Bagaimana menjadi tegas dan meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain

wanita berpikir ketegasan

Ketegasan adalah kebutuhan bahwa semua komunikasi perlu berhasil tetapi tidak selalu tercapai. Ketika tidak ada ketegasan, komunikasi terganggu dan komunikasi yang lancar tidak selalu tercapai yang memungkinkan kita untuk menjalin hubungan yang baik dengan orang lain, bahkan mungkin ada konflik yang membuat kita merasa bahwa komunikasi dengan orang lain terputus.

Dalam banyak kesempatan ketika komunikasi terputus, hal itu dapat dihindari hanya dengan bersikap lebih asertif. Meskipun ketegasan diketahui diperlukan, tidak selalu mudah bagi orang untuk memilikinya. Dalam banyak kasus, ini bukanlah sesuatu yang muncul secara bawaan dalam komunikasi, tetapi Anda harus memperbaikinya sehingga Anda belajar menjadi lebih asertif dengan cara ini.

ketegasan

Sebelum mulai berusaha menjadi lebih asertif, Pertama-tama Anda harus memahami apa itu ketegasan, karena hanya dengan cara ini Anda akan tahu bagaimana memusatkan perhatian pada perubahan. Tidak selalu mudah untuk mengidentifikasi perilaku asertif karena ada garis yang sangat tipis antara ketegasan dan agresi dan banyak orang yang membingungkannya.

orang yang tegas

Ketegasan didasarkan pada keseimbangan dan membutuhkan kejujuran dengan keinginan, kebutuhan, dan orang lain. Dengan ketegasan, hak setiap orang diperhitungkan. Orang yang asertif akan memiliki kepercayaan diri dan hanya berusaha menyampaikan sudut pandangnya dengan tegas, adil dan tentunya dengan empati. Di sisi lain, ada agresivitas di mana orang hanya berusaha menang tanpa memperhitungkan derechos, minat atau kebutuhan orang lain ... perasaan juga tidak diperhitungkan. Orang yang agresif itu egois dan mereka tidak peduli menginjak orang lain untuk mencapai tujuan mereka.

Hargai hak Anda

Jika Anda ingin menjadi orang yang lebih tegas, Anda harus memiliki pemahaman yang baik tentang diri Anda dan. Ketahuilah bahwa nilai Anda penting. Anda harus menghargai diri Anda secara keseluruhan, serta nilai, waktu, usaha Anda ... meningkatkan kepercayaan pada diri Anda sendiri dan dengan demikian Anda akan mampu mengenali bahwa Anda pantas diperlakukan dengan bermartabat dan hormat. Anda akan belajar untuk membela hak-hak Anda dan melindunginya, setia pada nilai dan prinsip Anda, serta keinginan dan kebutuhan Anda.

Ekspresikan pikiran Anda dengan tegas

Untuk mengekspresikan pikiran Anda dengan tegas, Anda tidak perlu melakukannya secara agresif. Anda tidak perlu menunggu orang lain mengatakan apa yang ada di kepala Anda karena itu mungkin tidak akan pernah terjadi. Mulailah mengidentifikasi hal-hal yang Anda inginkan sekarang dan kemudian tetapkan jalan Anda untuk mencapainya.

Setelah Anda mengetahui apa yang Anda butuhkan, Anda dapat mencari kata-kata tersebut untuk dapat mengungkapkannya dengan jelas dan aman. Temukan cara untuk dapat mengajukan permintaan secara tegas dengan empati dan tanpa mengorbankan kebutuhan orang lain. Jika Anda ingin orang lain membantu Anda, Anda harus melakukannya Meminta sesuatu tanpa menjadi agresif karena dengan begitu Anda hanya akan merusak hubungan Anda dengan orang lain.

wanita tegas

Anda tidak dapat mengontrol orang lain

Sadarilah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan orang lain, baik pikiran maupun tindakan mereka. Anda juga tidak boleh membuat kesalahan dengan menerima tanggung jawab atas cara orang bereaksi terhadap ketegasan Anda. Jika seseorang marah kepada Anda karena Anda bertindak tegas, jangan bereaksi dengan cara yang sama.

