Intelligenza emotiva - Che cos'è, tipi e frasi

Negli ultimi anni molti professionisti hanno collaborato alla ricerca di una spiegazione logica per tutto ciò che ci accade; come le emozioni, che hanno un motivo per cui vengono espresse e la risposta si chiamava "Intelligenza emotiva", termine che sebbene fosse usato diversi anni fa, divenne popolare nel 1995 grazie alla pubblicazione del libro di Daniel Goleman, che aveva lo stesso nome del titolo.

A causa della popolarità che questo particolare argomento ha guadagnato in un tempo pieno di imprenditori e persone con un interesse a migliorare e svilupparsi come individui, abbiamo deciso di contribuire con il nostro granello di sabbia con una voce sufficientemente completa. Ci auguriamo che la lettura ti piaccia.

Cos'è l'intelligenza emotiva?

Il significato di questo termine è ipotetico, poiché ci sono diverse indagini e teorie al riguardo. Tuttavia, potrebbe essere definito come Abilità cognitive che le persone devono riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni; allo stesso modo in cui è anche possibile per lui riconoscere, comprendere e influenzare quelli degli altri.

L'intelligenza emotiva (EI) nasce dall'esigenza di poter valutare cognitivamente un individuo in modo più completo, poiché i misuratori di intelligenza (I.Q) non ha valutato come un individuo ha compreso e apprezzato le proprie emozioni o sentimenti o quelli di altre persone. Qualcosa che Howard Gardner ha menzionato con la sua pubblicazione di "Intelligenze multiple: la teoria in pratica", un libro che è stato pubblicato nel 1983.

Non è stato fino al 1985 che il termine ha guadagnato un po 'più di visibilità con la tesi di Wayne Payne; sebbene nel 1964 e nel 1966 l'Intelligenza Emotiva fosse già stata nominata da Beldoch e Leuner. Tuttavia, nel 1995 è stato quando il termine è diventato veramente popolare con il libro di Daniel Goleman, che abbiamo menzionato all'inizio della voce; poiché questo ha avuto una grande ripercussione.

Secondo lo stesso Daniel Goleman, è necessario capire come funziona il cervello per determinare il potere che le emozioni hanno sui nostri pensieri. Una spiegazione che possiamo trovare nel suo lavoro:

Tipi secondo Daniel Goleman

L'intelligenza emotiva può essere suddivisa in cinque elementi, descritti da Daniel Goleman come autoconsapevolezza, autocontrollo emotivo, automotivazione, empatia e abilità sociali.

Questi elementi possono variare notevolmente a seconda del file personalità individuale E anche a causa del loro genere, ad esempio, nella maggior parte dei casi gli uomini sono più consapevoli di sé; mentre le donne provano più empatia.

Sii consapevole di te stesso

È la capacità di una persona di riconoscere quali sentimenti ed emozioni ha, oltre a capire come influenzano i propri pensieri o in generale. In altre parole, è conoscere te stesso, essere consapevole sia dei tuoi punti di forza (qualità o abilità) che delle tue debolezze.

Controllo delle proprie emozioni

Conosciuto come autoregolazione o autocontrollo emotivo, È l'elemento che ha il compito di controllare e riflettere sulle nostre emozioni o sentimenti, con l'obiettivo che non possano avere il controllo di pensieri e azioni.

Fondamentalmente è la capacità che abbiamo di capire perché proviamo quelle emozioni e imparare a controllarle nei momenti necessari, poiché normalmente quando sono effimere finiamo per rimpiangere di aver detto o fatto qualcosa che non avremmo voluto se non fosse stato per il le emozioni hanno influenzato il nostro comportamento e il nostro pensiero.

Auto motivazione

Consiste nel saper focalizzare le emozioni in una direzione benefica, cioè fissare un traguardo o obiettivo e saper dirigere l'attenzione su di esse; in modo che possiamo motivare noi stessi.

Si potrebbe dire che è il costante e logico "ottimismo" (anche se a volte combatte contro corrente), insieme alla forza dell '"iniziativa" che ci fa andare avanti in modo positivo per crescere nei diversi aspetti del nostro vita.

Empatia

È quello che permette riconoscere le emozioni e sentimenti di altre persone, che di solito vengono trasmessi inconsciamente. Può anche essere chiamata "intelligenza interpersonale", che era uno degli aspetti menzionati da Howard Gardner che non poteva misurare indicatori di intelligenza come I.Q.

