Impulsività: come sono le persone impulsive?

ragazza impulsiva

L'impulsività è un tratto della personalità che molte persone hanno. Quando una persona è impulsiva, di solito ha comportamenti senza pensare alle loro conseguenze. Non pensano a ciò che le loro azioni possono produrre sia per se stessi che per gli altri. Non pensano se possono causare disagio, danneggiare o danneggiare qualcuno. Agiscono seguendo i propri impulsi ed emozioni, senza analizzare nient'altro ... si lasciano trasportare da ciò che sentono a prescindere dalla ragione.

È stato dimostrato che questo modo di agire impulsivo può avere una componente genetica ed ereditaria. Esistono infatti disturbi che hanno tra le loro caratteristiche l'impulsività, come l'iperattività o il disturbo bipolare. Le persone non possono rimandare i loro desideri e sono trascinate da ciò che sentono in un dato momento.

Comportamento impulsivo

La parola impulso significa la necessità di fare qualcosa. L'impulsività può essere definita come un modo particolare di percepire il mondo, dove c'è una predisposizione ad agire in modo incontrollabile e rapido di fronte a un evento, uno stimolo interno o esterno. C'è un difetto nel giudizio analitico della persona, il che significa che non pensa alle conseguenze delle sue azioni.

impulsività negli acquisti

Pertanto, il comportamento impulsivo è una tendenza ad agire senza pensare alle conseguenze delle proprie azioni e queste azioni di solito si verificano in reazione a qualche evento che ha causato alla persona una risposta emotiva.

Cause

La neuroscienza ha scoperto la strada, un impulso e un'idea diventano un comportamento nel cervello e, infine, una compulsione incontrollabile. Le immagini indicano che alcune persone hanno difficoltà Posticipa l'aumento della tua ricompensa per un periodo di tempo più lungo.

Il comportamento impulsivo è strettamente correlato ai neurotrasmettitori, in particolare alla dopamina, che è collegata al processo di apprendimento e al rinforzo. Possono esserci aspetti fisiologici che potrebbero spiegare il comportamento impulsivo e ripetitivo. Ci sono fallimenti del recettore nel lobo frontale, in particolare nella corteccia prefrontale, dove le funzioni esecutive sono responsabili del processo decisionale e del giudizio.

Ciò significa che il nucleo del cervello situato nella parte decisionale del cervello fa una deviazione e cerca il modo più veloce per ricevere una ricompensa senza pensarci troppo o lavorare. Il comportamento impulsivo può essere spiegato da recettori della dopamina meno attivi nella regione centrale del cervello, l'area è incaricata di prendere decisioni logiche. Questi recettori possono anche spiegare la tendenza delle persone impulsive a diventare depresse.

Come per la dipendenza dalla droga e dal gioco d'azzardo, il comportamento impulsivo porta al rimpianto per l'azione senza essere sufficiente a fermare il comportamento in precedenza.

ragazza che non vuole essere così impulsiva

Sintomi

Ci sono alcuni componenti che differenziano il comportamento impulsivo da altri comportamenti. I sintomi che possono essere associati all'impulso sono i seguenti:

  • Incapacità di pianificare o preparare: Spinti dai nostri impulsi, non possiamo prepararci per le conseguenze logiche previste; al contrario, la sorpresa diventa la caratteristica principale dove "tutto può succedere".
  • Basso autocontrollo. Non ci sono restrizioni o autocontrollo.
  • Bassa perseveranza. L'emozione detta la prossima mossa. Superare la procrastinazione diventa molto difficile.
  • Cerca nuove esperienze. Spinte da intense emozioni positive o negative, le nostre capacità cognitive di pianificare e valutare diverse alternative sono distorte, portandoci in seguito a rimpiangere le decisioni prese all'impulso del momento.

Ogni impulso è diverso e ha conseguenze diverse, dal mangiare una fetta di torta in più quando non dovremmo, al rubare, rompere le cose e persino l'automutilazione. Nell'abisso del comportamento impulsivo, anche le nostre vite o le vite che amiamo possono essere in pericolo. Lo stato emotivo è la chiave di questo comportamento; Durante il processo, il cervello rilascia stati emotivi che colorano la percezione della realtà, rendendo difficile per la persona non sentire l'impulso di agire. Il processo di pensiero razionale è rotto, quindi, la persona non può mettere in prospettiva le sue azioni e conseguenze.

Diagnosi

Chiunque può essere vittima di un comportamento impulsivo in qualsiasi momento della vita ... Anche se quando diventa un'abitudine, può essere un problema molto serio nella persona che non ha l'autocontrollo necessario per funzionare correttamente. Se credi che il comportamento impulsivo abbia il controllo nella tua vita, allora dovrai andare da uno specialista per guidarti su come condurre la tua vita e che l'impulsività non ti distrugga a poco a poco.

Lo specialista utilizza strumenti speciali, questionari e interviste per determinare il rischio di comportamenti impulsivi e stabilire misure terapeutiche. Esistono anche test specializzati che possono aiutare a determinare quanto sei impulsivo e aiutarti ad allenare la tua mente a inibire questo comportamento impulsivo.

ragazza felice essendo impulsiva

Come essere meno impulsivo

Essere meno impulsivi è nelle tue mani poiché è la tua mente che ti rende più o meno impulsivo. Se vuoi interrompere questo tipo di comportamento, segui questi suggerimenti e vedrai come la tua vita inizierà a migliorare.

Fai un respiro profondo

Quando pensi di agire in modo impulsivo, fermati un momento e fai 10 respiri profondi. Questo aiuterà il tuo corpo a ricevere l'ossigeno di cui ha bisogno per abbassare i livelli di ansia.

Aspetta prima di agire

Conta fino a 50 mentre respiri prima di fare ciò che hai in mente, cioè ciò che la tua mente si è proposta di fare. Questa volta ti calmerà e ti aiuterà a ridurre il comportamento impulsivo.

Tieni traccia dei comportamenti impulsivi

Tieni un calendario con i tuoi giorni buoni e quelli cattivi, questo aiuta a concentrarti sui giorni buoni in cui non sei stato portato via da comportamenti impulsivi. In questo modo, puoi realizzare che sei in grado di mantenere più autocontrollo di quanto ti aspetti.

Chiedi a un amico o un familiare di aiutarti

La famiglia e gli amici possono aiutarti a tenere traccia di questi comportamenti e, a volte, possono persino calmarti, se necessario. Fidati di qualcuno che ti faccia sapere quando potrebbe essere fuori controllo in modo che possa aprire la strada per te.

Visita un terapista

Se ritieni che i tuoi comportamenti impulsivi stiano influenzando le tue interazioni sociali, familiari e / o lavorative, è meglio consultare un professionista. I terapisti possono darti strumenti sull'intelligenza emotiva e su come gestire i tuoi impulsi.


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