Orang yang tidak mudah marah cenderung mudah marah, mereka adalah orang yang terus-menerus mengalami gangguan. Mereka adalah orang-orang yang berteriak, menggedor meja atau membuat amukan orang dewasa sekecil apapun ... Berada di sisi mereka seperti berada di samping "ladang ranjau", Anda tidak tahu harus pergi ke mana karena Anda tidak tahu kemana itu akan meledak. Mereka bisa menjadi orang beracun dan biasanya, tidak ada yang mau berada di sekitar orang yang tidak ramah karena mereka cepat menguras energi dari orang-orang di sekitar mereka.
Orang yang berang memiliki masalah komunikasi karena tampaknya mereka hanya melakukannya dengan berteriak, mereka kehilangan peran dengan cepat dan jika Anda menentangnya, mereka dengan cepat menjadi defensif dan jika bisa, mereka menyerang Anda. Tetapi dalam menghadapi semua agresivitas ini, di balik tembok beton emosional itu Anda akan selalu menemukan makhluk lemah yang menggunakan amarah dan kemarahan untuk melindungi diri Anda dari orang lain, karena Anda tidak ingin disakiti.
Kemarahan menguasai Anda
Pada orang yang tidak mudah marah, kemarahan dengan mudah menguasai mereka. Mereka seperti panci presto yang meledak tanpa disadari, mereka membiarkan diri mereka terbawa oleh emosi yang kuat yang menyebabkan mereka menderita. Biasanya ketika orang yang tidak mudah marah "meledak", dia merasa tidak enak karena dia ingin menjadi lebih tegas tetapi tidak tahu bagaimana mencapainya. Dia tahu bahwa itu bukan cara terbaik yang dia gunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, tetapi sedikit kendali atas emosi yang intens tampaknya membuatnya bertindak seperti itu. Kabar baiknya adalah kita semua bisa memperbaiki perilaku dan juga mood.
Ketika kemarahan dikendalikan dan emosi yang kuat tidak diizinkan untuk mengendalikan perilaku Anda, maka Anda menunjukkan kematangan emosi. Anda akan belajar bahwa amarah dan amarah bukanlah pilihan yang baik untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Itu tidak terdiri dari melepaskan amarah atau menguburnya ... Kemarahan, kemarahan, amarah ... adalah emosi yang intens tetapi perlu, kita harus menerimanya untuk tahu apa yang mereka katakan kepada kita setiap saat, kita harus memahami mereka untuk bergerak maju.
Penting untuk memahami mengapa emosi-emosi itu meracuni Anda dan menyebabkan Anda bertindak seperti ini, karena hanya setelah Anda mengerti, Anda dapat mulai mengendalikan diri sendiri daripada membiarkan diri Anda dikendalikan.
Mengapa mudah marah
Mengapa seseorang menjadi orang yang pemarah? Orang yang menggunakan amarah sebagai bentuk komunikasi hanya berusaha mempertahankan diri dari dunia karena mereka yakin hal itu akan menyakiti mereka. Mereka menggunakan intensitas emosional dengan cara yang beracun dan merugikan diri sendiri dan orang lain. Itu adalah serigala yang menggeram dengan cakar berdarah.
Seseorang yang mudah marah secara teratur biasanya terjadi karena dia merasakan kesedihan yang berlebihan sejak masa kanak-kanak. Mereka tidak tahu bagaimana mengontrol atau beradaptasi terhadap perubahan dan menggunakan amarah sebagai mekanisme pertahanan.
Mereka juga dapat menggunakan amarah sebagai metode menanggapi emosi negatif karena mereka tidak memahami emosi negatif. Kecerdasan emosional yang baik diperlukan sejak masa kanak-kanak untuk mencegah hal ini terjadi.
