Perhatian siswa karena apa yang akan diceritakan dalam artikel ini menarik minat Anda!
Latihan sedang yang singkat meningkatkan konsolidasi memori pada orang dewasa tua yang sehat dan pada mereka dengan gangguan kognitif ringan. Ini adalah kesimpulan dari studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California di Irvine (UCI).
Penelitian difokuskan pada manfaat program olahraga jangka panjang pada kesehatan umum dan fungsi kognitif. Namun, pekerjaan UCI adalah yang pertama kali diperiksa efek langsung dari olahraga pada memori.
Studi tersebut terdiri dari orang-orang yang berusia antara 50 dan 85 tahun, dengan dan tanpa defisit memori. Mereka menunjukkan foto alam dan hewan. Kemudian mereka menggunakan sepeda statis selama 6 menit dan mengayuh dengan kecepatan 70% dari kapasitas maksimumnya.
Satu jam kemudian, para peserta diberi kuis singkat untuk melihat apakah mereka ingat gambar yang pernah mereka tunjukkan sebelumnya. Hasilnya menunjukkan peningkatan yang luar biasa dalam memori gambar yang dilihat. setelah melakukan aktivitas fisik sedang dalam waktu singkat, baik pada orang dewasa yang sehat maupun pada mereka yang memiliki masalah kognitif. Kelompok yang tidak mengendarai sepeda bernasib lebih buruk.
Para peneliti sekarang fokus pada pemahaman yang lebih baik tentang mekanisme olahraga yang meningkatkan daya ingat, yaitu, apa kemungkinan faktor biologis yang mendasari.
Peneliti percaya itu peningkatan memori mungkin terkait dengan pelepasan norepinefrin setelah berolahraga. Norepinefrin adalah pembawa pesan kimiawi yang diketahui memainkan peran yang sangat penting dalam modulasi memori.
Para peneliti menemukan bahwa kadar alfa-amilase saliva, penanda biologis yang mencerminkan aktivitas norepinefrin di otak, meningkat secara signifikan pada peserta setelah berolahraga. Korelasi ini sangat kuat pada orang dengan gangguan memori.
Hasil baru menawarkan alternatif alami dan relatif aman untuk intervensi farmakologis untuk meningkatkan daya ingat. Dengan populasi yang menua yang terus bertambah, kebutuhan untuk meningkatkan kualitas hidup dan mencegah penurunan mental menjadi lebih penting dari sebelumnya.