Harga diri adalah pendapat Anda tentang diri Anda sendiri. Orang dengan harga diri yang sehat menghargai diri mereka sendiri dan menghargai pencapaian mereka. Sementara setiap orang terkadang kurang percaya diri, orang dengan harga diri rendah merasa tidak bahagia atau tidak puas dengan diri mereka sendiri sebagian besar waktu. Ini bisa diperbaiki, Tapi itu membutuhkan perhatian dan latihan harian untuk meningkatkan harga diri.
Jika Anda merasa harga diri Anda rendah, jangan tutup mulut, Anda bisa mengubahnya dan mengatasinya. Anda hanya perlu melakukan bagian Anda dan benar-benar ingin menjadi lebih baik dengan diri Anda sendiri. Pendapat Anda tentang diri sendiri bisa berubah, selama Anda menyadari betapa berharganya Anda. Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami terlalu banyak kesulitan untuk meningkatkan harga diri Anda, atau jika harga diri yang rendah menyebabkan masalah seperti depresi, jangan ragu untuk pergi ke dokter untuk memberi tahu kabar Anda.
Gejala harga diri rendah
Selanjutnya kita akan membahas beberapa gejala harga diri yang rendah agar Anda dapat memperhatikan jika hal itu terjadi pada diri Anda. Dengan cara ini, jika Anda menyadari bahwa harga diri Anda yang rendah mulai menyebabkan terlalu banyak masalah bagi Anda, Anda dapat pergi ke seorang profesional untuk membantu Anda mengatasinya jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri.
Beberapa gejala harga diri rendah adalah:
- Anda sangat kritis terhadap diri sendiri
- Letakkan atau abaikan kualitas positif Anda
- Anda pikir Anda lebih rendah dari orang lain
- Anda menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan diri Anda sendiri
- Anda meremehkan diri sendiri
- Anda melakukan percakapan dengan diri sendiri secara negatif
- Anda tidak mempercayai kemungkinan Anda sendiri
- Anda menyalahkan diri sendiri ketika ada yang salah dan jika berjalan dengan baik, Anda mengira Anda beruntung alih-alih merasa berharga di dalam.
- Ketika seseorang memberi selamat kepada Anda, Anda berpikir bahwa mereka melakukannya untuk mematuhinya, bahwa mereka tidak benar-benar melakukannya
- Anda tidak mempercayai pendapat Anda sendiri
- Anda selalu berpikir terlalu banyak
- Anda takut menghadapi tantangan dan Anda khawatir tidak bisa mengatasinya
- Anda keras pada diri sendiri dan memaafkan orang lain
- Anda cenderung mengalami kebingungan emosional
- Anda cenderung sering merasa cemas
Kemungkinan penyebab harga diri rendah
Dalam sebagian besar kasus, harga diri yang rendah disertai dengan beberapa penyebab yang menyebabkannya, yang sedikit demi sedikit memengaruhi kepribadian orang yang terpengaruh. Dalam pengertian ini, jangan lewatkan beberapa kemungkinan penyebabnya, dengan cara ini Anda akan dapat mengetahui apakah benar semua hal ini terjadi pada Anda ... Penyebab paling umum biasanya (meskipun mungkin ada banyak penyebab lainnya):
- Masa kecil yang tidak bahagia di mana orang tua (atau orang penting lainnya seperti guru) sangat kritis
- Prestasi akademik yang buruk di sekolah mengakibatkan kurangnya rasa percaya diri
- Peristiwa kehidupan stres yang sedang berlangsung, seperti putusnya hubungan atau masalah keuangan
- Pelecehan oleh pasangan, orang tua atau pengasuh, misalnya berada dalam hubungan yang kasar
- Masalah medis yang sedang berlangsung seperti sakit kronis, penyakit serius, atau cacat fisik.
- Penyakit mental seperti gangguan kecemasan atau depresi.
Dan jika penyebabnya karena masa kecil yang buruk, sering ditemukan di masa lalu:
- Hukuman yang sering
- Sering diabaikan
- Pelecehan kronis
- Aturan orang tua yang keras
- Ditindas / diboikot
- Berada di sisi penerima stres atau keputusasaan orang lain.
- Kurang pujian, kehangatan, dan kasih sayang
- Tinggal dalam keluarga atau kelompok di mana anggota lain berprasangka buruk
Masa kanak-kanak adalah saat kita membentuk cara pandang kita terhadap kehidupan, ini memengaruhi cara kita berpikir, Inilah sebabnya mengapa semua pengalaman awal yang negatif dapat memiliki efek jangka panjang pada masa dewasa kita.
Bagaimana mengatasi harga diri dan negativitas yang rendah
Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah dan Anda berada dalam lingkaran negatif, Anda mungkin merasa tidak bisa keluar dari sana. Ini sebenarnya dapat menghalangi Anda meraih peluang atau menghindari tantangan baru. Oleh karena itu, ini akan membuat Anda tidak dapat memiliki pengalaman yang memuaskan dalam hidup, yang akan membuat harga diri Anda semakin buruk dan Anda akan jatuh cepat atau lambat, dalam cengkeraman depresi. Itu bahkan dapat menyebabkan Anda kehilangan hubungan penting dalam hidup Anda.
Harga diri yang rendah memengaruhi emosi Anda, diri Anda sendiri, dan lingkungan dekat Anda. Pikiran dan perilaku Anda juga tunduk pada harga diri rendah dan persepsi Anda tentang dunia terdistorsi. Namun tidak semuanya harus begitu buruk, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi harga diri yang rendah dan dapat menjalani hidup Anda dengan cara terbaik. Di sini kami akan memberikan beberapa tips agar Anda dapat mengatasi rasa rendah diri.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Jika Anda memiliki harga diri yang rendah dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang pesimis atau terlalu kritis atau beracun, Ada kemungkinan hal ini memengaruhi Anda dengan sangat negatif, jadi sangat penting bagi Anda untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memberi Anda energi yang baik dan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda. Orang-orang positif ini harus menghargai Anda apa adanya dan mengenali kualitas Anda.
Menjadi sahabatmu
Anda tidak membutuhkan siapa pun untuk merasa baik, Anda hanya perlu memberikan semua dukungan yang benar-benar Anda butuhkan. Anda adalah orang terbaik yang pernah ada dan Anda harus merasakannya setiap hari dalam hidup Anda. Anda berharga dan Anda pantas merasa nyaman dengan diri sendiri. Jadi habiskan waktu sendirian dan luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk mengenal diri sendiri. Ini akan membuat Anda lebih menghargai diri sendiri. Buat daftar semua kualitas dan kekuatan Anda dan setiap kali Anda membutuhkannya, tinjau untuk menyadari bahwa Anda adalah orang yang berharga.
Kenali apa yang perlu Anda ubah
Kita semua melakukan kesalahan, tidak ada yang terlahir sempurna. Anda perlu menyadari hal ini agar kepala Anda tetap tegak kapan pun Anda mau. Penting untuk mengetahui di mana Anda membutuhkan perubahan untuk melakukannya. Jika Anda tidak mengenalinya dan Anda selalu berlabuh pada hal yang sama, maka Anda tidak akan dapat meningkatkan masa kini Anda. Anda perlu menyadari apa yang perlu Anda ubah dan berusaha untuk memperbaikinya.
Ingatlah bahwa pikiran Anda harus selalu berorientasi positif dan tidak pernah, tidak pernah! Bandingkan diri Anda dengan orang lain… masing-masing adalah bagaimana dia dan kita semua sama berharganya!