Kita semua memiliki perasaan, emosi ... cara merasakan yang memberi tahu kita bagaimana kita atau jika kita perlu meningkatkan sesuatu dalam hidup kita untuk menemukan keseimbangan internal. Setiap emosi yang kita rasakan itu penting, baik yang dianggap positif maupun yang dianggap negatif atau lebih intens.
Tapi apa sebenarnya perasaan itu? Perasaan, emosi, kasih sayang: selama bertahun-tahun, ini mereka memiliki banyak arti yang berbeda bagi banyak filsuf, peneliti, dan dokter.
Ada berbagai macam perasaan yang melampaui dasar. Tetapi semua perasaan memiliki satu kesamaan: mereka muncul sebagai hasil reaksi terhadap emosi. Emosi dan perasaan sering digunakan secara sinonim, tetapi keduanya tidak sama.
Perasaan
Perasaan adalah pengalaman emosi. Meskipun istilah "perasaan" dapat digunakan untuk menggambarkan sensasi fisik semata, seperti sentuhan atau rasa sakit, dalam konteks artikel ini kita akan berbicara tentang perasaan sebagai fenomena psikologis. seperti sedang jatuh cinta atau hanya merasa sejuk.
Perasaan itu penting karena sebagian besar bertanggung jawab atas seluruh pengalaman hidup kita. Perasaan kitalah yang menentukan apakah kita bahagia atau sedih, bahagia atau frustrasi. Ada banyak contoh orang yang tampaknya memiliki semuanya, tetapi merasa tidak bahagia, tidak puas, dan tertekan. Di sisi lain, ada orang yang menentang segala rintangan dan menjalani hidup yang bahagia dan memuaskan. meskipun terdapat kerugian yang jelas, seperti kemiskinan ekstrim atau cacat fisik.
Perasaan kitalah yang memotivasi kita untuk melakukan sesuatu:
- bekerja untuk merasa menarik
- belajar untuk merasa pintar dan / atau diterima
- bekerja sangat keras untuk memperbaiki kekurangan nyata atau yang kita bayangkan agar merasa seperti pasangan romantis yang berharga
Beberapa orang menyumbangkan uang bukan karena kepedulian terhadap yang kurang beruntung tetapi karena merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Banyak dari kita membeli produk bukan karena kita benar-benar membutuhkannya tetapi karena itu membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, atau begitulah yang kita harapkan. Merasa cantik, anggun, kaya, mewah, keren hanyalah beberapa contohnya.
Meskipun secara intelektual memahami bahwa segala sesuatunya benar-benar bersih, orang dengan gangguan obsesif kompulsif (OCD) tetap mencuci karena barang-barang tidak terasa bersih karena suatu alasan. Konseling dan psikoterapi terutama tentang memahami perasaan klien dan kemudian bisa bekerja dari sana, biasanya mencari cara untuk mengubah perasaan ini.
Jika kita dapat menemukan cara untuk mengubah perasaan negatif dan menggantinya dengan perasaan positif, kita dapat mengubah pengalaman hidup kita, dan itu tidak harus melibatkan perubahan radikal lainnya. Ubah perasaan Anda, ubah hidup Anda! Perasaan kita tentang dunia sangat dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu kita.
Dalam pengertian ini, perasaan kita adalah persepsi kita tentang sesuatu atau peristiwa. Paruh baya, tua dan muda, kita semua memiliki pengalaman hidup yang berbeda; kita bisa berasal dari budaya yang berbeda; beberapa dari kita memiliki pengetahuan dan pengalaman yang tidak dimiliki orang lain; wajar jika kita memiliki reaksi yang berbeda terhadap peristiwa yang sama. Masing-masing dari kita melihat melalui filter persepsi kita sendiri dan merasakannya.
Perasaan vs. Emosi
Perasaan dan emosi berbeda dan mengetahui perbedaan ini sangat penting untuk kesuksesan dan peningkatan diri Anda. Sementara beberapa percaya bahwa emosi mendahului perasaan, yang lain percaya sebaliknya. Beberapa mengatakan bahwa perasaan bersifat fisik dan emosi adalah mental, yang lain percaya bahwa sebaliknya. Lupakan ini. Tidak ada konsensus tentang perbedaan antara perasaan dan emosi, dan jika ada, masih oke untuk menggunakan kedua istilah tersebut secara bergantian karena bagaimanapun kebanyakan orang melakukannya. Menurut APA Dictionary of Psychology, perasaan adalah pengalaman subjektif yang disadari dari emosi.
Hubungan antara pikiran dan perasaan
Pikiran kita memiliki dampak yang mendalam pada perasaan kita; perasaan kita memengaruhi cara kita berperilaku; dan perilaku kita bertanggung jawab atas hasil kita. Pikiran dan perasaan kita adalah bagian penting dari pengalaman hidup kita.
Misalnya, jika Anda merasa sedih, baik pikiran maupun perasaan adalah bagian dari pengalaman bersedih. Kabar baiknya adalah bahwa baik pikiran maupun perasaan dapat ditantang untuk keakuratannya, dan jika ternyata salah, mereka bisa dengan sengaja diganti dengan sesuatu yang lebih berguna.
Perasaan, hormon, dan bahan kimia otak
Segalanya akan lebih sederhana jika itu hanya masalah berpikir dengan benar atau jika kita bisa memaksa diri kita sendiri untuk berpikir seperti yang kita butuhkan setiap saat. Terkadang kita tidak bisa. Faktanya, hal itu sangat sering terjadi. Inilah alasan mengapa meskipun mengetahui semua rahasia, Anda tetap berjuang alih-alih menjalani kehidupan impian Anda. Kesehatan kita, hormon kita, dan bahan kimia otak kita pada khususnya memiliki dampak besar pada perasaan kita! Berikut beberapa di antaranya:
- testosterona
- estrogen
- progesteron
- noradrenalin
- epinefrin
- serotonin
- dopamin
- oksitosin
Perasaan usus
Konsep perasaan dan emosi itu sendiri menarik, tetapi salah satu bagian yang paling menarik adalah fenomena firasat. Sensasi usus tidak disadari, tidak rasional dan intuitif.
Ini bisa menjadi positif dan negatif - Anda mungkin merasa seperti Anda dapat mempercayai seseorang tanpa benar-benar menyadarinya, atau Anda mungkin merasa dalam bahaya ketika, secara rasional, tidak ada alasan untuk merasa takut. Bagian yang paling aneh adalah terkadang firasat kami benar.
Banyak upaya telah dilakukan untuk menjelaskan intuisi atau naluri. Beberapa menyarankan bahwa itu dapat dijelaskan oleh pengalaman masa lalu kita: semakin banyak pengalaman serupa yang Anda miliki di area tertentu, intuisi Anda akan lebih andal mengenai area itu. Ini seperti tiba-tiba semua pengetahuan Anda dan pengalaman akan terwujud tanpa usaha dari Anda.
Anda merasa seperti Anda tahu banyak hal tetapi Anda tidak bisa menjelaskan bagaimana Anda mengetahuinya. Ini, tentu saja, sangat masuk akal. Karena itu, Anda mungkin bisa memikirkan saat ketika intuisi Anda yang benar tidak dapat dijelaskan dengan memiliki pengalaman sebelumnya.