Saat ini, hari-hari kita semakin terakselerasi. Pekerjaan, sekolah, dan malapetaka serta masalah yang kita saksikan setiap hari di televisi dan surat kabar membuat kita dalam keadaan waspada sehingga kita dapat melewatkan seluruh hari kita secara diam-diam dari satu sisi ke sisi lain mengamati titik mana pun di luar dengan ketakutan bahwa sesuatu dapat terjadi pada kami.
Tidak ada lagi waktu atau energi untuk melihat ke dalam diri kita atau untuk mengenal diri kita sendiri. Ada saat, semakin banyak, di mana orang, meskipun telah bertahun-tahun hidup di dunia ini, pada akhirnya mereka mengklaim bahwa mereka tidak mengenal diri mereka sendiri. Introspeksi adalah proses di mana kita mengamati diri kita sendiri dari dalam dalam konteks yang lebih spiritual. Dengan mengerjakannya, kita benar-benar dapat mengenal diri kita sendiri dan berfungsi lebih baik sebagai manusia yang sadar akan kehidupan dan lingkungan kita, baik fisik maupun mental.
Mari kita definisikan introspeksi
Istilah introspeksi sudah menjadi istilah perdebatan sejak lama. Sudah di Yunani kuno filsuf Plato bertanya-tanya "Mengapa tidak meninjau dasar pikiran kita dengan tenang dan sabar, dan memeriksa secara menyeluruh untuk mengetahui apa aspek-aspek ini dalam diri kita? Introspeksi telah dibandingkan beberapa kali dengan persepsi dan ingatan, tetapi apa sebenarnya introspeksi itu?
Introspeksi Ini adalah proses mental, di mana seseorang dapat menyelidiki kedalaman jiwa mereka dan menganalisis pengalaman mereka sendiri. untuk menemukan di dalamnya apa yang penting bagi Anda. Dengan cara ini manusia bisa mengenal dirinya sendiri lebih luas lagi. Dengan cara lain untuk mengatakannya, itu adalah kapasitas reflektif pikiran untuk menjadi sadar dan menguasai keadaannya sendiri.
Ciri-ciri Introspeksi
Introspeksi sebagai ciri utamanya adalah fakta subjektif, yaitu individu yang mengamati dirinya sendiri dari kriteria mereka dan dari caranya sendiri dalam melihat kenyataan. Tidak ada orang di dunia ini yang dapat melakukan introspeksi terhadap karakteristik Anda, sama seperti Anda tidak dapat sepenuhnya memahami jiwa orang lain.
Dengan demikian, ia juga memiliki tingkat fleksibilitas tertentu, karena selama teknik ini kita menjadikan diri kita sendiri sebagai objek analisis, tetapi pada saat yang sama kita adalah peneliti. bertugas mendokumentasikan data yang ditemukanDemikian juga, penerapan nyata dari apa yang kita temukan akan diterapkan pada kehidupan kita sendiri, karena kita tidak dapat memaksakan pikiran dan pikiran kita ke dalam pikiran orang lain.
Proses introspeksi juga cukup kompleks, dan membutuhkan pelatihan agar berhasil; Ini tidak sesederhana duduk satu hari dan sudah memiliki kesadaran penuh tentang siapa Anda dan apa yang Anda cari di dunia. Anda harus bisa melatih diri Anda untuk menerima segala sesuatu dari diri Anda sendiri, dan tidak terjerumus ke dalam jaring berbahaya yang disebut penipuan diri.
Untuk mempraktikkannya
Untuk memahami praktik introspeksi, hal pertama yang harus kita ketahui adalah bahwa itu adalah proses yang harus kita perhatikan sendiri. Dengarkan kami.
Di tengah situasi apa pun yang mungkin muncul, sebelum bertindak impulsif dan mencari solusi cepat, seperti yang paling sering dilakukan, disarankan agar kita memeriksa diri sendiri dan diri kita sendiri.
Kita harus terhubung dengan interior kita, dengan pikiran dan perasaan kita, sejak saat itu jika kita menemukan diri kita dalam kesatuan dengan diri kita sendiri, akan lebih mudah menemukan solusi untuk situasi apa pun, bahwa jika kami meluncurkan diri untuk menyelesaikannya dengan dorongan pertama.
Proses ini membantu kita untuk memahami dan membedakan dengan lebih tepat siapa kita sebenarnya, di mana kita berada, dan akan menjadi apa kita, sehingga kita dapat membedakan apa yang terbaik untuk kitas, karena latihan ini juga membuat kita berhubungan dengan spiritualitas kita dan memberi kita alat untuk menghadapi apa pun.
Introspeksi tidak hanya memungkinkan kita untuk mengetahui diri kita sendiri dengan lebih baik, tetapi untuk menghormati, mencintai dan menerima diri kita apa adanya.
