Orang pesimis mengeluh tentang angin; Orang optimis mengharapkannya berubah; Realis menyesuaikan lilinnya.
William George Wardo
Lihat video singkat ini di mana mereka menunjukkan kepada kita bagaimana kita bisa lebih optimis.
Dalam video ini, Elsa Punset memberi kita beberapa alat untuk membantu kita menjadi lebih optimis dalam hidup:
Orang pesimis dan optimis membuat interpretasi yang sangat berbeda tentang peristiwa positif dan negatif yang terjadi dalam interaksi mereka dengan dunia:
1) Orang yang pesimis Mereka cenderung berpikir bahwa apa yang terjadi, jika positif, bersifat sementara, sesaat dan mereka melihatnya sebagai hasil dari sesuatu yang lepas dari tangan mereka dan tidak bergantung pada mereka. Jika hasilnya negatif, mereka pikir itu akan bertahan lama dan mereka melihat semuanya hitam, menganggap diri mereka sendiri bertanggung jawab atas semua yang terjadi.
2) Cara memandang orang yang optimis bekerja secara berbeda, Mereka mampu memiliki sikap realistis (menyesuaikan layar) tetapi juga penuh harapan (menyadari bahwa semuanya akhirnya terjadi). Pada dasarnya perbedaannya adalah pada keyakinan, keyakinan bahwa saya dapat mengandalkan sumber daya saya dan bahwa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan yang akan memfasilitasi pembelajaran dan perkembangan saya.
Optimisme membantu kita menghadapi kesulitan sebagai tantangan, tantangan yang diemban oleh orang yang realistis dan di mana dia terus percaya pada potensi dan kapasitas kita sebagai manusia dan dalam watak baik yang dimiliki orang lain terhadap bantuan.
Video: Mengatasi Penyakit
Apa dampak kesehatan dari satu atau sikap lainnya.
"Bahkan musuh terburukmu tidak dapat menyakitimu sebanyak pikiranmu sendiri"
(Budha)
Orang yang paling optimis cenderung memiliki suasana hati dan kesehatan yang lebih baik daripada orang yang negatif.
Sudah di Homer's Odyssey diceritakan bagaimana kegembiraan dan optimisme adalah cara menjaga kesehatan yang baik dan bagaimana mereka bertindak sebagai perisai pelindung terhadap berbagai penyakit.
Pengobatan modern dan penelitian terbaru menunjukkan fakta ini yang telah dijelaskan di Pengembaraan. Mari kita lihat apa saja efek kesehatan dari satu atau beberapa sikap:
Perilaku negatif:
• Gangguan jenis psikologis: Gangguan kecemasan fobia seperti agorafobia, fobia sosial, fobia spesifik atau terisolasi, gangguan panik, gangguan kecemasan umum, dan gangguan kecemasan-depresi campuran.
• Asupan alkohol yang berlebihan, konsumsi tembakau atau zat psikotropika.
• Stres yang menghasilkan, pada saat yang sama, lebih banyak steroid yang melemahkan sistem kekebalan, sehingga ada kecenderungan lebih besar untuk jatuh sakit.
• Penurunan katekolamin dan meningkatkan sekresi endorfin, yang menurunkan aktivitas sistem kekebalan, sehingga memudahkan penyakit.
• Temperamen buruk atau agresivitas: risiko serius pada jantung dan otak, yang dapat menyebabkan atau memicu stroke atau serangan jantung.
Sikap optimis-realistis:
• Mengurangi gejala depresi.
• Memperkuat sistem kekebalan.
• Mengurangi munculnya gejala kecemasan.
• Tekanan darah sedang.
• Tingkat kesusahan yang lebih rendah.
• Tingkat kelangsungan hidup lebih tinggi dibandingkan pasien pesimis.
• Mencegah kanker.
Sekarang pertanyaan besarnya di sini adalah dari mana datangnya sikap-sikap ini, Mengapa beberapa orang lebih optimis daripada yang lain dan mengapa beberapa orang terus mengeluh dan melihat semuanya gelap?
Pesimisme pada dasarnya adalah respons yang terkondisi, belajar secara sosial. Orang yang negatif sering kali memiliki orang tua yang negatif atau pernah hidup dalam masyarakat dan lingkungan sosial yang negatif.
Bagaimana mengubah sikap kita dari negatif menjadi optimis.
Jika orang tersebut tertarik memprogram ulang pikiran Anda untuk membangun pikiran yang lebih bahagia harus memulai proses pengembangan pribadi di mana dia pertama-tama dapat mengamati pikirannya, karakter internalnya, dan pola pikirnya yang menuntunnya untuk menyesuaikan visi bencana tentang realitas dan tentang dirinya sendiri dan kemudian memperkenalkan perubahan yang memungkinkan dia untuk mengubah cara berpikir ini yang tidak menguntungkannya dan yang membatasi Anda . Saat orang tersebut mengotomatiskan pengamatan diri atas pikirannya sendiri dan menyaksikannya tanpa menghakiminya, mereka secara bertahap akan menjauhkan diri darinya.
Dan bagaimana Anda ingin melihat gelas Anda: setengah penuh atau setengah kosong? Ingatlah bahwa kemauan adalah langkah pertama untuk bertindak.
Pelukan yang dalam.