Tidaklah baik untuk terlalu memikirkan kepala. Pikiran pemamah biak adalah sumber stres, kecemasan, dan depresi. Realitas akhirnya terdistorsi secara negatif sebagai akibat dari membalikkan hal yang sama berulang kali.
Seperti katanya Alan Watts dalam video ini:
"Pikiran adalah pelayan yang sangat baik tapi tuan yang buruk."
Es bueno tenangkan pikiran Anda sehingga Anda dapat menikmati saat ini. Meditasi adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran Anda dan terhubung kembali dengan kenyataan dengan cara yang lebih jernih. Bahkan ada jenis meditasi yang disebut Mindfulness (Saya sudah menulis panjang lebar tentang itu di blog ini) yang terdiri dari fokus pada saat ini melalui kontrol nafas, misalnya.