Metode introspektif
Metode introspektif harus dipahami sebagai prosedur dimana subjek akan memfokuskan perhatiannya pada proses mentalnya sendiri. Cara lain untuk melihatnya adalah itu Subjek harus menganalisis apa yang ada dalam pikirannya tanpa adanya rangsangan eksternal yang berhubungan dengannya..
Metode ini telah menjadi salah satu metode pertama yang digunakan selamanya dalam studi jiwa, dan berkat ini telah dipelajari sedemikian rupa sehingga memungkinkan kita untuk memecahnya menjadi beberapa jenis introspeksi yang dapat membuat karya melaksanakannya dengan lebih mudah, dengan fokus pada salah satu dari ini pada satu waktu, untuk mendapatkan pengalaman yang paling lengkap, tetapi tidak membebani.
Jenis introspeksi klasik
Pada dasarnya kita dapat menemukan dua jenis introspeksi dalam periode klasik di mana subjek mulai dibahas: introspeksi eksperimental dan introspeksi sistematis.
-
Introspeksi eksperimental
Proses introspeksi ini berusaha untuk fokus pada proses mental dengan cara tertentu ilmiah dan objektif dengan memanipulasi rangsangan yang menjadi sasaran subjek tes. Melalui proses ini, ia berusaha menangkap ekspresi jiwa pada saat ia keluar untuk menganalisisnya.
Untuk mencapai ini, selain catatan verbal pasien, ketegangan otot harus diukur, catatan elektrofisiologi dan jumlah kesalahan apresiasi. Dengan menggunakan data yang diperoleh selama introspeksi jenis ini, dimungkinkan untuk menutupi fungsi dan keberadaan kemauan, emosi atau perhatian, meskipun elemen yang lebih kompleks tidak dapat dievaluasi.
-
Introspeksi sistematis
Dalam subtipe introspeksi ini, yang dicari adalah mengakses jiwa dengan memecahkan suatu situasi dan kemudian mendeskripsikan langkah-langkah yang diikuti untuk mencapai solusi itu.
Dalam hal ini dilakukan melalui a memori pemrosesan, karena itu harus disebut introspeksi ke belakang.
Salah satu penulis yang akhirnya menonjol dalam hal ini adalah NK Ach (1871-1946), yang membagi pengalaman yang akan dilakukan dengan skema: langkah-langkah persiapan, munculnya stimulus, mencari alternatif dan tanggapan yang sesuai. Dengan menggunakan metode ini tes menjadi semakin sulit untuk mencapai hasil yang lebih baik.
Jenis introspeksi ini nantinya akan diterapkan dalam teori-teori seperti psikodinamika. Introspeksi retrospektif menjadi bagian penting dari banyak karyanya.
Ikhtisar
Introspeksi atau persepsi internal memiliki kepentingan utama untuk mengenali kapasitas reflektif pikiran untuk segera menyadari keadaannya sendiri.
Jika kita ambil introspeksi yang terkait dengan beberapa paradigma ingatan akan dikenal sebagai introspeksi retrospektif; tetapi introspeksi dapat menjadi penyatuan memori pengalaman masa lalu dan kehidupan pengalaman masa kini, yang dapat diintervensi oleh kedua jenis introspeksi.
Mentalisme klasik, yang mencakup cabang dari filosofis ke ilmiah, telah mengambil introspeksi sebagai cara paling efisien untuk mengakses bidang psikis, sedangkan dalam psikologi, didahului oleh Freud dan dokter hipnotis Wundt, itu adalah sarana reflektif pengetahuan diri untuk menjelaskan etiologi dari pengalaman saat ini.
Persyaratan yang diperlukan
- Bahwa penemuan berkaitan dengan proses mental
- Bahwa proses mental yang dirawat adalah individu yang melakukan introspeksi
- Bahwa pengetahuan semacam itu tidak dapat diklasifikasikan sebagai tidak langsung tetapi langsung.
Introspeksi di zaman sekarang
Meskipun dalam praktiknya kita tidak melihat bahwa introspeksi digunakan sebagai metode itu sendiri, kita dapat menemukan pengaruh yang besar dari hal ini dalam karya banyak orang. cabang psikologi. Dan metode dari kognitivisme telah sering digunakan yang memungkinkan evolusi dalam terapi dengan mengevaluasi emosi dan sensasi yang dikatakan pasien ketika dihadapkan dengan rangsangan tertentu.
Begitu pula dengan banyak file analisis sekolah psikodinamik Mereka juga telah dicakup oleh introspeksi, seperti yang dapat dilihat dalam penerapan metode seperti asosiasi kata, di mana introspeksi retrospektif digunakan secara lebih spesifik.