Cerchi un modo per migliorare la tua mente? Vuoi aumentare la tua capacità mentale per ottenere ciò che desideri? Segui questi 8 suggerimenti:
1) Fai un respiro profondo.
Più ossigeno raggiungerà il sangue e quindi il cervello. Fai diversi respiri profondi attraverso il naso e scoprirai che il diaframma viene utilizzato di più. Questo incoraggia anche il rilassamento, che porta a un pensiero più chiaro.
2) Medita.
Può essere solo chiudere gli occhi e prestare attenzione al tuo respiro. Questo ti aiuterà a rilassarti, a liberare la mente e a prepararti per qualsiasi tipo di compito.
È stato dimostrato che l'apprendimento di una nuova lingua rallenta il declino della funzione cerebrale correlato all'età. È uno dei migliori esercizi per il cervello.
4) Esercita attenzione.
Concentrazione e chiarezza di pensiero arrivano allo stesso. Impara a rallentare la tua vita e osserva la tua mente occupata. Osserva quei pensieri che ti infastidiscono sottilmente in modo da poterli trasformare.
5) Scrivi.
La scrittura è un modo per chiarire le tue idee ed esercitare la tua creatività e capacità analitiche. È un buon modo per aumentare la potenza del tuo cervello.
6) Ascolta Mozart.
In uno studio dell'Università della California, 36 studenti hanno ricevuto 3 test di ragionamento spaziale su un test di intelligenza standard. Poco prima del primo test, hanno ascoltato la sonata di Mozart per due pianoforti in re maggiore per 10 minuti. Prima del secondo test, hanno ascoltato un nastro di rilassamento. Prima del terzo, rimasero in silenzio.
I punteggi medi dei 36 studenti erano i seguenti. Prima prova: 119. Seconda prova: 111. Terza prova: 110.
7) Sviluppa la tua intuizione.
L'intuizione può essere una parte importante delle capacità intellettuali. Einstein e altri facevano molto affidamento sulle loro intuizioni intuitive.
8) Dormi bene.
La qualità del sonno sembra essere più importante della quantità. Inoltre, i brevi sonnellini pomeridiani sembrano funzionare bene per ricaricare il cervello di alcune persone.