Hipnosis adalah salah satu metode paling kontroversial saat ini. Selain itu, ini juga merupakan metode yang sangat disalahpahami oleh orang-orang karena mereka percaya bahwa tidak mungkin seseorang dapat menyebabkan orang lain berada dalam keadaan hipnosis. Hal ini terjadi karena banyaknya mitos tentang hipnoterapi saat ini yang terutama bersumber dari pemikiran orang-orang tanpa benar-benar mengetahui apa yang mereka pikirkan.
Sebenarnya hipnosis
Pada kenyataannya, hipnosis yang Anda lihat di acara TV atau film tidak ada hubungannya dengan kehidupan nyata atau akal sehat. Hipnosis klinis adalah hal serius yang digunakan untuk tujuan non-televisi. Hipnosis adalah keadaan perhatian atau konsentrasi yang sangat terfokus yang terkait dengan relaksasi ekstrim yang memberikan sugesti yang lebih besar.
Ketika seseorang berada dalam keadaan hipnosis (trans hipnotis) dia terbuka untuk saluran komunikasi eksternal dan internal lainnya. Sugesti positif yang diberikan kepada orang-orang saat mereka dihipnotis dikenal sebagai "sugesti pasca hipnosis" karena sugesti dimaksudkan untuk diterapkan setelah orang tersebut keluar dari trans dan tidak lagi berada di bawah hipnosis.
Saran yang diberikan kepada orang-orang di bawah hipnosis tampaknya menjadi bagian penting dari mekanisme kerja prosedur. Meskipun banyak orang tidak menerima atau menanggapi sugesti langsung di bawah hipnosis, Saran tampaknya muncul di benak, mungkin melalui saluran kesadaran lain, di mana aspek-aspek penting seperti perilaku yang dapat dimodifikasi secara psikologis sering kali berkecambah dan berakar.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, orang-orang di bawah hipnosis memiliki kendali penuh atas diri mereka sendiri dan tidak akan pernah melakukan apa pun yang biasanya mereka anggap sangat tidak menyenangkan ... seperti yang terjadi di acara televisi dengan komponen teater yang jelas.
Tidak semua orang cocok untuk memasuki hipnosis
Tidak semua orang bisa dihipnotis. Faktanya, agar berhasil, seseorang harus ingin secara sukarela menjalani proses ini dan juga memiliki tingkat kemampuan terhipnotis tertentu. Bahkan orang yang lebih mudah menghipnotis dalam satu sesi pun tidak mendapatkan hasil. Orang harus menjalani prosedur hipnosis yang berbeda untuk memperkuat sugesti apa pun yang ingin mereka dapatkan.
Hipnotis sering digunakan untuk berbagai penyebab, seperti: mood yang lebih baik, mengatasi insomnia, mengingat pengalaman yang terlupakan, mencoba mengatasi rasa sakit akibat peristiwa traumatis yang dialami sebelumnya.
Dapatkan Anda merasakan manfaat self-hypnosis
Anda bisa mencoba manfaat self-hypnosis sekarang juga di rumah. Anda hanya perlu duduk, berbaring atau membuat diri Anda nyaman di tempat yang sunyi. Kemudian tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali, perlahan, rasakan bagaimana Anda menarik napas dan bagaimana Anda mengeluarkan napas setiap kali.
Ini dapat membawa Anda ke kondisi trans ringan dan relaksasi yang menyenangkan. Nanti, ketika Anda dalam keadaan ini Anda harus mulai mengatakan hal-hal optimis kepada diri sendiri (misalnya: 'Saya akan melakukan lebih banyak olahraga' atau 'Saya akan menyelesaikan proyek dengan baik') dan membayangkan beberapa peristiwa yang menyenangkan (lihat diri Anda dengan tubuh yang lebih ramping atau lebih sukses dalam pekerjaan Anda '). Bahkan melakukan ini selama lima menit setiap hari dapat bermanfaat bagi Anda.
Bagaimana Hipnotis Bekerja
Ini adalah keadaan trance yang ditandai dengan sugestivitas ekstrim, relaksasi, dan imajinasi yang tinggi. Ini tidak benar-benar seperti tidur, karena subjek selalu waspada. Ini lebih sering dibandingkan dengan melamun, atau perasaan "tersesat" dalam buku atau film (keadaan mengalir atau mengalir). Anda sepenuhnya sadar, tetapi Anda mematikan sebagian besar rangsangan di sekitar Anda. Orang tersebut sangat fokus pada subjek yang ada, hampir mengesampingkan pikiran lain.
