Pelajari metode Mindfulness dalam sebulan

Dengan senang hati saya menginformasikan bahwa selama sebulan, hampir semua postingan yang dipublikasikan di blog ini akan terkait dengan Mindfulness.

Tujuannya adalah agar semua orang yang mengikuti setiap hari blog ini belajar untuk menguasai teknik meditasi ini. Saya pikir satu bulan saya akan dapat mengekspos semua yang Anda butuhkan untuk menguasai teknik ini. Jika saya menganggap perlu karena saya tidak punya waktu untuk menjelaskan semua yang diperlukan, saya dapat memperpanjang waktu publikasi posting yang didedikasikan untuk Mindfulness sedikit lebih lama.

Mengapa saya memilih Mindfulness? Sederhana: ini adalah praktik meditasi yang memberikan manfaat paling banyak bagi mereka yang menguasainya (manfaat yang terbukti secara ilmiah).

Selama bulan ini Anda akan mempelajari teknik yang:

1) Ini akan memberi Anda kualitas hidup yang lebih baik.

2) Ini akan memungkinkan Anda untuk melatih perhatian dan mengintegrasikannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

3) Ini akan membantu Anda mengelola stres, mengendalikan emosi Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

Saya akan memberi Anda alat yang diperlukan untuk berlatih perhatian
Anda sendiri. Semua posting yang akan diterbitkan akan penuh dengan ide tentang bagaimana melatih perhatian dengan cepat dan mudah. Postingan tersebut akan mencakup berbagai topik yang akan membantu Anda menemukan dan melatih kesadaran.

Selama bulan ini kita akan melihat:

1) Pengantar Mindfulness

Sebelum masuk sepenuhnya ke dalam praktik Perhatian, kita akan memaparkan beberapa konsep dasar dari praktik meditasi ini. Kami akan melihat bagaimana latihan perhatian dapat membantu Anda dan apa yang akan Anda capai jika Anda mengikuti kursus ini dengan disiplin.

2) Kita akan mempersiapkan landasan untuk Kehidupan yang Sadar dan Penuh.

Sebelum memasuki mata pelajaran yang lebih praktis, kita akan mempersiapkan pikiran kita agar Perhatian menembus sepenuhnya ke dalam diri kita.

Jika Anda memiliki sikap dan motivasi untuk mengikuti semua postingan yang Anda publikasikan selama bulan ini, kemampuan Anda untuk mempraktikkan Mindfulness dengan cara yang efektif akan meningkat pesat. Anda akan mampu menyadari sepenuhnya segala sesuatu di sekitar Anda dan Anda akan sepenuhnya menikmati perhatian ini.

3) Praktek Perhatian.

Di sinilah kita akan mempraktikkan meditasi Perhatian dasar yang efektivitasnya telah dibuktikan oleh ribuan orang di seluruh dunia.

Anda juga akan belajar bagaimana menggunakan Mindfulness untuk menjaga diri sendiri dan meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain, serta banyak cara kecil yang cerdik untuk menjadi perhatian dalam aktivitas sehari-hari Anda.

Anda juga akan belajar untuk tetap tenang dan tenang apa pun yang Anda hadapi.

4) Menuai manfaat dari Perhatian.

Kesadaran memiliki beberapa manfaat yang kuat bagi orang-orang. Dalam beberapa posting Anda akan mengetahui bagaimana Mindfulness dapat digunakan untuk mengurangi stres, kecemasan, depresi, kemarahan, nyeri kronis, dan penyakit lainnya.

Tetapi perhatian tidak hanya diperlukan untuk menghilangkan keadaan emosi negatif. Anda juga akan menemukan bagaimana Mindfulness dapat membantu Anda merasa lebih baik, secara fisik dan emosional. Anda juga dapat menemukan beberapa postingan tentang cara mengajarkan Mindfulness kepada anak-anak.

5) Kiat terbaik untuk kehidupan yang sepenuhnya sadar.

Posting ini akan menjadi sentuhan akhir yang sangat baik untuk kursus ini.

Saya akan memberi Anda nasihat terbaik tentang praktik Perhatian penuh serta pilihan judul buku terbaik tentang subjek ini sehingga Anda dapat menjadi spesialis dalam praktik meditasi ini.