Un individuo che è in grado di riconoscere, comprendere e influenzare le emozioni di altre persone, ha una maggiore facilità nel stabilire collegamenti con esso; Inoltre, gli individui empatici sono coloro che possiedono maggiori capacità di intelligenza emotiva.

Abilità sociali

Le relazioni interpersonali Sono un fattore fondamentale ed essenziale per il corretto sviluppo di una persona; poiché questi hanno un'influenza significativa sulla felicità, la produttività e la crescita personale.

Questo fattore fa menzione indiretta dell'empatia, necessaria per stabilire queste relazioni; allo stesso modo che è un aspetto necessario per migliorare il nostro IE per i motivi spiegati in precedenza.

Scopri le tue abilità con un test

Come il QI, ci sono diversi test di intelligenza emotiva che possiamo trovare in tutto il web. Nonostante ciò, la cosa più consigliabile è rivolgersi ad uno specialista che possa effettuare una valutazione più personale e non generale come i test che troverete su internet.

Anche se hai dei dubbi, questi test possono darti un'idea qual è il tuo livello di IE, quindi potrebbe essere consigliabile farlo. Ovviamente, poiché i test sono a scelta multipla, devi essere il più onesto possibile e cercare di analizzare veramente quale sarebbe la tua reazione in certi casi; Solo in questo modo otterrai un risultato più accurato.

Intelligenza emotiva nei bambini, nelle aziende e nei social network

A causa della popolarità raggiunta, sono molte le indagini svolte sull'argomento in diversi ambiti. Tra questi, i più importanti sono il controllo delle emozioni possedute da bambini, dipendenti e utenti dei social network.

1. Bambini

I bambini hanno bisogno di essere educati emotivamente in modo che possano sviluppare gli elementi degli elementi di cui sopra e in questo modo, essere in grado di avere il controllo delle loro emozioni e comprendere quelle degli altri per le relazioni interpersonali, che, come abbiamo visto, sono di grande importanza.

Tuttavia, la intelligenza emotiva nei bambini di solito viene appreso nella pratica, cioè con il suo sviluppo nella vita reale. Pertanto, questi insegnamenti possono essere supportati con l'aiuto della famiglia, quindi consigliamo quanto segue:

• Insegna loro a controllare la rabbia e ad essere consapevoli che ci sono reazioni da evitare.
• Mostragli quali sono le emozioni più comuni e come riconoscerle negli altri, in modo che possano sviluppare empatia.
• Insegnagli a nominare le emozioni che provano in determinate situazioni.
• Mostra loro le tecniche che consentono loro di esprimersi e di affrontare emozioni o sentimenti.
• Incoraggia la comunicazione in modo che si sentano a proprio agio nell'esprimersi, nel dare le loro opinioni o qualsiasi altra cosa sentano o pensano.

2. Società

Studi e ricerche di EI relativi all'area aziendale hanno dato risultati di grande interesse, sin dal lavoratori con l'intelligenza emotiva è molto più produttiva e felice. Secondo i dati raccolti, quei lavoratori che sono in grado di controllare le proprie emozioni e riconoscere cosa sono i propri clienti, hanno una maggiore capacità di vendere prodotti e servizi.

Ciò ha fatto sì che i dipendenti con EI siano molto più richiesti dalle aziende, in quanto hanno bisogno di persone in grado di affrontare situazioni difficili con determinazione e positivismo. Pertanto, le aziende hanno iniziato a testare questo tipo di intelligenza nella selezione di chi farà parte del team di lavoro.

3. Social Networking

I social network sono un altro mezzo di comunicazione, quindi questo può essere di una certa importanza per alcuni aspetti. Tuttavia, non sono state fatte molte ricerche su questo, quindi ci limiteremo solo a commentare alcune caratteristiche.

• Le persone sui social network tendono ad essere più empatiche, poiché quelle pubblicazioni che mostrano situazioni difficili o complicate tendono ad avere più diffusione. Allo stesso modo, anche le persone che condividono il tuo successo tendono ad essere più accettate.
• Per le aziende, i vantaggi di EI sono più che evidenti nella gestione dei social network. Dal momento che consente loro di ascoltare di più i propri clienti, accettare le critiche, essere positivi e realistici a seconda della situazione, migliorare le esigenze del pubblico di destinazione, tra gli altri.

