Video ini adalah permata nyata yang mengumpulkan semua manfaat yang terbukti dari meditasi pada otak kita.
Anda dapat mengaktifkan subtitle dalam bahasa Spanyol dengan mengklik ikon persegi panjang kecil yang muncul di sudut kanan bawah pemutar:
[berbagi mash]9 fakta lainnya tentang manfaat meditasi yang telah terbukti.
1. Mengatasi stres (University of Massachusetts Medical School, 2003).
2. Meningkatkan kreativitas (ScienceDaily, 2010)
3. Kembangkan kebiasaan sehat yang mengarah pada penurunan berat badan (Journal Emotion, 2007)
4. Meningkatkan pencernaan dan menurunkan tekanan darah (Harvard Medical School)
5. Menurunkan risiko serangan jantung (The Stroke Journal, 2009)
6. Membantu mengatasi kecemasan, depresi, kemarahan dan kebingungan (Psychosomatic Medicine, 2009)
7. Mengurangi persepsi nyeri dan meningkatkan proses kognitif (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Tingkatkan fokus dan perhatian Anda (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Tingkatkan ukuran organ terpenting Anda: otak Anda! (Lembaran Universitas Harvard, 2006)
Selain manfaat meditasi yang terbukti secara ilmiah ini, meditasi memiliki banyak manfaat lainnya.
23 Manfaat Psikologis
- Sumber (@RecursoAyuda) September 9, 2015
1) Bangun kepercayaan diri yang lebih besar.
2) Meningkatkan kadar serotonin.
3) Atasi fobia dan ketakutan.
4) Membantu mengendalikan pikiran.
5) Meningkatkan perhatian dan konsentrasi.
6) Tingkatkan kreativitas.
7) Peningkatan koherensi gelombang otak.
8) Meningkatkan kemampuan belajar dan memori.
9) Peningkatan rasa vitalitas dan peremajaan.
10) Peningkatan stabilitas emosi.
11) Tingkatkan hubungan.
12) Kembangkan intuisi.
13) Tingkatkan hubungan di rumah dan tempat kerja.
14) Kembangkan kemauan.
15) Kembangkan kedewasaan emosional.
16) Mempromosikan kepribadian yang stabil dan lebih seimbang.
17) Toleransi yang lebih besar.
18) Berikan ketenangan untuk bertindak dengan cara yang penuh perhatian dan konstruktif.
19) Anda membutuhkan lebih sedikit jam tidur untuk pulih dari kurang tidur.
20) Kecenderungan untuk khawatir berkurang.
21) Membantu membuat penilaian yang lebih akurat.
22) Pemikiran gelisah berkurang.
23) Dibutuhkan lebih sedikit waktu untuk tertidur. Bermanfaat untuk insomnia.