Cos'è la dipendenza emotiva

Coppia emotivamente dipendente

La dipendenza emotiva è un problema abbastanza comune nella nostra società, motivo per cui è così importante sapere di cosa si tratta e come superarlo. In caso contrario, le conseguenze nella vita potrebbero essere molto negative generando seri problemi nella persona che ne soffre. Se sei una persona che ha difficoltà a prendere le proprie decisioni e che ha bisogno della costante approvazione degli altri, potresti sentirti identificato con le seguenti righe.

La dipendenza emotiva non si verifica solo nelle relazioni, ma può verificarsi anche negli amici, nella famiglia, nei colleghi, ecc. Quando hai bisogno del supporto costante di altre persone senza tenerne conto prima, potremmo anche parlare di una dipendenza emotiva patologica.

Qual è il significato della dipendenza emotiva

La dipendenza emotiva è un disturbo di personalità noto come disturbo di personalità ansioso. La persona che ne soffre si sente debole e impotente di fronte alle circostanze della vita, sono persone sottomesse e, in molte occasioni, incapaci di prendersi cura di se stessi.

Hanno una profonda paura dell'abbandono, del rifiuto... quindi si aggrapperanno sempre eccessivamente a un'altra persona, Non saprai come porre limiti sani nelle tue relazioni interpersonali.

Alcuni segni che possono chiarire che sei una persona emotivamente dipendente sono i seguenti:

  • Devi ascoltare gli altri, i loro consigli e persino chiedere loro di prendere decisioni per te.
  • Hai bisogno dell'aiuto degli altri per svolgere le tue responsabilità.
  • Hai paura di contraddire le altre persone nel caso ti rifiutino.
  • Non sei in grado di prendere decisioni o avviare progetti senza che altri ti abbiano prima approvato.
  • Hai bisogno della cura e del supporto degli altri eccessivamente.
  • Sei in grado di mantenere un atteggiamento remissivo di fronte a circostanze umilianti o abusive solo per paura del rifiuto o dell'abbandono.
  • Ti senti vulnerabile e impotente quando sei solo.
  • Quando finisci la relazione con una persona, cerchi disperatamente l'inizio di un'altra, ad esempio, nelle relazioni.
  • Ti preoccupi irrealisticamente di diversi scenari (che non sono accaduti) se rimani solo.

A volte una persona emotivamente dipendente può essere più difficile da individuare quando è in grado di prendere decisioni nella vita quotidiana e funziona bene come professionista, ma provano grande ansia o insicurezza quando qualcuno li disapprova o li rifiuta.

Lucchetto che simboleggia la dipendenza emotiva

Non sanno come trovare l'equilibrio tra intimità emotiva e autonomia. Dipendono dalle altre persone per soddisfare tutti i loro bisogni emotivi. Provano ansia da separazione quando non sono vicino a coloro da cui dipendono. Sono persone insicure con grande paura di perdere le persone a loro vicine.

Ciò influirà seriamente sulla felicità della persona poiché non sarà in grado di avere benessere se non attraverso altre persone. Questo ti causerà alti livelli di stress e ansia, lasciandoti vulnerabile e incapace.

Le persone con dipendenza emotiva cercano di mantenere il controllo del proprio interno compiacere gli altri, qualcosa che è molto distruttivo. Inconsciamente cerchi di controllare gli altri per essere tuoi lacchè. Costringe gli altri a comportarsi in un certo modo in modo che stiano bene, a loro non importa andare in situazioni estreme per ottenerlo, come maltrattamenti o manipolazioni.

codipendenza

Le persone emotivamente dipendenti hanno spesso una relazione codipendente. Normalmente una delle due è di solito la parte dominante e aggressiva e l'altra parte, la sottomessa e compiacente. Entrambi sono legati da una dipendenza emotiva altamente tossica e pericolosa per un benessere emotivo articolare.

Questo finirà in una vita totalmente infelice, con abusi, manipolazioni e una relazione alla fine tossica. Questo può verificarsi in coppie, famiglie, amici, colleghi ... Di solito si verifica la codipendenza quando si trascurano i propri bisogni per soddisfare i bisogni dell'altro.

Nella dipendenza emotiva, si ignorano i propri bisogni emotivi per dare priorità alle emozioni dell'altra persona. Anche se questo significa cancellarsi o sopportare situazioni tossiche.

Come superare la dipendenza emotiva

Non è un compito facile ma non è impossibile. È un problema che può causare ansia e sentimenti di disfunzione della vita. Ci sono modi per affrontare il problema così come le conseguenze che lo causano. Alcuni dei modi in cui la dipendenza emotiva può essere superata sono i seguenti:

Cerca un aiuto professionale

Il primo passo quando ti rendi conto di avere una dipendenza emotiva che non ti permette di essere felice come meriti veramente, è cercare un aiuto professionale. Ti aiuteranno a capire perché ti succede, quale sono i fattori scatenanti e controllano le tue reazioni quando succede.

Sarai in grado di affrontare le cause sottostanti e anche lavorare sulla tua insicurezza, ansia, stress o paure irrazionali. Lavora sulla tua forza interiore in modo da renderti conto di essere in grado di condurre una vita felice e appagante.

Soffri di dipendenza emotiva

impara l'assertività

L'assertività è essenziale per avere relazioni interpersonali sane. Avrai gli strumenti necessari per comunicare con le altre persone con fiducia in te stesso e non avere alcuna relazione abusiva. Sarai in grado di stabilire limiti chiari e sarai in grado di accettare quelli che ti vengono imposti.

L'assertività può essere intesa come l'esatto opposto della sottomissione. Con esso puoi rispettare di più te stesso e anche gli altri.

Lavora sulla tua intelligenza emotiva

Se sei una persona con a buona intelligenza emotiva sarai in grado di riconoscere le tue emozioni e quelle degli altri. Questo è necessario per essere in grado di capirli e gestirli quando necessario.. Sarai in grado di controllare le tue reazioni emotive, diventando una persona più sicura di te.

Ragazza che soffre di dipendenza emotiva

Cuídate

È essenziale che tu ti prenda cura di te prima degli altri. In questo modo la dipendenza emotiva non sarà un problema per te. Se necessario, lavora sull'autocommiserazione e sulla solitudine. Impara a stare bene con te stesso e a prenderti cura di te stesso senza l'aiuto di nessuno.

Quando sviluppi la capacità di essere bravo solo con la tua azienda ti renderai conto che sarà più facile prendere le tue decisioni e prenditi cura di te sia fisicamente che emotivamente.

A poco a poco inizierai a sentirti meglio e ti renderai conto che se vai per primo nella tua vita, ti sentirai bene sia con te stesso che con il resto del mondo.


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