik', manusia terbiasa dengan perubahan positif dan negatif.

bayi tersenyum

Bagaimana meningkatkan kebahagiaan

Seperti yang Anda ketahui, untuk menjadi bahagia ada banyak hal yang harus Anda lakukan, karena 40% untuk mencapai kebahagiaan ada di tangan Anda. Apakah Anda ingin tahu bagaimana Anda bisa memaksimalkan kebahagiaan Anda? Untuk melakukannya, jangan lewatkan poin berikutnya.

Bedakan antara perubahan yang disengaja dan tidak langsung

Perubahan mendadak Misalnya, kenaikan gaji, membelikan Anda mobil atau membeli rumah. Itu adalah perubahan materi yang langsung Anda terbiasa.

Perubahan yang disengaja gambarkan usaha yang Anda lakukan untuk mencapai tujuan atau memulai aktivitas baru. Artinya, ini berkaitan dengan pencarian tujuan jangka panjang.

Orang yang dengan sengaja membuat perubahan yang disengaja dalam hidup mereka mempertahankan 'aliran' kebahagiaan yang membawa semua perubahan secara umum lebih lama. Jadi rekomendasi para ahli untuk menjaga kebahagiaan adalah Anda menggabungkan perubahan tidak langsung dengan perubahan yang disengaja. Perubahan ini seharusnya berdampak pada hidup Anda dalam jangka menengah dan panjang.

wanita bahagia

Temukan kebahagiaan Anda sendiri

Karena itu, kebahagiaan tidak akan sama untuk dua orang karena kita semua berbeda dengan keistimewaan dan kebutuhan yang berbeda. Setiap orang harus memodulasi kebahagiaannya sendiri tanpa melihat kebahagiaan orang di sampingnya. Untuk menjadi bahagia, Anda harus melihat ke dalam diri Anda dan Anda tahu apa yang Anda butuhkan untuk menjaga keseimbangan kebahagiaan dengan baik.

Selain mempertimbangkan kebutuhan Anda, Anda juga harus memperhatikan preferensi Anda. Dengan keseimbangan kebahagiaan di depan Anda, Anda harus melakukannya pikirkan tentang apa yang akan memberi Anda kesejahteraan emosional yang lebih besar.

pria bahagia

Untuk mencapai hal tersebut, Anda harus mengevaluasi bagaimana kehidupan Anda saat ini dan apakah ada sesuatu yang memerlukan perhatian Anda atau melakukan beberapa perubahan untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan emosional Anda. Pikirkan bahwa kita hanya memiliki satu kehidupan untuk dijalani dan bahwa setiap hari dalam hidup kita layak untuk membahagiakan. Pikirkan tentang kebutuhan dan preferensi Anda ... dan mulailah mencapainya!

Sumber: Redes (Elsa Punset)


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

2 komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Estefania Bedoya Perez dijo

    baik.

  2.   nelkys requena dijo

    Sangat bagus