Mengalami krisis eksistensial tidak menyenangkan bagi siapa pun karena Anda dapat merasakan bahwa segala sesuatu runtuh di kaki Anda ... Meskipun pada kenyataannya, mungkin Anda hanya meletakkan segalanya pada tempatnya. Krisis eksistensial disebut juga kecemasan eksistensial meskipun konsepnya sama: hidup terasa tidak berguna. Rasanya seperti keberadaan tidak memiliki arti, tidak ada batasan ... Kita tahu bahwa suatu hari kita semua akan mati dan oleh karena itu, apa arti hidup?
Kecemasan atau krisis eksistensial cenderung muncul selama transisi dan mencerminkan kesulitan menyesuaikan diri, seringkali terkait dengan hilangnya keamanan. Misalnya, seorang mahasiswa yang pindah rumah atau orang dewasa yang mengalami perceraian yang sulit mungkin merasa fondasi di mana kehidupan mereka dibangun sedang runtuh. Hal ini dapat menimbulkan pertanyaan tentang makna keberadaan.
Bagi eksistensialis, krisis eksistensial dianggap sebagai perjalanan, kesadaran, pengalaman yang diperlukan, dan fenomena kompleks. Itu muncul dari kesadaran akan kebebasan Anda sendiri dan bagaimana kehidupan akan berakhir untuk Anda suatu hari nanti.
Risiko yang mempotensiasi krisis eksistensial
Krisis eksistensial sering terjadi setelah peristiwa kehidupan tertentu, antara lain:
- Diagnosis penyakit serius atau mengancam jiwa.
- Masukkan kategori usia yang signifikan, seperti 40, 50, atau 65
- Mengalami pengalaman tragis atau traumatis.
- Karir atau perubahan pekerjaan
- Pernikahan atau perceraian
- Beranak
- Kematian orang yang dicintai
Orang dengan kondisi kesehatan mental berikut mungkin juga lebih rentan mengalami krisis eksistensial; meskipun gangguan ini tidak menyebabkan krisis eksistensial:
- Kegelisahan
- Gangguan kepribadian ambang
- Depresi
- Gangguan obsesif kompulsif
Bagaimana Anda tahu jika Anda mengalami krisis eksistensial?
Untuk mengetahui apakah Anda mengalami krisis eksistensial atau tidak, Anda harus mengetahui bahwa ada beberapa gejala yang dapat membantu Anda mengidentifikasinya. Selama krisis eksistensial, Anda mungkin mengalami berbagai gejala, termasuk:
- Kegelisahan
- Depresi
- Kesendirian
- Kekhawatiran obsesif
- Merasa kewalahan
- Kurangnya motivasi dan energi.
- Isolasi dari teman dan orang yang dicintai
Jenis krisis eksistensial
Krisis eksistensial adalah istilah umum yang dapat digunakan untuk mengelompokkan berbagai jenis masalah yang dapat menyebabkan seseorang mengalami krisis eksistensial.
Ketakutan dan tanggung jawab
Eksistensialisme menekankan bahwa kita semua bebas membuat keputusan dalam hidup, dan dengan kebebasan mengambil keputusan ini datanglah tanggung jawab. Namun, mengingat tujuan akhir kematian, Tindakan Anda mungkin tampak tidak berguna jika dilihat dalam kaitannya dengan gambaran hidup Anda yang lebih besar.
Dengan cara ini, kebebasan mengarah pada keputusasaan, dan tanggung jawab atas kebebasan ini menyebabkan kecemasan. Seberapa sering Anda bergumul dengan keputusan dan takut itu salah? Ketakutan itu membuat keputusan yang salah mencerminkan kecemasan akan kebebasan terkait dengan masalah eksistensial.