Ingatlah bahwa satu-satunya kendali yang Anda miliki adalah atas diri Anda sendiri, jadi penting bagi Anda untuk melakukan yang terbaik untuk tetap tenang dan mengukur apa yang Anda katakan atau lakukan ketika keadaan menjadi tegang dengan orang lain. Penting bagi Anda untuk menjadi orang yang penuh hormat dan tidak melanggar kebutuhan orang lain, karena setiap orang berhak untuk mengatakan atau melakukan apa yang Anda inginkan.

Ekspresikan diri Anda dengan cara yang positif

Penting untuk mengutarakan pikiran Anda, bahkan ketika Anda memiliki masalah yang sulit atau negatif untuk ditangani. Tetapi ketika Anda mengatakan sesuatu, Anda harus melakukannya secara konstruktif dan mempertimbangkan pemikiran orang lain. Jangan takut untuk membela diri sendiri dan menghadapi orang yang menantang atau mencoba melanggar hak Anda. Anda adalah seseorang dan Anda memiliki hak untuk marah, Anda hanya perlu mengendalikan emosi Anda dan menghormati setiap saat baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.

Terima kritik dari orang lain

Anda harus terbuka terhadap kritik dari orang lain, tetapi juga pujian. Jangan selalu mengharapkan pujian atau kritik, tetapi itu benar-benar datang karena orang-orang suka berbicara. Dalam pengertian ini, perlu untuk menerima umpan balik negatif dan positif dan jika negatif, menerimanya dengan cara yang positif dan rendah hati.

Jika Anda tidak setuju dengan kritik maka Anda harus mengatakannya tetapi tanpa berhenti memiliki empati dan tanpa perlu bersikap defensif dan marah. Terkadang pendapat orang lain akan membantu Anda membuat perubahan signifikan dalam diri Anda.

Belajar mengatakan "tidak"

Tidak selalu mudah untuk mengatakan "Tidak", terutama ketika Anda tidak terbiasa melakukannya atau Anda berpikir bahwa orang lain akan berhenti merasakan hal-hal yang baik untuk Anda ... pada kenyataannya, orang yang benar-benar mencintai Anda akan menerima "tidak" Anda. "untuk sebuah jawaban karena Anda memiliki hak untuk mengatakan tidak. Anda perlu belajar mengatakan tidak jika Anda ingin lebih tegas.

berbicara dengan tegas

Untuk belajar mengatakan "tidak", Anda harus mengetahui batasan Anda sendiri dan mengidentifikasi apa yang ingin Anda terima atau tidak dalam hidup Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat melakukan segalanya atau menyenangkan semua orang, tetapi penting bagi Anda untuk melindungi waktu dan hidup Anda dengan mengatakan "tidak" saat Anda membutuhkannya dan mencari solusi yang bermanfaat bagi semua orang, dan tidak hanya untuk orang lain.

Ingatlah bahwa sangat penting untuk bersikap tegas sebelum mengatakan apa yang menurut Anda harus memperhitungkan perasaan orang lain. Anda berdua memiliki hak yang harus dihormati, sama seperti Anda ingin hak Anda dihormati, Anda harus menghormati hak orang lain. Ketika Anda harus mengatakan sesuatu dengan tegas, lakukan dengan cara yang Anda dapat mengontrol emosi Anda karena hanya dengan cara itu Anda akan dapat mengkomunikasikan hal-hal dengan tegas tanpa reaksi emosional yang terlalu intens membuang semuanya.


2 komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Alfredo Carreno Leoo dijo

    BAGAIMANA SAYA MENYUKAINYA DAN AKAN MELAKUKANYA

  2.   Jose dijo

    Saya menemukan menarik