Attraversare una crisi esistenziale non è piacevole per nessuno perché puoi sentire che tutto si sta sgretolando ai tuoi piedi ... Anche se in realtà, forse stai solo rimettendo tutto al suo posto. La crisi esistenziale è anche conosciuta come ansia esistenziale sebbene il concetto sia lo stesso: la vita sembra inutile. Sembra che l'esistenza non abbia significato, senza limiti ... Sappiamo che un giorno moriremo tutti e quindi qual è il significato della vita?
L'ansia o la crisi esistenziale tende a sorgere durante le transizioni e riflette la difficoltà di adattamento, spesso correlata alla perdita di sicurezza. Ad esempio, uno studente universitario che trasloca o un adulto che sta attraversando un divorzio difficile potrebbe sentire che le fondamenta su cui è stata costruita la loro vita si stanno sgretolando. Questo può portare a mettere in discussione il significato dell'esistenza.
Per gli esistenzialisti, una crisi esistenziale è considerata un viaggio, una coscienza, un'esperienza necessaria e un fenomeno complesso. Nasce dalla consapevolezza delle tue libertà e di come la vita finirà per te un giorno.
Rischi che potenziano una crisi esistenziale
Una crisi esistenziale si verifica spesso dopo determinati eventi della vita, tra cui:
- Diagnosi di una malattia grave o pericolosa per la vita.
- Inserisci una categoria di età significativa, ad esempio 40, 50 o 65 anni
- Vivere un'esperienza tragica o traumatica.
- Carriera o cambio di lavoro
- Matrimonio o divorzio
- Avere bambini
- Morte di una persona cara
Le persone con le seguenti condizioni di salute mentale possono anche essere più inclini ad avere una crisi esistenziale; sebbene questi disturbi non causino una crisi esistenziale:
- Ansia
- Disturbo borderline di personalità
- depressione
- Disturbo ossessivo-compulsivo
Come fai a sapere se hai una crisi esistenziale?
Per sapere se hai o meno una crisi esistenziale, dovresti sapere che ci sono alcuni sintomi che possono aiutarti a identificarla. Durante una crisi esistenziale, potresti sperimentare una varietà di sintomi, tra cui:
- Ansia
- depressione
- Solitudine
- Preoccupazione ossessiva
- Sentirsi sopraffatto
- Mancanza di motivazione ed energia.
- Isolamento da amici e persone care
Tipi di crisi esistenziali
Una crisi esistenziale è un termine generico, che può essere utilizzato per raggruppare molti tipi di problemi che possono causare una crisi esistenziale a qualcuno.
Paura e responsabilità
L'esistenzialismo sottolinea che siamo tutti liberi di prendere decisioni nella vita, e con questa libertà di prendere decisioni arriva la responsabilità. Tuttavia, data la destinazione finale della morte, le tue azioni possono sembrare inutili se viste in relazione al quadro più ampio della tua vita.
In questo modo, la libertà porta alla disperazione e la responsabilità per questa libertà provoca ansia. Quante volte hai lottato con una decisione e hai temuto che fosse quella sbagliata? Quella paura di prendere la decisione sbagliata riflette l'ansia per la libertà legata alle preoccupazioni esistenziali.
Gli esistenzialisti credono che abbiamo questa ansia o angoscia perché non esiste un percorso "giusto" e non esiste una guida che ci dica cosa fare. In sostanza, ognuno di noi deve dare un senso alla propria vita. Se questa responsabilità sembra troppo grande, possiamo regredire a forme di comportamento che ci proteggono da questa sensazione di ansia.
Significato della vita
Se lotti con l'ansia esistenziale, potresti chiederti: "Che senso ha vivere?" Mentre attraversi le transizioni della tua vita e perdi la sicurezza di un contesto e di una struttura familiari, potresti mettere in discussione il punto della vita, se alla fine il risultato è che muori. Perché le cose?
La capacità di avere una passione per quella che altrimenti potrebbe essere considerata una vita priva di significato riflette un apprezzamento per la vita stessa. Se riesci a smettere di provare a vivere per la fine, o per il "traguardo", e inizia a vivere per l'atto di "essere" stesso, allora inizierai a vivere pienamente la tua vita.
Autenticità
Una crisi esistenziale può portarti all'autenticità, il che porterà necessariamente anche ansia. Potresti avere pensieri sulla caducità della tua esistenza e su come la stai vivendo. Quando smetti di dare per scontato che ti sveglierai vivo ogni giorno, potresti provare ansia, ma allo stesso tempo otterrai un significato più profondo da tutto.
Potresti notare che tutti i problemi quotidiani di tutti i giorni che ti infastidiscono così tanto non sembrano più avere importanza, e tutti i pensieri, Le paure e l'ansia per il banale scompaiono, perché ti trovi di fronte a un problema molto più grande. Alla fine della tua vita, avrà importanza? Importerà quale carriera hai scelto, quanti soldi avevi o quale macchina guidavi?
Fase della vita
Molte persone sperimentano una crisi esistenziale quando passano a una nuova generazione: dall'infanzia all'età adulta o dall'età adulta alla vita da senior. Gli eventi importanti della vita, anche la laurea, l'inizio di un nuovo lavoro o il cambio di carriera, il matrimonio o il divorzio, l'avere figli e il pensionamento possono anche causare una crisi esistenziale.
Morte e malattia
La perdita di un partner, genitore, fratello, figlio o altra persona cara spesso costringe le persone ad affrontare la propria mortalità e mettere in discussione il significato della propria vita. Allo stesso modo, se stai affrontando una malattia grave o pericolosa per la vita, Potresti avere una crisi esistenziale che ti travolge con pensieri di morte e il significato della vita.
Se pensi di attraversare una crisi esistenziale ma non sai come farcela o pensi di non essere in grado di superarla, cerca subito sostegno. Attraversare una crisi esistenziale è più comune di quanto immagini e non devi nemmeno affrontarla da solo.
Puoi cercare sostegno da familiari e amici, ma se lo ritieni necessario, chiedi aiuto a un professionista della salute mentale per avere indicazioni su cosa puoi fare per ritrovare l'equilibrio interno. In questo modo apprezzerai ancora una volta la vita che hai e soprattutto sarai di nuovo te stesso. Abbiamo solo una vita e vale la pena viverlo ringraziando l'opportunità di essere te stesso ogni giorno della tua esistenza.