Berlatih meditasi memiliki sejumlah manfaat yang terbukti secara ilmiah, ini tidak diragukan lagi ... di akhir artikel saya tinggalkan beberapa tautan sebagai buktinya.
Orang yang bermeditasi memiliki jumlah materi abu-abu yang lebih tinggi di area tertentu di otak seperti hipokampus, yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi.
Materi abu-abu yang kita miliki di otak tidak mengirimkan impuls saraf, jadi itu terkait dengannya kemampuan penalaran yang lebih besar. Terbukti bahwa orang yang bermeditasi setiap hari selama bertahun-tahun memiliki lebih banyak materi abu-abu dan hipokampusnya lebih besar daripada orang yang tidak bermeditasi.
Untuk semua ini, di blog ini biasanya saya publikasikan beberapa hal yang berhubungan dengan meditasi. Bagi saya itu aspek fundamental jika kita ingin memiliki kehidupan yang jauh lebih damai.
Hari ini saya membawakan Anda ceramah selama 9 menit Andy puddicombe, seorang ahli meditasi kesadaran, mengundang kita untuk berlatih jenis meditasi berdasarkan konsentrasi di sini dan saat ini.
Itu mengajak kita untuk melangkah mundur dan menjadi pengamat bagaimana pikiran kita adalah keriuhan pikiran yang datang dan pergi. Jika kita belajar untuk menyadari saat ini, kita akan belajar menenangkan pikiran kita.
Saya meninggalkan Anda dengan video dan di bawahnya Saya mengusulkan Anda sebuah proposal:
Saya menyarankan agar Anda menghabiskan 10 menit sehari untuk bermeditasi mulai besok. 10 menit di mana Anda akan fokus hanya dan eksklusif pada pernapasan Anda. Saya akan melakukannya, saya akan memasukkannya ke dalam rutinitas harian saya. Anda akan melihat kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.
Saya mengundang Anda untuk menerima tantangan ini dan memberi tahu saya tentang kemajuan Anda.
Fuentes:
1) Semua yang Anda ketahui tentang meditasi mungkin salah
3) Meditasi meningkatkan materi abu-abu otak.
4) Materi abu-abu.
5) Hipokampus.
Saya meminta untuk mengirimkan informasi ke email saya, terima kasih