Dunia imajiner tampak nyata dan emosi terlibat. Apa yang dibayangkan dapat menimbulkan ketakutan, kesedihan, kebahagiaan atau bahkan mengguncang Anda dari tempat duduk Anda jika sesuatu membuat Anda takut atau terkejut. Milton Erickson, pakar hipnotisme terkemuka abad ke-XNUMX, berpendapat bahwa orang menghipnotis diri sendiri setiap hari. Tetapi kebanyakan psikiater fokus pada keadaan trans yang disebabkan oleh relaksasi dan latihan konsentrasi yang disengaja. Hipnosis yang dalam ini sering dibandingkan dengan keadaan pikiran yang rileks antara terjaga dan tidur.
Dalam hipnosis konvensional, Anda memperlakukan sugesti penghipnotis, atau gagasan Anda sendiri, seolah-olah itu kenyataan. Jika penghipnotis mengatakan bahwa lidah Anda membengkak hingga dua kali ukurannya, Anda akan merasakan sensasi itu di mulut dan mungkin kesulitan berbicara. Ketika dia menyarankan bahwa dia sedang makan kocok cokelat, Anda akan merasakan shake tersebut dan merasakannya mendinginkan mulut dan tenggorokannya. Jika dia ingin memberi tahu Anda bahwa Anda takut, Anda mungkin merasa panik atau mulai berkeringat ... Tanpa itu teatrikal seperti yang pernah Anda lihat di televisi.
Dalam keadaan ini, orang juga sangat dibisikkan. Meskipun secara moral dan etis, seorang penghipnotis tidak boleh membuat Anda merasa, berpikir, atau melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan atau yang kemudian Anda anggap dapat dipertanyakan.
Bagaimana itu terjadi
Biasanya dalam hipnosis pikiran bawah sadar seseorang tercapai. Anda biasanya hanya sampai pada bagian yang sadar. Alam bawah sadar Anda biasanya membuat Anda menjadi diri Anda sendiri, hampir tanpa Anda sadari. Dalam banyak kesempatan, jika Anda menyadarinya, Anda akan menyadari bagaimana hal itu terwujud dalam mimpi Anda. Ketika, misalnya, Anda berbicara, berperilaku atau ingin mengingat sesuatu, pikiran sadar Anda bekerja dengan pikiran bawah sadar Anda, pikiran bawah sadar selalu hadir meskipun Anda tidak mengetahuinya. Anda mengumpulkan rencana dan ide dan menjalankannya melalui pikiran sadar Anda. Ketika sebuah ide baru datang entah dari mana, itu karena Anda secara tidak sadar telah memikirkan prosesnya.
Pikiran bawah sadar Anda juga mengurus semua hal yang Anda lakukan secara otomatis. Anda tidak secara aktif mengerjakan langkah-langkah pernapasan menit demi menit; pikiran bawah sadar Anda melakukan itu. Anda tidak memikirkan setiap hal kecil yang Anda lakukan saat mengemudikan mobil, banyak hal kecil yang terpikirkan dalam pikiran bawah sadar Anda. Pikiran bawah sadar Anda juga memproses informasi fisik yang diterima tubuh Anda.
Singkatnya, pikiran bawah sadar Anda adalah otak sebenarnya di balik operasi: ia mengontrol pemikiran Anda dan memutuskan apa yang Anda lakukan. Ketika Anda bangun, pikiran sadar Anda bekerja untuk mengevaluasi banyak dari pikiran-pikiran ini, membuat keputusan, dan menerapkan ide-ide tertentu. Ia juga memproses informasi baru dan mengirimkannya ke pikiran bawah sadar. Tetapi ketika Anda tertidur, pikiran sadar menyingkir dan alam bawah sadar Anda bebas memerintah.
Psikiater berteori bahwa relaksasi mendalam dan latihan pemfokusan hipnotisme bekerja untuk menenangkan dan menaklukkan pikiran sadar sehingga dibutuhkan peran yang kurang aktif dalam proses berpikir Anda. Dalam keadaan ini, Anda masih sadar akan apa yang sedang terjadi, tetapi pikiran sadar Anda mengambil kursi belakang dari pikiran bawah sadar Anda. Secara efektif, penghipnotis ini akan bekerja langsung dengan alam bawah sadar. Seolah-olah proses hipnotisme membuka panel kendali di dalam otak Anda.