Frasi di intelligenza emotiva

Infine, qualcosa di molto ricercato e che in Recursosdeautoayuda siamo sempre pronti a collezionare, sono le frasi (devi visitare la nostra categoria!). Quindi speriamo che ti piacciano.

• Se vuoi essere felice, devi rassegnarti a vedere gli altri felici. - Bertrand Russell
• Il problema è che se non vivi la vita per te stesso, lo faranno gli altri. - Peter Shaffer
• La volontà è l'intenzione favorita dalle emozioni. - Raheel Farooq
• Se stai leggendo questo ... Congratulazioni, sei vivo. Se non è qualcosa per cui sorridere, allora non so cosa sia. - Chad Sugg
• Il miglior indice del carattere di una persona è il modo in cui tratta le persone che non possono fargli del bene e il modo in cui tratta le persone che non possono difendersi. - Abigail Van Buren
• Una persona intelligente può razionalizzare qualsiasi cosa, una persona saggia non ci prova nemmeno. —Jen Knox
• In un senso molto reale, abbiamo tutti due menti, una mente pensante e una mente sensibile. - Daniel Goleman
• È quello che succede con le lezioni, impari sempre da esse, anche quando non vuoi. - Cecelia Ahern
• Pensare a qualcosa non significa che sia vero. Volere qualcosa non significa che sia reale. - Michelle Hodkin
• Ogni emozione ha il suo posto, ma non dovrebbe interferire con l'azione corretta. - Susan Oakey-Baker

• È sorprendente come una volta che la mente è libera dalla contaminazione emotiva, emergano logica e chiarezza. - Clyde DeSouza
• La vera compassione significa non solo sentire il dolore dell'altro, ma anche agire per alleviarlo. - Daniel Goleman
• Dimentichiamo molto facilmente ciò che ci causa dolore. - Graham Green.
• Gli uomini d'affari occidentali spesso non riescono a rendersi conto dell'importanza di costruire relazioni umane. - Daniel Goleman
• Ogni atto di apprendimento cosciente richiede la volontà di danneggiare la propria autostima. Questo è il motivo per cui i bambini piccoli imparano così velocemente prima di rendersi conto della propria importanza. Thomas Szasz.
• Conoscere te stesso è l'inizio di tutta la saggezza. - Aristotele
• Non mi interessa cosa mi dici. Mi interessa quello che condividi con me. - Santosh Kalwar
• Il cervello emotivo risponde a un evento più rapidamente del cervello razionale. - Daniel Goleman
• Sposta la tua attenzione e cambi le tue emozioni. Cambia la tua emozione e la tua attenzione cambierà posto. - Frederick Dodson

• La nostra capacità di adattamento è incredibile. La nostra capacità di cambiare è spettacolare. - Liza Lutz.
• Non è lo stress che ci fa cadere, è il modo in cui rispondiamo alle situazioni stressanti. - Wayde Goodall
• L'unico modo per far cambiare idea a qualcuno è connettersi con esso attraverso il cuore. - Rasheed Ogunlaru
• Il coraggio è la più importante di tutte le virtù, perché senza coraggio, nessun'altra virtù coerente può essere praticata. - Maya Angelou
• Se combatti contro te stesso per scoprire il tuo vero io, scoprirai che c'è un solo vincitore. - Stephen Richards
• Cammina come il leone, parla come le colombe, vivi come gli elefanti e ama come un bambino. - Santosh Kalwar
• Un modo per aumentare la nostra forza di volontà è sapere come gestire le nostre distrazioni invece di lasciare che siano loro a controllarci. - Daniel Goleman
• Non aver paura delle tue paure. Non sono lì per spaventarti. Sono lì per farti sapere che qualcosa vale la pena. - C. JoyBell C.

Purtroppo è qui che è arrivato l'ingresso, ma calmati, più tardi continueremo ad approfondire questo interessante argomento. Ci auguriamo che il contenuto fornito vi piaccia e, come diciamo sempre, se volete contribuire o avete domande, non dimenticate che qui sotto c'è la casella dei commenti. Ah, ti invitiamo anche a condividere l'articolo sulle tue reti, poiché aiuterai le persone a conoscere questo tipo di intelligenza