Meditasi memiliki kemampuan untuk mengurangi keinginan merokok

Diketahui oleh semua orang bahwa merokok adalah salah satu kecanduan yang paling sulit untuk dihentikan dan bahwa sebagian besar orang yang berniat berhenti merokok, pada titik tertentu, akhirnya menyerah dalam upaya mereka.

Kabar baiknya, studi dan penelitian di seluruh dunia menunjukkan kemajuan dalam masalah ini. Sebuah tim psikolog dari Texas Tech University, bekerja sama dengan University of Oregon, berhasil menentukan hal itu meditasi memiliki kemampuan untuk mengurangi atau mengurangi keinginan untuk merokok.

Psikolog dari universitas-universitas ini menyimpulkan bahwa pelatihan yang dirancang untuk mempengaruhi kecanduan merokok dapat memberikan pengaruh yang sangat signifikan pada perokok. Hasil studi yang sudah dipublikasikan di jurnal Akademi PNAS, mengungkapkan bahwa semua perokok yang diminta untuk berpartisipasi dalam meditasi, mengurangi konsumsi rokok sekitar 60%Sedangkan pada kelompok kontrol yang diberikan terapi relaksasi tidak ditemukan adanya penurunan konsumsinya.

Dalam kasus khusus studi ini, para ilmuwan berfokus untuk menemukan orang-orang yang bermaksud mengurangi stres dan meningkatkan kinerja Anda secara keseluruhan. Pada dasarnya studi ini dirancang untuk menganalisis bagaimana meditasi secara langsung memengaruhi merokok. Sebelumnya, telah ditetapkan bahwa teknik ini dapat meningkatkan pengendalian diri dan mencegah orang agar tidak kembali ke kecanduan tembakau.

Penelitian ini melibatkan 27 relawan, dengan usia rata-rata 21 tahun dan yang rata-rata jumlah batang rokoknya 10 batang per hari. Dari semua orang ini, 15 di antaranya, 11 pria dan 4 wanita, merupakan bagian dari kelompok eksperimen yang menjalani sesi meditasi selama 5 jam selama dua minggu.

Selain mengurangi stres psikologis, meditasi juga cenderung meningkatkan tingkat pengendalian diri. Artinya, orang tersebut dapat mengurangi kebutuhan mendesak untuk mengonsumsi rokok dan secara bertahap membuat orang melepaskan kebiasaan merokoknya.

Meski hasilnya menjanjikan, para peneliti mencatat bahwa sampel untuk penelitian itu terlalu rendahOleh karena itu, tinggal melakukan studi lebih lanjut untuk menguatkan hasil.