Tai Chi Chuan berusaha untuk menyelaraskan tubuh, pikiran dan jiwa melalui gerakan.
Banyak dari kita memiliki persepsi tentang Tai Chi Chuan sebagai rangkaian gerakan lambat yang dilakukan oleh orang tua di taman. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Latihan Tai Chi membutuhkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan konsentrasi yang besar. Semacam meditasi dalam gerakan yang meningkatkan kesehatan dan umur panjang.
Manfaat fisik dari Tai Chi
Dari sudut pandang fisiologis, Tai Chi:
1) Menyegarkan dengan meningkatkan aliran cairan ke seluruh tubuh serta pembilasan kelenjar getah bening.
2) Praktiknya meningkatkan detak jantung dan aliran darah.
3) Merangsang keseimbangan dan kekuatan fisik, meningkatkan fleksibilitas.
Manfaat psikologis
1) Tai Chi memperkuat perhatian.
2) Pikiran mengosongkan dan memfokuskan perhatiannya pada nafas, menyelaraskannya dengan gerakan tubuh.
3) Tai Chi meningkatkan keseimbangan psikis, mengurangi kecemasan, meningkatkan perhatian dan konsentrasi, dan secara umum mendukung rasa kesejahteraan psikologis secara umum.
Jika latihan Tai Chi Chuan dilakukan dengan ketulusan, kerendahan hati dan niat baik, itu hanya bisa mendatangkan kegembiraan dan kedamaian.
Saya meninggalkan Anda dengan video yang sangat tidak biasa, Darth Vader melakukan Tai Chi 😀