Kemarahan bukanlah sesuatu yang muncul dalam semalam. Ketika seseorang merasa marah terus menerus, biasanya itu adalah masalah kumulatif, yaitu emosi yang salah arah untuk waktu yang lama menumpuk. Banyak rasa frustrasi atau perasaan negatif yang tidak tersalurkan membuat orang menjadi marah ... mereka menciptakan makhluk yang sangat menderita tetapi berusaha menyembunyikannya dengan perilaku beracun. Seolah-olah itu belum cukup, mereka adalah orang-orang yang tidak mempercayai orang lain dan dapat memiliki perilaku paranoid di depan semua orang. Mereka mengira bahwa segala sesuatu adalah ancaman yang ingin merugikan mereka. Untuk orang yang pemarah, semua orang jahat, semua orang ingin menyakitinya dan semua orang ingin mempermalukan dan menertawakannya. Dapatkah Anda membayangkan hidup setiap hari dalam stres yang terus-menerus berpikir bahwa ada orang yang ingin menyakiti Anda kapan saja? Pasti melelahkan!
Anda bisa mengatasi sifat tidak mudah marah
Ya, Anda dapat mengatasi sifat tidak mudah marah dan kemarahan tidak selalu mendominasi Anda. Ini tidak berarti Anda harus melupakan amarah atau menguburnya selamanya, jauh dari itu! Tetapi Anda harus memahami emosi itu untuk mengetahui apa yang dikatakannya kepada Anda setiap saat dan dengan cara ini, Anda tahu bagaimana berperilaku dan apa yang harus dilakukan untuk menjadi lebih baik.
Penting untuk diketahui bahwa orang yang biasanya selalu marah lebih cenderung memiliki masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, gangguan pernafasan, lebih banyak penyakit karena pertahanan tubuh yang rendah… Karena amarah membuat Anda sakit.
Perlu diketahui cara mengatasi amarah ini agar amarah Anda tidak terbayar oleh pihak yang paling tidak layak, seperti ketika Anda marah pada atasan dan berakhir dengan membentak anak Anda. Kemarahan yang terlantar hal itu dapat menimbulkan banyak kerusakan emosional pada orang yang paling Anda cintai, dan bahwa mereka kurang pantas mendapatkan perlakuan tidak menyenangkan seperti itu.
Ketika Anda merasa marah, Anda harus memahami dan menerima emosi tersebut dan mencari penyebab yang menyebabkannya. Begitu Anda menyadarinya, Anda harus menarik napas untuk menyalurkan emosi yang kuat itu agar tidak menghalangi pikiran Anda. Jadi, bersama dengan napas, Anda bisa mulai merilekskan tubuh dan pikiran Anda. Anda akan berpikir lebih baik dan dapat bertindak dengan cara yang lebih tepat tanpa menyakiti diri sendiri atau orang lain.
Tingkatkan empati dan ketegasan untuk meningkatkan komunikasi Anda dengan orang lain. Dengan cara ini Anda akan belajar untuk menggantikan amarah dan agresivitas ke arah gonggongan sehingga komunikasi Anda menjadi alat yang efektif dalam hubungan interpersonal Anda.
Jika Anda mengenal seseorang yang cenderung memiliki perilaku mudah tersinggung secara teratur, jangan memainkan permainan emosi beracun dan perilaku negatifnya. Hormati pendapat mereka meskipun jika perilaku mereka biasanya agresif tidak hanya pada tingkat verbal, tetapi juga pada tingkat fisik, maka Anda harus mengambil tindakan yang sesuai dan perlu untuk melindungi diri Anda sendiri.
Selalu hormati orang itu dan dengarkan apa yang mereka katakan. Ketika dia merasa bahwa dia diterima apa adanya dan bahwa Anda benar-benar menghargai apa yang dia katakan atau lakukan, kemungkinan besar Anda dapat mengurangi perasaan negatifnya. Jauh di lubuk hatinya, dia adalah makhluk yang hanya ingin diterima dan merasakan kasih sayang dari orang yang dicintainya ... Tetapi Anda harus belajar menyalurkan emosi Anda yang paling kuat.