Perhatian penuh di sekolah mengurangi gejala depresi pada remaja

Siswa sekolah menengah yang menyelesaikan program Mindfulness mengurangi gejala depresi, kecemasan dan stres hingga enam bulan setelah program berakhir. Mereka tidak hanya menguranginya, tetapi juga kecil kemungkinannya untuk mengembangkan gejala seperti itu. Studi tersebut dipimpin oleh Profesor Filip Raes, dari Fakultas Psikologi dan Ilmu Pendidikan Universitas Katolik Leuven (Belgia). Guru adalah orang pertama yang memeriksa Mindfulness dalam sampel besar remaja di lingkungan seperti sekolah.

Perhatian penuh adalah bentuk meditasi yang berfokus pada latihan perhatian. Depresi sering kali berakar pada spiral perasaan dan kekhawatiran negatif. Begitu seseorang belajar mengenali perasaan dan pikiran ini lebih cepat, dia dapat melakukan intervensi sebelum depresi terjadi.

Meskipun Mindfulness telah diuji dan diterapkan secara luas pada pasien dengan depresi, Ini adalah pertama kalinya metode ini dipelajari pada sekelompok remaja di lingkungan berbasis sekolah. Penelitian dilakukan di lima sekolah menengah di Flanders, Belgia. Sekitar 400 siswa berusia antara 13 dan 20 tahun ikut serta dalam penelitian ini. Siswa dibagi menjadi kelompok tes dan kelompok kontrol. Kelompok uji menerima program Mindfulness ini dan kelompok kontrol tidak menerima pelatihan. Sebelum penelitian, kedua kelompok menyelesaikan kuesioner untuk mendeteksi dan mengukur gejala depresi, stres, atau kecemasan. Kedua kelompok mengisi kuesioner lagi setelah pelatihan, dan ketiga kalinya enam bulan kemudian.

Sebelum program dimulai, baik kelompok tes (21%) dan kelompok kontrol (24%) memiliki persentase siswa dengan gejala depresi yang sama. Setelah menerapkan program Mindfulness, angka itu secara signifikan lebih rendah pada kelompok uji: 15% berbanding 27% pada kelompok kontrol. Perbedaan ini dipertahankan enam bulan setelah pelatihan: 16% dari kelompok uji versus 31% dari kelompok kontrol.

Hasilnya menunjukkan bahwa kewaspadaan dapat menyebabkan penurunan gejala yang terkait dengan depresi dan, di sisi lain, melindunginya dari perkembangan gejala selanjutnya yang berhubungan dengan depresi.

Sumber