Sebuah penelitian baru saja menyimpulkan bahwa berjalan-jalan dapat membantu otak kita tumbuh.
Para peneliti menemukan bahwa jalan cepat tiga kali seminggu meningkatkan ukuran hipokampus, pusat memori otak. Hipokampus adalah salah satu area pertama yang dihancurkan oleh penyakit Alzheimer.
[Gulir ke bawah untuk melihat VIDEO "Mengapa Anda berlari?"]
Mereka meminta 120 pria dan wanita berusia antara 55 dan 80 tahun untuk memberi jalan cepat 40 menit tiga kali seminggu.
[Ini mungkin menarik minat Anda Bagaimana memperkuat daya ingat dan menghindari demensia]
Biasanya, otak menyusut seiring bertambahnya usia. Tetapi pemindaian setelah satu tahun menunjukkan bahwa beberapa wilayah utama otak peserta, termasuk hipokampus, mereka tumbuh sebanyak 2 persen. Sebaliknya, dalam kelompok lain yang telah diundang untuk melakukan serangkaian latihan peregangan sederhana sepanjang tahun, daerah otak yang sama ditemukan berkontraksi sekitar 1,5 persen.
Peneliti utama Dr. Kirk Erickson dari University of Pittsburgh mengatakan:
"Anda tidak perlu aktivitas fisik yang sangat kuat untuk melihat efek ini."
Erickson menjelaskan bahwa olahraga bukanlah solusi ajaib dalam melawan demensia, tetapi tampaknya menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga pikiran tetap tajam:
“Sebagian besar penduduknya masih sangat menetap dan sangat sulit bagi orang untuk bangun dan berjalan. Kami tidak melatih orang tua untuk lari maraton. Berolahragalah secukupnya beberapa kali seminggu dan Anda akan melihat peningkatan besar selama beberapa bulan. "
Jika Anda menyukai artikel ini, bagikan dengan teman-teman Anda!