Memiliki harga diri yang baik diperlukan untuk dapat menikmati hidup yang sukses dan memiliki kesehatan mental dan emosional yang baik. Harga diri sangat bergantung pada keadaan hidup, orang-orang di sekitar kita dan apa yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Self-esteem adalah kemampuan yang dimiliki manusia untuk merasa nyaman dengan dirinya sendiri, ketika dirusak, dia tidak akan merasa nyaman dengan dirinya sendiri.
Seseorang yang memiliki harga diri yang kuat akan mampu mengatasi situasi dan kesulitan hidup dengan lebih baik. Harga diri sejak masa kanak-kanak perlu dibangun agar di masa dewasa dapat menjadi landasan yang stabil dalam pengalaman yang dijalani dari hari ke hari. Meski sayangnya, tidak semua orang memiliki harga diri yang baik dan ini bisa berdampak buruk.
Dinamika harga diri ideal untuk segala usia, meskipun perlu untuk memilih dinamika yang sesuai menurut usia orang yang menjadi sasarannya. Setiap anak, remaja atau orang dewasa yang merasa tidak aman atau tidak percaya pada dirinya sendiri bisa mendapatkan keuntungan dari mereka.
Dinamika harga diri bagi anak-anak dan remaja
Permainan para bintang
Dalam permainan ini Anda harus memberikan bintang kertas kepada setiap anak / remaja yang akan melukis dengan warna yang paling mereka sukai, kemudian, dari belakang, mereka harus menuliskan nama mereka dan 3 hal yang mereka sukai. Ketika selesai Anda harus menukar bintang dengan rekan di sebelah jika itu dilakukan di kelas, dengan saudara kandung atau orang tua jika dilakukan dari rumah.
Masing-masing akan membacakan dengan lantang bintang yang telah mereka terima dan yang bukan milik mereka tetapi mereka tidak akan dapat menyebutkan namanya. Yang lain harus menebak. Ini adalah kegiatan yang membantu anak-anak untuk merefleksikan minat mereka sendiri dan membaca dengan lantang apa yang orang lain suka lakukan membantu mereka merasa lebih terintegrasi dalam kelompok sosial mereka, mengetahui minat orang lain. Selain itu, ketika dia mengatakan bahwa bintang yang dibacanya adalah dirinya, maka identitasnya juga sedang dipromosikan, penting untuk meningkatkan harga diri yang baik.
Permainan amplop
Dalam permainan ini setiap anak atau remaja akan memiliki selembar kertas dan amplop di depannya. Mereka harus menuliskan pada lembar tiga kekurangan yang mereka kenali dalam diri mereka sendiri atau hal-hal yang tidak mereka sukai dan yang ingin mereka ubah tentang diri mereka sendiri. Kemudian dia memasukkan kertas itu ke dalam amplop dan menutupnya. Amplop harus mencantumkan namanya dan diberikan kepada rekan jika dilakukan di kelas atau kepada saudara atau orang tua jika melakukannya di rumah.
Orang yang menerima amplop harus menuliskan tiga kualitas atau kebajikan yang mereka kenali pada orang yang memiliki amplop dan akan menuliskannya di bagian luar. Kemudian amplop ini akan diteruskan ke orang lain untuk melakukan hal yang sama. Permainan berakhir saat amplop mencapai tangan pemiliknya (permainan bisa dimainkan dalam lingkaran, misalnya).
Tujuan permainan ini adalah agar seseorang mengenali dirinya sendiri dalam kekurangannya, tetapi dia juga memiliki banyak kebajikan yang mungkin tidak dikenali dan adalah ide yang baik baginya untuk menyadari apa yang dipikirkan orang lain. Peserta akan menemukan semua hal baik yang dipikirkan orang lain tentang dirinya.
Sorot sisi positif dan negatifnya
Seperti diketahui, tidak ada yang ekstrem yang baik, dalam aspek kehidupan apa pun. Semua anak, misalnya, memiliki kekurangan dan kebajikan, sama seperti orang dewasa. Mereka adalah ciri-ciri kepribadian yang mungkin disukai orang lain. Jika anak melakukan hal-hal yang baik maka perlu diungkapkan agar mereka tahu bahwa kita sadar bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang baik, maka mereka perlu mendapatkan pengakuan untuk itu.
Sebaliknya, jika mereka telah membuat kesalahan, jangan memarahi mereka atau memberi tahu mereka bahwa mereka melakukan kesalahan sepenuhnya ... Anda hanya perlu membuat mereka melihat kesalahan yang mereka buat dan memberi tahu mereka dengan cara yang positif sehingga jangan sampai terhalang secara emosional dan dapat meningkat di masa depan berkat pembelajaran.
Anak-anak dan remaja perlu menyadari bahwa mereka dapat memiliki kesempatan kedua atau ketiga jika perlu atau sangat penting. Ketika mereka mendapatkan hasil yang benar, Anda harus membuatnya melihat bagaimana dia mampu mengatasi kesulitan itu berkat ketekunan.
Dinamika harga diri untuk orang dewasa
Wajah ke masa lalu
Menulis surat selalu berhubungan dengan diri sendiri, dengan siapa kita sebenarnya. Itu memungkinkan kita untuk mengingat apa yang telah kita lakukan untuk mencapai tempat kita sekarang, selalu menyoroti hal-hal positif dalam tindakan atau keputusan kita. Meskipun jalan hidup tidak selalu menyenangkan, seseorang harus belajar dari kesalahan dan menyadari kebajikan yang kita miliki dan yang telah membantu kita menjadi diri kita saat ini. Dalam pengertian ini, latihan ini membantu kita untuk menulis kepada diri kita sendiri, untuk diri kita di masa lalu dan untuk memberitahu diri kita sendiri hal-hal yang akan membuat kita terhubung secara mendalam dengan diri kita sendiri.
Temukan kebajikan Anda
Tidak semua orang menyadari keutamaan yang mereka miliki, sehingga hal ini perlu diwaspadai. Untuk menyadarinya, Anda harus menulis daftar keterampilan dan kebajikan Anda, lakukan itu sebagai deskripsi tentang diri Anda dan lakukan seolah-olah Anda sedang mendeskripsikan orang lain. Berfokus pada hal-hal yang Anda kuasai dan hal-hal yang Anda ingin kuasai atau bisa Anda capai.
Latihan ini tampaknya sederhana tetapi memiliki kekuatan besar atas Anda karena akan membantu Anda memperkuat harga diri dan motivasi Anda. Ketika Anda menulis hal-hal ini, Anda juga dapat bertanya pada diri sendiri apa yang ingin Anda tingkatkan di masa depan untuk menjadi versi diri yang lebih baik.
Harga diri di atas segalanya tentang mengetahui diri sendiri, baik kekuatan dan kelemahan Anda dan memiliki kepercayaan diri yang cukup untuk dapat mengatasi hambatan yang muncul dalam hidup. Dengan cara ini, orang, dari segala usia, akan melihat harga diri mereka diperkuat dan kehidupan mereka akan meningkat dalam segala aspek. Ini hanyalah beberapa latihan untuk memperkuat diri Anda secara internal dan untuk lebih mempersiapkan diri menghadapi rintangan potensial yang dilemparkan hidup kepada Anda.