Para eksistensialis percaya bahwa kita memiliki kecemasan atau kesedihan ini karena tidak ada jalan yang "benar" dan tidak ada panduan untuk memberi tahu kita apa yang harus dilakukan. Intinya, kita masing-masing harus memahami hidup kita sendiri. Jika tanggung jawab ini terasa terlalu besar, kita bisa mundur ke bentuk perilaku yang melindungi kita dari perasaan cemas ini.
Arti kehidupan
Jika Anda bergumul dengan kecemasan eksistensial, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Apa gunanya hidup?" Saat Anda melalui transisi dalam hidup Anda dan kehilangan keamanan dari konteks dan struktur yang sudah dikenal, Anda mungkin mempertanyakan tujuan hidup, jika pada akhirnya, hasilnya adalah kamu mati. Mengapa melakukan sesuatu?
Kemampuan untuk memiliki hasrat terhadap apa yang mungkin dianggap sebagai kehidupan yang tidak berarti mencerminkan penghargaan terhadap kehidupan itu sendiri. Jika Anda bisa berhenti mencoba hidup untuk akhir, atau "tujuan", dan mulailah untuk hidup dengan tindakan "menjadi" itu sendiri, maka Anda akan mulai menjalani hidup Anda sepenuhnya.
Keaslian
Krisis eksistensial dapat membawa Anda menuju keaslian, yang juga akan membuat Anda cemas. Anda mungkin memiliki pemikiran tentang kefanaan keberadaan Anda dan bagaimana Anda menjalaninya. Ketika Anda berhenti berasumsi bahwa Anda akan bangun dengan hidup setiap hari, Anda mungkin mengalami kecemasan, tetapi pada saat yang sama Anda akan mendapatkan makna yang lebih dalam dari segala hal.
Anda mungkin memperhatikan bahwa semua masalah duniawi sehari-hari yang sangat mengganggu Anda tampaknya tidak lagi penting, dan semua pikiran, Ketakutan dan kecemasan tentang hal-hal duniawi menghilang, karena Anda dihadapkan pada masalah yang jauh lebih besar. Di akhir hidup Anda, apakah semua ini akan menjadi masalah? Apakah penting karier apa yang Anda pilih, berapa banyak uang yang Anda miliki, atau mobil apa yang Anda kendarai?
Fase kehidupan
Banyak orang mengalami krisis eksistensial ketika mereka bertransisi ke generasi baru: dari masa kanak-kanak hingga dewasa atau dari dewasa ke kehidupan senior. Peristiwa penting dalam hidup, termasuk kelulusan, memulai pekerjaan baru atau perubahan karier, menikah atau bercerai, memiliki anak dan pensiun, juga dapat menyebabkan krisis eksistensial.
Kematian dan penyakit
Kehilangan pasangan, orang tua, saudara laki-laki, anak, atau orang yang dicintai sering kali memaksa orang untuk menghadapi kematian mereka sendiri dan mempertanyakan makna kehidupan mereka sendiri. Demikian pula, jika Anda menghadapi penyakit yang serius atau mengancam jiwa, Anda mungkin mengalami krisis eksistensial yang membanjiri Anda dengan pikiran tentang kematian dan makna hidup.
Jika Anda merasa sedang mengalami krisis eksistensial tetapi tidak tahu bagaimana Anda dapat mengatasinya atau Anda merasa tidak akan dapat mengatasinya, segera cari dukungan. Mengalami krisis eksistensial lebih umum daripada yang Anda bayangkan dan Anda bahkan tidak harus melakukannya sendiri.
Anda dapat mencari dukungan dari keluarga dan teman, tetapi jika Anda merasa perlu, carilah bantuan dari ahli kesehatan mental untuk panduan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali keseimbangan internal. Dengan cara ini Anda akan sekali lagi menghargai kehidupan yang Anda miliki dan di atas segalanya, Anda akan menjadi diri Anda sendiri lagi. Kami hanya memiliki satu kehidupan dan itu layak dijalani dengan berterima kasih atas kesempatan untuk menjadi diri sendiri setiap hari selama keberadaan Anda.